Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Van valakinek gerincferdülése?

Kategória: Összes fórumtéma » Egyéb témák » Minden más


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

14. mamcili2011-01-16 18:05
ez így van...
(válasz Lolita63 13. hozzászólására)

13. Lolita632011-01-16 14:15
Ha nem csinálnám a gerinc tornát,nem tudom mi lenne:(


12. mamcili2011-01-15 21:45
Hozzáteszem mindemellett
aktívan röplabdáztam, kosaraztam és rendes tornaórákon vettem részt, sőt még táncolni is jártam...
fájdalmat nem okozott soha, de a fizikumom rengeteget romlott és a terhet is rosszabbul bírom amióta ezek elmaradtak, így ha tehetem mozgok és megyek... sétálok, túrázom...

11. mamcili2011-01-15 21:42
nekem rugó alakú a gerincem...
de javítani nem lehetett soha, csak kordában tartani
gyógytornász mutatta meg az alkalmazható tornákat.
alabda csak akkor jó ha megtanulod, hogy kell helyesen használni különben többet árt mint használ
egyébként nagyon jó hátizom erősítő, ami a gerincferdülésnél rengeteget segít.
Én nagyon szeretem, ha tehetem a munkahelyemen is arra ülök...

10. OliaTira182011-01-15 06:57
torna után nekem is jobb
(válasz Lolita63 8. hozzászólására)

9. OliaTira182011-01-15 06:56
ezt én is szoktam nehéz táska. Nem is gondoltam. Az orvosom mondta hogy lekel fogyjak 15.kgt
(válasz Fille 7. hozzászólására)

8. Lolita632011-01-14 13:35
A gyógytorna sokat segít,mindennap csinálom...
(válasz OliaTira18 5. hozzászólására)

7. Fille2011-01-14 09:20
én is. és igen, használnia kell a tornának, ha jól csinálod, jó tornát tanítanak, és betartasz egyebeket is: figyelsz a helyes tartásra, és nem hordasz fél vállon nehéz táskát... na én nem tartom be ezeket, de szörnyen is fáj a gerincem, úgyh hamarosan újra járok majd mindenre amire csak lehet. próbáld meg a heti egyszeri, lassú hátúszást! Gerincferdüléssel tilos gyorsan úszni! a mellúszás is jó, de jobb a hát.
(válasz OliaTira18 6. hozzászólására)

6. OliaTira182011-01-13 20:33
ludtalpas is vagyok.
(válasz Lolita63 4. hozzászólására)

5. OliaTira182011-01-13 20:32
járok gyógytornára heti 2xer. Valamikor helyrejön vagy igy marad?
(válasz Fille 3. hozzászólására)


4. Lolita632011-01-13 20:25
S alakú görbület.Tornázok minden reggel,sokat segít.Speciális gerinc torna.Gyógytornász megtanította.

3. Fille2011-01-13 20:18
Nekem is S ferdülés van, és ne éssz nélkül tornázz. Menj orvoshoz vele, vagy pár óra gyógytornára, és taníttasd be a tornát. futni, lovagolni nem szabad, meg bizonyos ugrálások sem használnak, mert a rezgéstől továbbromlik állítólag. úszás, főképp a hátúszás használ. a tornát meg aszerint kell csinálni, hogy merre van elferdülve a gerinc. S alak esetében egyformán kell edzeni a két oldalt. hasznos lehet egy nagy gumilabda, azt hiszem fittballnak hívják. ezen lehet ülni, ilyenkor javítja a tartáást, máskor meg tornához is lehet használni.

2. Naricsi2011-01-13 20:13
Tornázz....
(válasz OliaTira18 1. hozzászólására)

1. OliaTira182011-01-13 20:13
nekem s alakban(