2 kilós súlyzókkal milyen gyakorlatokat végezzek ha szálkásítani szeretnék? (beszélgetős fórum)
4. Esztuskó (válaszként erre: 1. - Zsuzsimuzsi)
2011. jan. 10. 18:43
ha szálkásítani akarsz, akkor kis súllyal, mondjuk fél-1 kilóssal maximum
3. Zsuzsimuzsi (válaszként erre: 2. - Qasmir)
2011. jan. 10. 18:40
köszi
2. Qasmir (válaszként erre: 1. - Zsuzsimuzsi)
2011. jan. 10. 18:38
Írd be a google-be, hogy edzésterv és már adja is az instrukciókat! :D
1. Zsuzsimuzsi
2011. jan. 10. 18:36
Hol tudnék utána nézni?
Épp fogyózom, nagy súlyfelesleget szeretnék leadni(20 kg) s nem szeretném, ha lógna a bőröm.Elég vastag a karom, súlyzókkal tornáznék is, de nem nagyon tudom hogyan kell.
Segítsetek légyszi.
További ajánlott fórumok:
- Hitek, Istenek, Angyalok, Ördögök - gyakorlat, elmélet
- Melyik volt az a "jótanács", amit a gyermeknevelésről kaptál, és tényleg jótanácsnak hittél, míg a gyakorlat bebizonyította mekkora butaság?
- Tudom, hogy adhat téves eredményt a terhességi teszt, de ez gyakorlatban is igaz? Tapasztalatokat kérek! Köszi
- Az anyatej és az elválasztás gyakorlata
- Alhasra milyen gyakorlatokat végezzek?
- Tudnátok ajánlani szálkásító gyakorlatokat, ami nem vastagítja hanem vékonyítja a combokat?