Fogyókúra okosan – avagy nézd meg, hogy mi lehet a háttérben! (beszélgetős fórum)

Nekem konkrétan az orvosom javasolta az 1200kalória/140gramm szénhidrát diétát, de ez kifejezetten fogyókúra.

Hogy neked mennyire van szükséged, az mindig abból jön ki, hogy mennyit égetsz el. Pl sógorom aki nehéz fizikai munkát végez, 176 centi 86kiló, akár 2500 kalóriát is lazán bevághat sőt 3000 is, nem hízik.

Változó.

Az én létfentartásom bőven kijön 1200ból, nem vagyok fáradékonyabb (oké most igen de ez a tél miatt van), nem vagyok gyengébb és semmi ilyesmi :)

Tulajdonképpen az a baj a nettel, hogy az ember mindenfélét olvas...

Ahány weboldal foglalkozik energiakalkulálással, annyiféle eredmény jön ki :(

Ha mondjuk tényleg betartom az 1200 kalóriát, és úgy fogyok, akkor, ha elértem az ideális súlyt, mennyi kalóriát kell ennem utána?

Kérdezhetek még? :)

Azt írod, max. 1200 kalória. Ez hogy jött ki? Nem kevés? Én több energiaszükséglet kalkulátorral is kiszámoltam, hogy a 65 kilós ideális súlyomhoz is 1700 kalóriára van szükség, de önmgában csak a létfenntartáshoz is 1400-ra..

Az a nagy harci helyzet, hogy én főként szénhidrátot számolok, mert a betegségem miatt az kell, és én ebből dolgozom:

[link]

[link]

:))

Tudnál ajánlani megbízható kalóriatáblázatot? Olyan nehéz kikalkulálni, hogy miben mennyi van, és annyiféle adat van forgalomban...

És köszi a választ a pajzsmiriggyel kapcsolatban!

Hát. Mivel ennek a lényege, hogy kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, így igen :)

De ha olyan típus valaki, mint én, miszerint már a levegőtől is hízik, akkor csak azt tudom mondani amit az egész családom mantraként használ: Csak attól nem hízol, amit nem eszel meg!

Hát a mai mérlegelés szerint 87kiló vagyok, tehát immáron 26kilót hagytam el :) Még hátra van 17 :D

Három gyerek mellett fogyózni. Huh. Kitartást kívánok hozzá, mert elsősorban az kell, meg elszántság és persze elsősorban nem is fogyokúra a fontos, hanem megváltoztatni az étkezési szokásainkat :)

Sok sikert hozzá!

Gratulálok és nekem is nagy segítség leszel úgy érzem.Három gyerekes anyuka vagyok és -20 kilót szeretnék.Azzal elég jól kiegyeznék bár úgysem lennék sovány, de soha nem is voltam.....

Szép napot...

lillka: Csak ilyen volt van sajnos, de esküszöm megkérem jóanyámat hogy kattintson már egyet azzal a masinával :)

Lailani: Én fontosnak tartom, mert sok dologra fényt deríthet akár úgy, mint az esetemben, akár más dolgokban... egy magas vérnyomás is lehet motiváció. Vigyázni kell magunkra :)

Szivicica: Természetesen :)

qwertyx: Hát rendszeres kontroll (három havonta), 75-ös letroxot szedek, ez egy hormontabletta. Nem ehetek jód tartalmú ételt de nagyjából ennyi. Meg persze a szigorú diéta, mert attól fogok rendbejönni ha végre tényleg lefogyok :) Dokihoz elmenni megéri, én se szeretem őket de segíthet :)

Köszönöm a gratulációkat és a jókívánságot :)

Kedves Kozesz! A Sors vezetett a cikkedhez, nálam is szinte szóról-szóra ez a helyzet, az önutálaton már túl vagyok, a pajzsmirigy-hormon és ultrahang vizsgálaton is, endokrinológiára meg márciusra kaptam időpontot. Nem bíztam nagyon benne, hogy az endokrinológus segíthet tanáccsal, esetleg gyógyszerrel lefogyni, de a cikked alapján megjött a hitem! Tudnál írni bővebben arról, hogy a pajzsmirigyed kezelése hogyan zajlik, és hogy diétával és sporttal egyetemben mit kell még tenni, szedni, enni, stb.?

Előre is köszi, és további sikereket kívánok neked!

Jó motiváció lett ez a cikk. Köszönöm neked. Priviben néha rákédezhetek egy-egy tanácsra??

Szép napot.

Minden elismerésem a tiéd!

Már csak azért is, mert jelenleg nálam is zajlik a pajzsmirigy kivizsgálása, így teljesen meg tudlak érteni.

Jó végre olyan cikket is olvasni, ami külön kiemeli, hogy mennyire fontos az életmódváltás előtte egy orvosi vizsgálat.

Tényleg, csak gratulálni tudok!

Hú szuper a cikk!!!Öröm volt olvasni ekkora sikerekről,így korán reggel a kávém mellett(amit édesítővel iszom persze)

:)Gratulálok!