Alakformáló topic (beszélgetős fórum)

Csak mosolygok :)

Arik vagytok :)

Nem vagyok egy hosszúlábú nyúl típus, ugyhogy ha párnát raknék a nyeregre nem érném el a pedált:)

Majd csak megszokom, ha minden nap tekerek 1 órát.

Akkor jó ;)

Egyébként általában izületi sérülések szoktak lenni, szóval azért nem szabad össze-vissza felelőtlenül csinálni a súlyzózást sem!!!

Előtte bemelegítés, aerob mozgás, súlyzó, némi nyújtás.

Erről szól.

Éppen hogy fordítva kell. Az erősítés közben gyakran előfordulhat sérülés!!!

Ezért kell előtte végezni az aerob mozgást, mert akkor attól megfelelően bemelegednek az izmok stb.

Nem véltlenül kezdik először futópadon, evezőpadon stb. az edzést...

Sziasztok!

Tu d arról valaki valamit, hogyha az ember (lánya) aerob és erôsítô gyakorlatokat végez, mi a helyes sorrend? Mármint elôbb az erôsítés, aztán az aerob, vagy fordítva? Épp most olvastam, hogy az erôsítést kell elôbb végezni, mert ezzel bemelegítjük az izmokat és utána már könnyebben ég a zsír az aerobtól, de az edzôteremben, ahová járok, mindneki épp fordítva csinálja!!!! Akkor mindenki béna és ostoba, vagy az újságcikket nem hozzáértôk írták??!!! Vélemény?

Hello!

Csak annyit szeretnék ehhez hozzátenni, hogy sportolás közben mindenképpen a testedre kell koncentrálnod!!

Csináltam egy próbát.

40 percet stepgépen, tévénézés közben... nos a lábamban semmi... sőt meg sem izzadtam, viszont ma reggel simán csináltám, semmiféle tévénézés, zene ilyenek... és csak 20 percig hajtottam magam, és izzadás, remegő lábak.

Szóval azért az a normális, ha sportot úgy csinálod, hogy közben teljesen a testedre koncentrálsz!!

Szerintem ez a legfontosabb, és az, hogy ki mit csinál szerintem mindegy, a lényeg hogy mozogj, és oda figyelj.

Szerintem sem számít a minőség, de jobb a műanyag, mert az szétszedhető, s ha már valamilyen szinten űzöd, szét lehet szedni és megtölteni rizzsel stb, attól nehezebb lesz a karika ebből következik nehezebb a karikázás.

Azt is hallottam, hogy számít a karika mérete is, de erről nem tudok többet.

Bármily nevetséges, de játékboltban kell venni, és nem számít a minőség.

Én is elő szoktam venni a hullahoppomat évente legalább 2x nagy felindulásomban. És a tapasztalatom a következő: ha vmi. műsort nézek a TV-ben, akkor nincs gond a ritmussal (egyszerűen nem koncentrálok rá, ezáltal nem rontom el - ez így nem logikus, mi?). Viszont arra is rájöttem, hogy akkor esik le a karika, ha egy domborulatot talál meg, pl. le v. föl mászik a derekemról. Tehát a hiba nem benned van, hanem a hülye karikában. Ne légy dühös, ha minden nap előveszed az "eszközt" meg fogod tudni tartani 1 ponton.

Z.