90 napos diéta, nekem bevált! (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: 90 napos diéta, nekem bevált!
Oké, hát akkor én majd irok...
90 napos diéta 3 hét -2.5 kg, úgy, hogy 10 napja napi fél órát edzek (kardio aerobik).
Szia Syerra!
Én most tartok a 6 napomnál délben 20 dkg mennyiséget eszem este viszont kevesebbet v gyümölcsöt.
Én haspadozom,leg trainerezem illetve Rékázom napi 1,5 órát.
Hasamon illetve a fenekemen a párom szerint már látszik a hatása.
Csak kitartás kell és menni fog.:)
Sziasztok!
1 hete kezdtem a diétát,24 évesen, 181 cm- 87 kg.......tavaly 72 kg voltam...júniusban volt egy bokaszalag szakadás miatti műtétem, és azóta folyamatosan hízok, főleg has-fenék-combra -viszont mellből fogytam (????)..
Most nem tudok úgy mozogni, szinte csak a lakásban vagyok és olykor kisebb séta. :(
Az elmúlt egy hét alatt nem fogytam...3 nap után ugyan lement 2 kg, de ma megint 87 vagyok... :'(
Eléggé el vagyok keseredve,amúgy bipoláris depressziós vagyok, most vagyok túl egy szakításon is, eléggé meg vagyok zuhanva.Biztos, hogy ez is akadályoz a kilók leadásában és tudom, nem egyik napról a másikra történik a fogyás, így lenne pár kérdésem:
- Ti mozogtok mellette valamit (kondi terem, futkározás...)????
- Adott mennyiséget szoktatok enni ebédre és vacsorára??Vagy amennyi jól esik?
Sziasztok!
Írnátok nekem pár ételt amit lehet fogyasztani a diéta során.Most szeretném kezdeni mert van mit leadnom.
szia, én pont hasonlóba vagyok mint Te , csak annyi különbséggel hogy autoimmun beteg és a steroid miatt lettem 95 kg amit már 3 éve nem tudok leadni. 1 hete kezdtem el a diétát ,nem érzem kolalásnak mert és soha nem ettem sokat, nagy ritkán jött rám a nassolhatnék. azt kérdezném tőled hogy mikor mit és mivel lehet enni mert én letöltöttem egy 90napos diétát a netről de nem fejti ki bőven csak hogy szénhidrát nap , fehérjenap stb és felsorol 1-2 dolgot.
Ha tudnál segíteni kicsit bővebben hogy mit mivel, meg a gyümi napon valamit még lehet e bekombinálni mert sok a savam és egész napi gyümölcstől csak a sav lekötőt kapkodom.
köszi a segítséget
Köszi, a korán fekvést már én is felfedeztem és próbálom kellő kép lefoglalni magam, de a legnagyobb gond, hogy főzök a családnak és ők esznek is mellettem jóízűen.
Én valami gyümölcsös étel receptre gondoltam ami laktat.
A sült mézes fahéjas alma idáig az egyetlen ami kicsit ilyen, de minden gyümölcsnap azért ezt se eheti az ember :( A brokkoli csalás is meg talán nem is mivel táp és kalória értéke igen csekély, egészséges is és finom is. Én így ezzel csalok.
Sziasztok!
Én november 27-én kezdtem, 90 kg-al, most 79 vagyok, nem olyan sok az eredmény, de nem vagyok elkeseredve, azt hiszem nem hagyom abba csak lazítok keveset.
A legtöbb bajom a gyümölcs nappal van, ez az egyetlen amit képtelen vagyok teljesen betartani.
Itt csalok, főt brokkolival vagy egy sima vegeta levessel.
Van valami jó receptetek amivel csalás nélkül is át lehet vészelni ezt a napot?
Nagyon szeretem a gyümölcsöt, bármelyiket szívesen eszem, de kopog a szemem az éhségtől.
Azt elfelejtettem írni,lehet,hogy valaki nem tudja,hogy a nőknél menses előtt a szervezet vizet raktároz tehát így a fogyás 1-2 hétig stagnál amíg a felgyülemlett víz nem távozik a szervezetből.
Tehát ha valaki mensi előtt áll és el van keseredve miért nem fogy vagy éppen miért hízott 1-2 kg hát ez az oka.
Ne adjátok fel!!!!
Várd ki a jövőhetet és tuti elindul a fogyás átlagosan a gyüminap után figyelhető meg a súlycsökkenés!!
Kérlek bíz magadba ne add fel és nyárra meglátod milyen büszke leszel magadra!!!
Úgy beszéltük meg ,hogy ő kipróbálja és ha hat akkor én is,de lehet,hogy nekem nem lesz rá szűkségem.
Hajrá mindenki ne adjátok fel!!
Különböző emberek vagyunk,más más szervezettel.
Kinek elöbb kinek késöbb indul be a fogyás,Ne adjátok fel!!!!!!
Ja és nagyon őrülök hogy elkezted
Nagy segitségnek érzem!!!
Szia
Őrülők akkor őnthetsz belém erőz támogathatjuk egymást!
bár már én is túl lennék annyin mint te!!
Írtad hogy Apa rendelt magának valamit te is kiprobálod vagy csak ő??
puszi
Sziasztok!
Újra kezdtem a diétát a mai nappal!
Ez úttal vezetek róla naplót is melyben leírom honnan indulok és miket eszem!
Ha kel segítség mit egyél nézz bele!
Minden nap bővítem és 2 hetenként leírom a méreteim változását is!
Napló címe:Újra 90 napos
Kitartást mindenkinek!
Szia!
Én is 03-án kezdem a 90naposat, bár én először!
Sok sikert hozzá!! :)
Sziasztok!
Boldog új évet mindenkinek!
Holnap kezdem újra a 90 naposat! Van mit leadnom!:((
Sziasztok! Nekem is bevált, most újra csinálom, de már réggebben is csodát tett velem!!! Sok erőt mindenkinek hozzá!
ÉS áldott ünnepeket!
Édes
SZiasztok!
Szerintem meg a víznap, és a gyümölcsnap sokkal nehezebb...
Keményítő napon átlagba főzeléket ettem rántás nélkül.A mibe kellett volna a rántás mert magától nem sűrüsödött be akkor keményítőt használtam!
De volt hogy sütőbe zsiradék nélkül sütöttem krumplit és azt ettem salival!
Számomra is a keményítőnap nehéz dió volt!!
Szia, először is gratulálok, nagyon lelkesítő az eredményed.
Nekem ebben a diétában a keményítő nap tűnik a legnehezebbnek. Milyen ételeket ettél ezen a napon és hogyan készítetted el?
További ajánlott fórumok:
- Szuper diétám, ami nekem bevált
- Tudna valaki olyan diétát ajánlani ami tényleg bevált? Segítsetek kérlek a kipróbáltjaimmal nem haladok előrébb...
- 2 órás diéta... Valakinek bevált?
- Magasabb koleszterinre van bevált diétás étrendetek?
- Tudnátok nekem valami diétás receptet vagy olyan ennivalót, ami nektek is bevált? :)
- Keresek bevált 1 hónapos diéta programot méregtelenítésre