Gyakori kérdések a 90 napos diétáról (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Gyakori kérdések a 90 napos diétáról
sziasztok
en hetfon kezdtem el a 90 napos dietat ...
mar igy az elejen van egy nagy dilemmam , megpedig a rizs , egyes oldalak a kemenyito naphoz soroljak, mashol pedig szenhidratnapra ...
szerintetek mikor fogyasszam ?
Szia!
Hol tartassz a fogyásban?
Üdv,
B
Sziasztok!
Valahol azt hallottam,hogy ez a diéta méregtelenítés céljából is jó. Belevágtam,de nekem olyan mértékben megindult a fogyásom,hogy abba hagytam. Nem egészen egy hónap alatt 5 kilót dobtam le. 60 kg-ról indultam egyébként...
Inkább kihagyom a vacsit,és ha van időm,akkor elmegyek futni. (Heti 2-szer)Egyébként aki jelentősebb túlsúllyal rendelkezik,annak szerintem nagyon jó! :)
Kitartást midenkinek a fogyihoz! :)
Sziasztok!
Én is el akarom ismét kezdeni. 1x már végigcsináltam, igaz csak 2 hónapig bírtam, de az is nagy teljesítmény volt tőlem. :)
4 éve amikor belekezdtem a diétába 60, 61 körüli kilóról indultam(már nem emlékszem pontosan) és 6, 7 kilót fogytam a 2 hónap alatt.Mivel nálam nem volt túlzott súlyfelesleg, ezért nem rögtön az 1 hét után indult meg a fogyás.3 hétig semmi nem volt, és utána látványosan elkezdtem fogyni.Belenéztem a tükörbe és magam is láttam az eredményt, nemcsak mások.Leginkább a derekamon, hasamon és a csípőmön volt észrevehetőbb, de combra és fenékre is sokat fogytam.Az első 2 hét nagyon rossz volt, főleg a gyümölcsnap, de 2 hét után azt vettem észre, hogy megszoktam, és elviselhetőbb volt.Nem bűnöztem, mert csak a végeredmény lebegett a szemem előtt :)
Rendszeresen, heti 3x, 4x tornáztam Norbival otthon :))és próbáltam sok folyadékot inni.A havi egyszeri víznapot soha nem tartottam be.
A gyümölcsnapot csak banánnal tudtam "túlélni".Próbálkoztam más gyümölccsel is, de éhes maradtam.Persze ettem más gyümölcsöt is, de túlnyomórészt banánt fogyasztottam.Azt vettem észre, hogy egy jó darabig telített, nem voltam éhes.Viszonylag egyhangúan táplálkoztam, mert nem találtam recepteket a diétára illetve próbáltam magamnak a menüt összeállítani.
A diéta után nem híztam vissza a leadott kilókat, ,mert odafigyeltem a helyes táplálkozásra és rendszeresen mozogtam, aerobikra jártam.
Most, hogy kiléptem a "nagybetűs" életbe és elkezdtem dolgozni, elköltöztem otthonról,sajnos nincs se időm, se pénzem,se energiám hogy elmenjek
aerobikra vagy otthon tornázzak, hiszen a hétvége az otthoni teendőkkel megy el,és ha végzek örülök, ha jut időm pihenni(tévét nézni vagy netezni, esetleg sétálni)itt inkább a passzív pihenésre gondolok.
A fizetés nagy része a számlákra és az albérletre megy el.
Szóval ott tartok, hogy megint 61 kiló vagyok, és szeretnék megint olyan lenni mint régen, ezért is döntöttem, hogy megint belevágok, és ha fáradt leszek is, munka után azért is tornázok megint otthon Norbival :)))Nekem már akkor is kicsit költséges volt ez a diéta.
Tud esetleg valaki ötletet adni, vagy recepteket a különböző napokra? Esetleg tapasztalatokat, hogy pl. gyümölcsnapot hogyan vészelte át ilyesmi...:)
waoooo,biztos hatékonyabb,mint a normál diéta....de tuti nehezebb is,a gyümi nap nekem olyan utálatos néha :(
már csak 3 hét van hátra!!
szia, így néz ki a fix napos változat:
hétfő: gyömülcsnap
kedd: fehérjenap
szerda: keményítőnap
csütörtök: gyümölcsnap
péntek: fehérjenap
szombat: keményítőnap
vasárnap: szénhidrátnap
Így sosem esik hétvégére a gyüminap, és eggyel kevesebb ch nap van...vagy úgy is mondhatnám, hogy eggyel több gyüminap. Nem én találtam ki, itt olvastam valakinél, hogy bevált.
Szia!
Én is ma kezdtem. :)
Mit jelent a fix napos? Csak egyfélét fogsz enni végig?
Sziasztok!:)
Csatlakozhatom?:) Ma van az első napom!:) Most tényleg végigviszem!:) 92,5 kgról kezdtem!:)
Köszi!!!!
Remélem igazad lesz!!
Töredelmesen bevallom,ma bűnözős napot tartok.....1 nspra felfüggesztettem a diétát!!!Nagyon "éhenkórász" vagyok ma,vágytam végre egy normális kajára.Asszem holnaap gyüminappal korrigálom,éas minden mehet tovább!! ;)
cm-ben nem mérted magad? nem lehet h most abban megy le nem kilóban?
hiszen azt írod látszik...ne add fel!!! sikerülni fog!
az első diétánál mennyit adtál le?
8 kilóóóóó.tök jó sztem,ne csüggedj!!! én 67. nap körül vagyok,de csak 7.6 ment le,mondjuk én nem mozgok semmit :(
nagyon ügyes vagy,gratula!! :)
Szia!!
67 kg volt a kiinduló súlyom,január 24-én.Azóta "gyötröm" magam....és ma 64 kg-ot mértem.....
Szeretnék 60kg -ig lemenni minimum,mert csak 160 cm magas vagyok.PErsze tudom,hogy ha nincs túl sok felesleg,akkor nehezebben megy le...de ennyire???????
Sziasztok Lányok! Eddig én sem voltam felhőtlen állapotban, nem mozdult a mérleg lefelé, vagy két hétig. De ma öröm ért, újabb egy kg ment le. -8 kg. nál járok. ötven valahány napja csinálom. Most újra felbuzdulva megyek előre, ma már tornáztam is egy jó adagot. Elmondanám ma víz napom van. Nagyon nehéz, de kibírom. Már a holnap sült hús elkészítettem. Alig várom, hogy egyek belőle jégsalátával. Na nem is részletezem. Moncsi mennyi a súlyod? Ezt kell mérlegelned, mennyi a felesleged?
Ma néztem egy fogyókúrás műsort. Ott arról volt szó, hogy ha nem eszünk elég fehérjét, akkor az izomból megy le. Kicsit megijedtem, mert mi csak 4 naponta eszünk húst. Mi a véleményetek?
Sziasztok!!!
Kicsit(nem is olyan kicsit) el vagyok keseredve.Lassan másfél hónapja csinálom a diétát,és alig 3 kg ment le.Persze látszik rajtam,volt értelme....de kicsit többet vártam.Sok évvel ezelött,mikor csinálta,2 hét alatt ment le ennyi.És a kiinduló súlyom még kevesebb is volt.....
Most vívódok magammal....érdemes e????
Pedig akkora reményt fektettem bele.....:(
Van valami tippetek,mi lehet a baj????
sehol senki?????
csajoook???