Fogyni szeretnék (beszélgetős fórum)
szép napot mindenkinek
én is szeretnék egynéhány kilótól megszabadulni
első lépés fejben kell rendet rakni, tisztán látni mitől lett... bevallani a mennyiség 2x-3x-5x több mint amire szükségünk van, hogy a szeretet hiányt pótólja az evés élménye....
aztán utánna nézni, merre van az előre, ha már felmerült a probléma, akkor el kéne határozni az életmód váltást.....
olvasni is érdemes, merre milyen, melyik tetszik...
mit utánozzak?
vagy legyek eredeti és találjam meg a nekem valót...
van két ötletem, önsanyargatás helyett
ha a lelki okokat feltártad, és megszeretted magad úgy ahogy vagy, és el tudod magad fogadni, a tükörbe nézel mosolyogsz és mondod magadnak, feltételek nélkül szeretem magam....
még ha nem is igy van, még ha nem is hiszed el... akkor is, minden nap többször....
elöbb utóbb igy lesz.
és ha már higgadtan tudsz dönteni, és van időd kivárni , 1 év alatt a saját szervezeted csodákra képes
a vércsoport diéta ( könyvét a rád vonatkozó részből ) kiválogatni a számodra elönyös ételeket... és 20 dkg-nál nem több adagokat naponta akár 5x is ehetsz.
az arányt mindig figyerlembe tartva
a nyers ételeket megismerni, jótékony hatásuk miatt megszeretni.... és sokat enni, inni
a megfelelő társitással fontos
és ha úgy érzed segitségre van szükséged , mert lehet hogy ha valaki akiben bizol és megmondja ( amit te magadnak is megadhatsz)
akkor két ajánlatom is van
egyik a metabolik anyagcsere tipusu mérésen alapuló egyénre szabott fogyást elösegitő és vitalizáló életviteli szaktanácsadás
és vagy egy természet gyógyász.....
dr Flórián Sándor akihez én jártam....
én meg vagyok, voltam elégedve, a hibákat kijavitottuk volt egy kis Candidám.....
Gombák üzenete a testünkben vmi ilyen könyvből megtudod mikor érdemes gyanakodni rá....
főként ha sok cukrot, cukrosat csokit eszel...
a pajzsmirigy is lehet oka a sulymegtartásnak
net-en találsz fizetős ambulanciát ahol ellenőrizhető
de önfejlesztéssel egy kis agykontrollozással
magadat is gyógyithatod
a vitalkozport... ra kattintva nézz körül.
szóval torna, azt amit szeretsz, amennyi jól esik
ami örömet okoz
én a hullahopp karikára esküszöm, nem megeröltető napi 10 perc és pár hónap alatt a pocak derék fenék rendben lessz, én imádok biciklizni, ha csak tehetem napi 50 km-ert tekerek reggel 6-tól....
és az ugráló kötelezés nem kell kötél, csak csinálj úgy, szönyegen, fokozatosan ha már napi 200 megy és tartósan minden nap megtudod tenni, észrevétlen vissza nyered optimális alakodat.
de nem 2-3 6 hét alatt
csodát ne várj, csak csodállatos dolgot.
még egy nagyon jó mondat, ha nem hiszel benne, de használod, hatni fog
minden egyes kortytól és falattól egyre karcsúbb vagyok.
a vágy, a hit, az elvárás
erősődjön meg bennünk, és minden helyre jön.
sok sikert
MAri
Ez sajna géneken múlik, és még sok egyéb tényezőn attól, hogy te 20 évesen két lépéstől leadtál 3 kilót másnak lehet, hogy ezért heteket kellett diétázni. amúgy a diéta nem bonyolúlt és nem is nagyon koplalós. a lényeg, hogy minden fő étkezés előtt egy fél grapefruitot meg kell enni kb 20-30 percel. reggelire tojás, maximum teljes kiörlésű kenyér, zsírszegény tej, joghúrt stb.
ebédre kevés rízs, lehet krumpli is, pulyka hús, hal, hozzá cékla. egész napra lehet enni rendes mandulát de max 16 szemet. napi min.2dl fehér-tea, 2dl csalán-tea, kerülendő: tészták, lisztes dolgok, cukor, zsíros dolgok. ha olajon akarunk valamit sütni akkor az oliva olaj legyen, esetleg mangalicazsír.
este 6után nincs evészet és 6kor egy joghurt belekeverve két evőkanál lennmaggal. esetleg alma, áfonya. és napi 1 csésze kávi is jó.
Ez elvileg nagyon felpörgeti az anyagcseréjét mindenkinek, hogy ki mennyire reagál rá... nekem 2 hét alatt 6 kiló lement és vissza se megy pedig eszegetek édeségeket is. csak mértékkel.
Sok sikert aki kipróbálja.
jajj olyan szar ez nem, nem gondoltam volna hogy valaha is diétázni fogok, de olyan kellemetlen, tényleg mindenütt jó lenne csak a hasam, nagy háj mintha terhes lennék, pedig nem vagyok :P
amúgy ma a harmadik napja volt, hogy futok, felülésezek és rengeteg folyadékot iszom, kíváncsi leszek. A táplálkozásomra meg nem tudok odafigyelni, nem tehetem meg a munkám miatt, azt eszem amit adnak......
És azt hogy csinálod mármint "ha akarok napok alatt centiket fogyok a hasamból" szívesen kipróbálnám :)
Benéztem különböző fórumokra, dehát ott szinte mindeki nagy súllyal van és kezdte és kirögögnek hogy mit akarok fogyni az 58 kilómból...szóval kellemetlen
Ezzel mondjuk nem értek egyet, attól függ inkább milyen típus vagy. Én a hasamból ha akarok napok alatt centiket fogyok, nekem a fenekemből és a combomból nem megy.
Kérdezőnek: válassz valamilyen diétát, ami akár életmódnak is elmenne, tehát nem ilyen 1 hetes hiper szuper diétára gondolok, hanem amit hosszú távon is szenvedés nélkül tudnál csinálni, és mellé pedig valamilyen zsírégető/ alakformáló tornát. Nem kell sok, de fontos hogy az egész testet átmozgassa, a csak egy területre koncentráló tornák nem segítenek. Különben van itt egy fórum Fogyókúra januártól, ki tart velem? szerintem nézz be oda, ha más nem ötleteket gyűjteni :)
igen rájöttem :)
amúgy most 58 kg vagyok és 165 magas, tudom ez lenne az ideális, de a poci és az úszógumi idegesít...régebben felvehettem testresimuló ruhákat most meg marad a két számmal nagyobb bő poló, hogy ne látszódjon :S
További ajánlott fórumok:
- Le szeretnék fogyni...., egy kicsit a segítségetekkel
- Ha csípőről szeretnék fogyni a legjobban (legtöbbet) akkor a hullahopp karika használni fog? Mennyit használjam naponta?
- Szeptember 1-től mínusz 8-10 kilót szeretnék fogyni!Valaki velem?
- 73 kilóról szeretnék 63-ra fogyni. Ha van még valaki hasonló indulósúllyal és céllal, jó lenne együtt csinálni...
- Szoptatok, de fogyni szeretnék!
- Tud valaki nekem segíteni? Fogyni szeretnék, csak nem tudom, hogy miket egyek, hogy fogyjak?