Menses alatt milyen tornát ajánlott ill. nem ajánlott végezni? (tudásbázis kérdés)
23. f758a7200f (válaszként erre: 19. - Zsú1965)
2010. nov. 28. 21:19
Akkor pont a farizomgyakorlatok térdelve mehetnek, mert ott nem terhelődik a gát:) meg a jézuska is
22. f758a7200f (válaszként erre: 16. - VTünde)
2010. nov. 28. 21:16
Ezt csak azért szokták mondani, hogy ugye ne "visszafelé folyjon" :S de fogalmam sincs milyen alapon, mert valami indok is volt, de nem emlékszem
21. 5e48d37001 (válaszként erre: 1. - VTünde)
2010. nov. 25. 18:36
Nincs tiltás,bármit lehet,te döntöd el, lehet kardio,aerob erősítés,hasizom,az erőnléti állapotod függvénye.
20. VTünde
2010. nov. 25. 17:06
Köszönöm, Te mit javasolsz akkor? Pl. has, comb, fenék erősítés?
19. Zsú1965
2010. nov. 25. 15:55
Ugrálós, emelgetős mozgás semmiképpen sem ajánlott. Nem azért, mert a menstruáció betegség, hanem mert a hormonális hatásoknak köszönhetően a gáti izmok és a tartó szalagok "felpuhultabb, gyengébb" állapotban vannak, és ha ilyenkor terheljük, az nagyban hozzájárul illetve felgyorsítja a későbbi süllyedéses tünetek kialakulását, mint pl. inkontinencia, aranyér.
18. VTünde
2010. nov. 25. 12:50
Megnézem majd, köszönöm!
17. 0d717b184a (válaszként erre: 13. - VTünde)
2010. nov. 25. 12:31
van olyan torna, hogy Aviva torna
nagyon jó hatással van a menszire a ciklusra, lehet a fájdalmat csillapítani, lehet meghozni a menszit vele
16. VTünde (válaszként erre: 15. - F758a7200f)
2010. nov. 25. 12:26
No akkor már van egy dolog, amire figyleni kell, köszi!
15. f758a7200f
2010. nov. 25. 12:18
bármilyet, jó a görcsökre is, egyébként meg elkerülni az olyan testhelyzeteket, amikor a csípő magasabban van mint a szív (értem ezalatt, farizom gyakorlatnál pl ne a könyöködre támaszkodj, hanem nyújtott karral, így a törzs vízszintes marad)
14. VTünde
2010. nov. 25. 12:10
Köszi Mkinek! Akkor a lényeg hogy mindent, ami jól esik és amíg nem fáj, lehet:)
13. VTünde (válaszként erre: 10. - 0d717b184a)
2010. nov. 25. 12:09
??
12. SF
2010. nov. 25. 12:05
Én ha az első napokban tornázom (bármit), begörcsölök:-((
11. 204b456479
2010. nov. 25. 12:03
Mikor menstruáltam és versenyszerűen sportoltam, 3-4 napig volt meg a mensim és napra pontosan jött, abbahagytam a sportot, 6-7 napig szenvedtem vele...és sose fájt mikor megvolt, csak mikor már nem sportoltam.
Nyugodtan lehet ugrálni is.
10. 0d717b184a
2010. nov. 25. 12:01
aviva torna
9. ancsika72 (válaszként erre: 6. - VTünde)
2010. nov. 25. 11:59
Most éppen Én is "Nagylány lettem" és Cardio tornát csináltam reggel:-)))
8. genlips
2010. nov. 25. 11:58
amikor megvolt és tesiórákon jól megdolgoztatott a tesitanár, még akkor is, ha alapjáraton kicsit fájt a hasam, már a mozgás alatt elmúlt a fájdalom és kevesebb napig is tartott, nem 5 nap, hanem 3,5-4 napig.
én nem korlátozom magam ilyenkor, ez nem betegség
7. Zorg27 (válaszként erre: 1. - VTünde)
2010. nov. 25. 11:57
Ha nincsenek erős mensi görcseid akkor nyugodtan mozogj csak, ha fájdalmas valami akkor azt ne csináld.
6. VTünde
2010. nov. 25. 11:57
Igen, ilyenre gondoltam, hogy kardio, tehát az "ugrálás" nem-e gond, és az erősítés (ha nem fáj éppen a hasam) ?
5. ancsika72
2010. nov. 25. 11:56
Bármilyen tornát lehet nyugodtan.
A tested úgy is érzi,h mi esik jól neki.
4. 1a9f281d5b
2010. nov. 25. 11:56
Természetesen bármilyet.
3. 204b456479
2010. nov. 25. 11:53
Mindenféle tornát lehet csinálni, úszni is lehet tamponnal...a sportolók se hagyják abba a sportot menses alatt.
2. vikucka
2010. nov. 25. 11:53
szerintem ugrálni nem nagyon kellene..
1. VTünde
2010. nov. 25. 11:51
Menses alatt milyen tornát ajánlott ill. nem ajánlott végezni?
További ajánlott fórumok:
- Mennyi C vitamint ajánlott naponta a szervezetünkbe juttatni?
- Érdemes beadatni ajánlott oltásokat vagy csak a kötelezőket?
- Rendőrségről milyen ügyben küldhetnek ajánlott levelet?
- Szoptatás alatt milyen tornát lehet végezni?
- Felszíni trombózissal milyen tornát szabad végezni?
- Gézengúz Alapítványi Tornát ajánlottak, tud erről valaki valamit?