Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Gyomor bypass lefogyásra fórum

Gyomor bypass lefogyásra (beszélgetős fórum)


2013. jan. 3. 20:03

6 HONAPPAL A MUTET UTAN


8 szokas a leghatekonyabb sulyveszteshez

1. Egyel naponta 3 kis adag etelt es egy magas proteintartalmu uzsonnat!

- NE egyel a foetkezesek kozott!

- 4-5 orankent feltetlenul egyel!

- 1200kcal, 60gramm feherje, kevesebb mint 30 gramm zsir/nap

- VEZESD AZ ETKEZESI NAPLOT

2. Egyel minosegi, szilard etelt! (zsirszegeny) ami tartalmaz 60 gramm feherjet (naponta)

- A szilard etel hamarabb eltelit, mig a folyekony keresztul tud folyni

- Tartsd kontroll alatt a sutemenyek, csokoladek, zsiros etelek eveset.

3. EGYEL LASSAN ES RAGD MEG JOL!

- Adj idot magadnak az etkezesekre, legalabb 20 percet!

- Legalabb 25-szor ragd meg a falatot, mielott lenyeled

4. NE IGYAL, AMIKOR ESZEL

5. KERULD A KALORIADUS ITALOKAT! Ezek lassitjak a fogyast es sulyt gyarapithatnak.

6. IGYAL 2LITER FOLYADEKOT NAPONTA (a fele legyen viz)

7. Figyelj a testedre! Addig egyel, amig nem erzed magad tulfeszitve.

- Ha ehesnek erzed magad az etkezesek kozott, igyal folyadekot! Meg kell tanulnod erezni az ehseget.

8. MOZOGJ MINDEN NAP!

- Csinalj idobeosztast arra, hogy mikor mozogsz (ne hagyd, hogy elhalaszd)

- 30-60 perc aerob mozgast vegezz

- 3 alkalommal erosebb testmozgast

- Ne felejts el nyujtani!

HA EZEKET AZ IRANYELVEKET KOVETED, SULYGYARAPODAS NEM FORDULHAT ELO!

2013. jan. 3. 20:02

3-6 HONAPPAL A MUTET UTAN



FOLYADEK:

Viz, koffeinmentes kave es tea, cukormentes italok

Kaloriamentes italok azok, amelyekben kevesebb mint 10 kcal/adag

2 liter folyadek bevitel szukseges naponta (aminek legalabb a fele viz) – fontos, hogy etkzes elott 15perccel es etkezes utan 45perc elteltevel igyal.


ETEL:

- 3 foetkezes es 1 nasi naponta!

- Osszetevok sorrendje: PROTEIN ZOLDSEGEK TELJES KIORLESU TESZTAK, KENYEREK GYUMOLCSOK

- RAGD MEG AZ ETELT ALAPOSAN 20-25-szor

- 20-30 percet szanj egy etkezesre (ne tobbet es ne kevesebbet)

- Keruld a cukrozott eteleket es a magas zsirtartalmuakat

KEZDJ EL ETKEZESI NAPLOT VEZETNI – JEGYEZD FEL A KALORIA, PROTEIN ES ZSIRFOGYASZTASODAT

Roux-en-y, Gymorgyuru es Gyomor Sleeve eseten:

Naponta Kb 1,000kcal, 60-80mg protein es kevesebb mint 30 gramm zsir!

4789. nárcisz74 (válaszként erre: 4783. - 0a0348d3b9)
2013. jan. 3. 19:47
Bocsi, de én neked adtam igazat! Ám tény,hogy nem mindenki viseli ilyen könnyen,és jól a műtét utáni időszakot mint mi,és bármikor bárkinél jelentkezhetnek problémák,amelyekkel jó volna ha nem csak a segítőkész sorstársakhoz fordulhatna,hanem felkészült orvosokhoz is.Azt viszont nem értem,hogy nekünk miért kellene még az utógondozásért is fizetnünk?Miért jár nekünk kevesebb mint bármelyik magyar állampolgárnak aki rendesen fizeti a társadalombiztosítását?Bár boldogan kifizettem a műtét árát,mert ezt az egy lehetőséget láttam arra,felnevelhessem a gyermekeimet , de a jogosságát a mai napig aggályosnak tartom.Miért jár egy alkoholistának számtalan elvonókúra,majd májátültetés,folytathatnám a drogosokkal a játékszenvedély betegeken át a nem átalakító műtétekig!
2013. jan. 3. 10:14
gratulalok...csak igy tovabb Te kis exer kedvelo tuti paciens vagy avagy leszel az eu-nel hurra
4787. Műtött
2013. jan. 3. 10:11

"... ne puffogjanak...." ismerős gondolatok.


Bárcsak mindenkinek 100%-ig problémamentes lenne a műtét utáni időszak és nem idegesítenénk a keményebb fából faragott fórumozókat.

4786. 0a0348d3b9 (válaszként erre: 4785. - Gömböc73)
2013. jan. 3. 08:43

Isten aldjon!

Nyavajogj nyugodtan tovabb.

Konzultalgass azokkal, akik sajnalnak. Megeri.

4785. gömböc73 (válaszként erre: 4783. - 0a0348d3b9)
2013. jan. 3. 08:36

TE meg ne ítélkezz!


Már rég segíthettél volna, régóta és sokan nyavalygunk. Bár ebben a stílusban köszi, de nem kérek belőle(d).

4784. Műtött (válaszként erre: 4783. - 0a0348d3b9)
2013. jan. 3. 06:42

Az eddigi tapasztalataim alapján merészelem állítani, hogy embert próbáló kutatómunka kell szakavatott orvos megtalálásához, aki ráadásul még hajlandó is belemélyedni ebbe a témába és segíteni, mivel Magyarországon igen szűz terület ez.

Azzal is tisztában vagyok, hogy mindenért fizetni kell. Nem vagyok annyira naív, hogy azt képzelném: orvos ingyen dolgozik. :-)

4783. 0a0348d3b9 (válaszként erre: 4779. - Gömböc73)
2013. jan. 3. 00:41

Ne nevelgess.

Inkabb szedd/szedjetek oszze magatokat.

Allj/alljatok neki mozogni

es kaloriaszegeny, csokkentett zsirtartalmu kajakat enni.


Tolem (is) barmikor kaphattok tanacsokat. BARMIKOR.

Es nem is beszelve itt a tobbiekrol...


Betyarbecsulet letezik.



Es amit meg hozzatennek Mutott es narcisz74 beszelgetesehez:

ahhoz, hogy felalljon mogetek egy team, aki segit az etkezesekben, osszetevok kivalasztasaban, mozgasformak kivalasztasaban, lelki masszazsban: AZ NEM JAR!

Azt ki kell fizetni, ami jelentheti azt, hogy a mutet ara megemelkedik. Senki sem dolgozik ingyen...

Mert most is ki lehet fizetni pszichologust, dietetikust annak, akinek szuksege van ra.

2013. jan. 2. 21:35
Boldog Új Évet Kívánok Mindenkinek!!:)
4781. nárcisz74 (válaszként erre: 4780. - Műtött)
2013. jan. 2. 14:12
Úgy gondolom,hogy mindenkinek ez volna a legjobb megoldás. S előbb v. utóbb elkerülhetetlenné is válik.
4780. Műtött (válaszként erre: 4778. - Nárcisz74)
2013. jan. 2. 13:47

Magam is rajongással tiszteltem azt, aki hozzásegített egy jobb életminőséghez, jelentős fogyáshoz. Az első (és a többi) kontrollig semmi okom nem volt csalódásra. Egyébként az a sebész, aki gasztroenterológusként is praktizál, elvárható módon segíthetné az általa műtötteket, minimum a kötelező kontrollvizsgálatok keretében és azokhoz kapcsolódóan. És tényleg etikátlan volna bővebben nyilatkoznom.

Mivel az elsőként műtöttek között vagyok, csak remélni tudom, illetve kívánom a frissebben műtötteknek, hogy mielőbb épüljön ki egy kulturált, alapos és felelős utógondozási rendszer, mindannyiunkért.

4779. gömböc73 (válaszként erre: 4774. - 0a0348d3b9)
2013. jan. 2. 13:46

Én megoldást keresek, nem lincselni akarok! Mindenesetre a linket köszi, nagyon hasznos és érdekes, ki fogom próbálni!!!


Bár pfuj nélkül jobban esett volna...

4778. nárcisz74 (válaszként erre: 4777. - Műtött)
2013. jan. 2. 13:15
szeptember 27-én műtöttek,tehát az utógondozásról,a hiánytünetekről még nem nagyon tudok nyilatkozni,de úgy gondolom,hogy a sebésznek a műtőben kell bizonyítani a tudását,mert egyszerűen ahhoz ért!Talán a belgyógyászoknak,háziorvosoknak,gasztroenterológusoknak kellene jobban felkészülni,ill.segiteni az egyre több műtöttet.Nem volna rossz dolog,ha egy-egy belgyógyász is segítené a két nagyszerű SEBÉSZ munkáját!
4777. Műtött
2013. jan. 2. 12:33
Etikailag is lehet vizsgálni ezt a kérdést, de akkor mindkét oldalról. Aki már közel egy éve szenved a felszívódási zavarok miatti hiánytünetektől és kénytelen újra és újra azzal szembesülni, hogy utógondozás gyakorlatilag NINCS és a végtelen segítőkészség leginkább a műtétig tart, az egy picit érthető módon csalódott.
4776. nárcisz74 (válaszként erre: 4774. - 0a0348d3b9)
2013. jan. 2. 12:05
Jogos a felháborodásod! Nagyon ritkán írok a fórumra,de soha sem feledem el megköszöni Tanyi doktok szenzációs munkáját,tudását,és végtelen emberségét!Számtalanszor elhangzott,és leírták,hogy a műtét csak egy lehetőség,egy eszköz,és e mellé a mi erőnk elszántságunk,akaratunk,és TÜRELMÜNK is elengedhetetlen!
4775. Simike49
2013. jan. 2. 08:05
Sziasztok.újból egészségben gazdag Új Évet kívánok.LegoAndi jelentkezz !!!Ugy emlékszem azt írtad ,hogy januárban lesz a műtéted.Hol és mikor??? Vagy nem lettek jók a vizsgálati eredményeid ??? jelentkezz!!!!
2013. jan. 1. 23:21

mielott csoportba verodve tervbe veszitek az orvosotok meglincseleset, aki ertetek dolgozik - mikozben az elegedett paciensei ezt szo nelkul hagyjak:


5daypouchtest.com


maskulonben: pfuj

4773. Elvi45 (válaszként erre: 4772. - Zzr1200)
2013. jan. 1. 11:49
Neked is BUÉK!
4772. zzr1200
2013. jan. 1. 08:55
Akkor még egyszer jó reggelt és boldog új évet mindenkinek :-)
4771. TBálint76 (válaszként erre: 4764. - BosAti)
2012. dec. 31. 22:46
Gratulálok! Titkon én is bíztam benne, hogy az új esztendőt 100 kg alatt kezdem. Ez sajnos nem jött össze 106 kg körül vagyok. A műtét 06.04.-én volt, akkor 155 kg voltam. Csalódott így sem vagyok, majd 1 bő hónap múlva meglesz a 100- :) BÚÉK Mindenkinek!
4770. bilonka
2012. dec. 31. 19:57
Fogyásban sikeres, boldog uj évet kívánok mindenkinek. Senki se keseregjen azon, ha néha leáll a fogyás, előbb-utóbb ismét beindul. Nekem közel 3 hétig állt, miközben még 2 kg-val több is voltam időnként. Persze mindent ugy csináltam, mint addig.Jelenleg 39,5 kg-nál tartok és szeptember 08-án volt a műtétem. Remélem lassan eljön az is, hogy a 100 kg alattiakhoz fogok tartozni
4769. Simike49
2012. dec. 31. 19:56
Mindenkinek Boldog Új Esztendőt kívánok Békességben,Egészségben a műtéten túl és a műtétre váróknak egyaránt. Ági
2012. dec. 31. 18:54
Sziasztok!Mindenkinek boldog,békés,sikerekben, eredményekben gazdag,és 2 számjegyű testsúlyt kívánok a jövő esztendőre! Mindenkinek gratulálok aki ezt az álmot már elérte!Nekem még várnom kell rá,de türelmesen haladok a célom felé!3 hónapos vagyok,és -28,5 kg-nál járok.Minden jót kívánok Tanyi doktornak,és nagyszerű csapatának is!
4767. zzr1200 (válaszként erre: 4766. - A0c1361e44)
2012. dec. 31. 16:08

A németeknél ha jól tudom 40-es BMI vagy 35+társult betegségek (diabétesz, súlyosan magas vérnyomás, stb) kell. De emellett az sem árt ha ott él és ott adózik :-) Maszekban az otthoni 1.5 milla a legolcsóbb.

Ahol TB-re csinálják ott elöször egy több hónapos kivizsgálás van, beleértve pszihiátert és diedetikust is és csak akkor mütenek ha senki semmit nem talál.

4766. a0c1361e44 (válaszként erre: 4761. - Zzr1200)
2012. dec. 31. 15:49
Kiszámoltam 37,8 a BMI-je a tesómnak. Akkor Németországba nem is érdemes megpróbálni?
4765. zzr1200 (válaszként erre: 4764. - BosAti)
2012. dec. 31. 14:06
Üdvözöllek a "kislányok" klubjában ;-) Fura dolog 2 számjeggyel írni a súlyodat, mi? :-D Gratulálok!
4764. BosAti
2012. dec. 31. 13:56

Kedves Barátaim!


Örömmel jelentem, hogy már nem vagyok férfi...



NO nem úgy :-)))) hehehe...


Hanem nem mondhatom többet at, hogy a férfi 100 kg-nál kezdődik :-)


Ma reggel 99,8 voltam.


A műtét augusztus 13-án volt, 133,3-mal kezdtem, és most elértem a férfiasság határát :-)

Amit persze nem bánok, mert nagyon régen (talán 20 éve) éreztem ennyi energiát magamban.

Tehát aki még előtte van, annak hajrá, aki meg mát utána, annak hasonló jókat...

BUJJÉK mindenki ...

4763. zzr1200 (válaszként erre: 4762. - Elvi45)
2012. dec. 31. 12:04
Lefogyott kilókban gazdag, boldog új évet mindenkinek :-)
4762. Elvi45
2012. dec. 31. 12:01
Mindenkinek Boldog Új Évet Kívánok!!!

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook