Gyomor bypass lefogyásra (beszélgetős fórum)
6 HONAPPAL A MUTET UTAN
8 szokas a leghatekonyabb sulyveszteshez
1. Egyel naponta 3 kis adag etelt es egy magas proteintartalmu uzsonnat!
- NE egyel a foetkezesek kozott!
- 4-5 orankent feltetlenul egyel!
- 1200kcal, 60gramm feherje, kevesebb mint 30 gramm zsir/nap
- VEZESD AZ ETKEZESI NAPLOT
2. Egyel minosegi, szilard etelt! (zsirszegeny) ami tartalmaz 60 gramm feherjet (naponta)
- A szilard etel hamarabb eltelit, mig a folyekony keresztul tud folyni
- Tartsd kontroll alatt a sutemenyek, csokoladek, zsiros etelek eveset.
3. EGYEL LASSAN ES RAGD MEG JOL!
- Adj idot magadnak az etkezesekre, legalabb 20 percet!
- Legalabb 25-szor ragd meg a falatot, mielott lenyeled
4. NE IGYAL, AMIKOR ESZEL
5. KERULD A KALORIADUS ITALOKAT! Ezek lassitjak a fogyast es sulyt gyarapithatnak.
6. IGYAL 2LITER FOLYADEKOT NAPONTA (a fele legyen viz)
7. Figyelj a testedre! Addig egyel, amig nem erzed magad tulfeszitve.
- Ha ehesnek erzed magad az etkezesek kozott, igyal folyadekot! Meg kell tanulnod erezni az ehseget.
8. MOZOGJ MINDEN NAP!
- Csinalj idobeosztast arra, hogy mikor mozogsz (ne hagyd, hogy elhalaszd)
- 30-60 perc aerob mozgast vegezz
- 3 alkalommal erosebb testmozgast
- Ne felejts el nyujtani!
HA EZEKET AZ IRANYELVEKET KOVETED, SULYGYARAPODAS NEM FORDULHAT ELO!
3-6 HONAPPAL A MUTET UTAN
FOLYADEK:
Viz, koffeinmentes kave es tea, cukormentes italok
Kaloriamentes italok azok, amelyekben kevesebb mint 10 kcal/adag
2 liter folyadek bevitel szukseges naponta (aminek legalabb a fele viz) – fontos, hogy etkzes elott 15perccel es etkezes utan 45perc elteltevel igyal.
ETEL:
- 3 foetkezes es 1 nasi naponta!
- Osszetevok sorrendje: PROTEIN ZOLDSEGEK TELJES KIORLESU TESZTAK, KENYEREK GYUMOLCSOK
- RAGD MEG AZ ETELT ALAPOSAN 20-25-szor
- 20-30 percet szanj egy etkezesre (ne tobbet es ne kevesebbet)
- Keruld a cukrozott eteleket es a magas zsirtartalmuakat
KEZDJ EL ETKEZESI NAPLOT VEZETNI – JEGYEZD FEL A KALORIA, PROTEIN ES ZSIRFOGYASZTASODAT
Roux-en-y, Gymorgyuru es Gyomor Sleeve eseten:
Naponta Kb 1,000kcal, 60-80mg protein es kevesebb mint 30 gramm zsir!
"... ne puffogjanak...." ismerős gondolatok.
Bárcsak mindenkinek 100%-ig problémamentes lenne a műtét utáni időszak és nem idegesítenénk a keményebb fából faragott fórumozókat.
Isten aldjon!
Nyavajogj nyugodtan tovabb.
Konzultalgass azokkal, akik sajnalnak. Megeri.
TE meg ne ítélkezz!
Már rég segíthettél volna, régóta és sokan nyavalygunk. Bár ebben a stílusban köszi, de nem kérek belőle(d).
Az eddigi tapasztalataim alapján merészelem állítani, hogy embert próbáló kutatómunka kell szakavatott orvos megtalálásához, aki ráadásul még hajlandó is belemélyedni ebbe a témába és segíteni, mivel Magyarországon igen szűz terület ez.
Azzal is tisztában vagyok, hogy mindenért fizetni kell. Nem vagyok annyira naív, hogy azt képzelném: orvos ingyen dolgozik. :-)
Ne nevelgess.
Inkabb szedd/szedjetek oszze magatokat.
Allj/alljatok neki mozogni
es kaloriaszegeny, csokkentett zsirtartalmu kajakat enni.
Tolem (is) barmikor kaphattok tanacsokat. BARMIKOR.
Es nem is beszelve itt a tobbiekrol...
Betyarbecsulet letezik.
Es amit meg hozzatennek Mutott es narcisz74 beszelgetesehez:
ahhoz, hogy felalljon mogetek egy team, aki segit az etkezesekben, osszetevok kivalasztasaban, mozgasformak kivalasztasaban, lelki masszazsban: AZ NEM JAR!
Azt ki kell fizetni, ami jelentheti azt, hogy a mutet ara megemelkedik. Senki sem dolgozik ingyen...
Mert most is ki lehet fizetni pszichologust, dietetikust annak, akinek szuksege van ra.
Magam is rajongással tiszteltem azt, aki hozzásegített egy jobb életminőséghez, jelentős fogyáshoz. Az első (és a többi) kontrollig semmi okom nem volt csalódásra. Egyébként az a sebész, aki gasztroenterológusként is praktizál, elvárható módon segíthetné az általa műtötteket, minimum a kötelező kontrollvizsgálatok keretében és azokhoz kapcsolódóan. És tényleg etikátlan volna bővebben nyilatkoznom.
Mivel az elsőként műtöttek között vagyok, csak remélni tudom, illetve kívánom a frissebben műtötteknek, hogy mielőbb épüljön ki egy kulturált, alapos és felelős utógondozási rendszer, mindannyiunkért.
Én megoldást keresek, nem lincselni akarok! Mindenesetre a linket köszi, nagyon hasznos és érdekes, ki fogom próbálni!!!
Bár pfuj nélkül jobban esett volna...
mielott csoportba verodve tervbe veszitek az orvosotok meglincseleset, aki ertetek dolgozik - mikozben az elegedett paciensei ezt szo nelkul hagyjak:
5daypouchtest.com
maskulonben: pfuj
A németeknél ha jól tudom 40-es BMI vagy 35+társult betegségek (diabétesz, súlyosan magas vérnyomás, stb) kell. De emellett az sem árt ha ott él és ott adózik :-) Maszekban az otthoni 1.5 milla a legolcsóbb.
Ahol TB-re csinálják ott elöször egy több hónapos kivizsgálás van, beleértve pszihiátert és diedetikust is és csak akkor mütenek ha senki semmit nem talál.
Kedves Barátaim!
Örömmel jelentem, hogy már nem vagyok férfi...
NO nem úgy :-)))) hehehe...
Hanem nem mondhatom többet at, hogy a férfi 100 kg-nál kezdődik :-)
Ma reggel 99,8 voltam.
A műtét augusztus 13-án volt, 133,3-mal kezdtem, és most elértem a férfiasság határát :-)
Amit persze nem bánok, mert nagyon régen (talán 20 éve) éreztem ennyi energiát magamban.
Tehát aki még előtte van, annak hajrá, aki meg mát utána, annak hasonló jókat...
BUJJÉK mindenki ...
További ajánlott fórumok:
- Kb. 1, 5 hónapja tartó szűnni nem nagyon akaró gyomorfájásra milyen nem orvosi alkalmazások léteznek amitől jól de legalábbis jobban leszek?
- Voltál-e már gyomortükrözésen a gastroenterológián?
- Volt már v.kinek gyomor vagy végbél tükrözése?Tapasztalatok?
- Ha már végképp semmi nem segít, végeztetnél gyomorgyűrű műtétet?
- Az én gyomor bypassom
- Bypass és Sleeve gyomorműtét tapasztalatok