Gyakori kérdések a 90 napos diétáról (beszélgetős fórum)

Szia,

én már harmadik alkalommal kezdem, ezúttal szeretném végig csinálni és fogyni is. Most nem görcsölök annyira, mert "csak" 10 kilót szeretnék fogyni és az tudom, hogy meglesz. Én még hozzá vettem a kcal számolást is, de asszem ezt írtam.

Örülök,hogy itt is találkozunk.

Keményítőnapon én általában ugyan azt szoktam enni, mint délben, mert nincs kedvem 2x főzni :D

én is krémleveseket (krumplival és önmagával sűrítve) és főzelékeket eszem ilyenkor általában. néha ilyen rizottóféle dolog is lecsúszik (zöldséges rizs tulajdonképpen), de azt annyira nem preferálom, mint a főzeléket :P Kölest is szoktam enni néha, szintén zöldséggel, vagy ha nagyon nem bírom édesség nélkül akkor édesítővel kölesgolyót csinálok (nem az extrudált kölesgolyóra gondolok, hanem ilyen kókuszgolyóra hajazó téma ez :) )

Ez a diéta nem a legegészségesebb hosszútávon (hiszen csak négynaponta eszünk fehérjét pl.), de szerintem nagyon jól megtanít étkezni. nagyon hamar átállunk, hogy kevesebb kaja is elég legyen. Kb a fele mennyiséget eszem meg annak, mint mondjuk előtte. és a diéta után is lehet figyelni rá, hogy egy étkezésen belül ne nagyon keverjünk többféle táplálékfajtát.

Tököt :D :D :D

Én nem szeretem a salátákat... nem bírom azt a kesernyés ízvilágot :( pl amit a tv-ben is lehet látni, hát biztos,hogy nem enném meg :( nem szeretem... ezért általában azt amit délben, ha krumplit, akkor krumplit,csak kisebb adagot :)

Nagyon szeretem a rizibizit is :)

sült-párolt zöldségek :)

Én eszem rántott dolgokat is, cserébe nem eszek kenyeret, a rántott rizibizi nagyon finom, itt kaptam ezt az ötletet már lassan 3 évvel ez előtt... Akkor rántott karfiol, brokkoli... stb...

Finomabbnál finomabb dolgok, hagymával, uborkával, paradicsommal isteni :)

Krémlevesekről sem kell lemondani,csak magával a zöldséggel kell sűríteni, az is jó kis meleg vacsi a téli napokon, nem sok kalória és még laktat is :)

Hirtelen ennyi jutott eszembe :)

Hát, csak azért, mert én anno, sosem ettem ugyanazt, és így is lefogytam tőle:)

Mit szoktatok vacsizni keményítő napon??

Sziasztok :)

Én ma kezdem a 90 napost és szeretnék hozzátok csatlakozni :)

Helló lányok!

Keményítő napon valami normális kaját tudtok mondani??! Tegnapról maradt főtt krumpli, esetleg egy kis paradicsomszósszal...

Köszönöm, bár még mindig nem egészen világos....mert az adatlapon nem látok ilyen funkciót!

De majd rájövök:)

Szia!

Akár a Youtube-ról is, megosztás, beágyazás, és aztán bemásolod:)

Sziasztok!

Nekem már anno pár éve sikerült ezzel a módszerrel leadnom 8 kg-ot, pedig nem csináltam végig, csak 60 napot...

Akkor ez elég volt. Ma már kevés, bár tartom (nagyjából) azt a súlyt, szeretnék még leadni 10-12 kg-ot.

Szeretnék hozzátok csatlakozni, együtt biztosan sokkal könnyebb lesz.

Üdv. Carmacode:)

Sziasztok, szeretnék csatlakozni. Én már 2x belekezdtem, de sikertelen voltam, így nem fejeztem be. Most újra kezdeném, mert szimpatikus amit Cordes írt korábban a 7 napos ciklusról. Csak én még kcal számolással szeretném vegyíteni, mert nekem ott kell a kontroll. Na nem azért mert sokat eszem, hanem nagyon keveset, és mindig abba a csapdába esem, hogy totál belassul az anyagcserém, és leáll a fogyás.

Mozogni is szeretnék még, de nincs igazán ötletem.

Ditkém!

Az a 19 de szép:) bá nekem lenne már annyi:)

Mesita

Az én súlyom is stagnál változatlan és én is épp szünetet tartok, pont azért amit kiscsikó írt, de minden nap mérem magam és délelőtt csak gyümi plussz ha feljön egy pár kiló azonnal almanap !!!Nem tudok a 19 kg felé menni az elveszett súlyt illetően !!!

Kiscsikó

Nagyon okosakat írtál én is így gondolom !!!

Sziasztok!

Nekem is a szénhidrát nap a kedvencem, de szeretem a protein napot is. Bevallom hűtlenkedtem, kerestem másik diétát. De sajna nem találtam még olyat, amit legalább annyira betarthatónak tartok, mint ezt. Elléggé beálltam, stagnál a súlyom, ezért a hűtlenkedés!

Sziasztok! Nem tűntem el,csak sok a melóm,aztán itthon meg tanulok, meg főzöcskézem páromnak stb.

58,8 volt a mérleg mikor hazaértem.De nem reális,mert alig ettem ma :(. Majd csak most fogok neki leselkedni...elég késő van.

Nem kell lemondani a sodóról csak nem tejjel készítve hanem több változatot kipróbáltam leírok párat!

- 5dl Cukor mentes szörp +vízben főztem ki a vanilia pudingot nagyon finom lett!( pl málnás és a narancsos volt a legfinomabb nekem de ananászos is elfogadható volt) ha sűrűnek találod akkor még kicsi vízzel lehet hígítani a végén!

-5dl víz 2 ek kókusz reszelék és ebben főztem ki a vanilia pudingot de csoki pudinggal is finom!

Természetesen édesítővel édesítettem!

Sziasztok!

Kitartás Mesita!

Bennem is ti tartjátok a lelket!

Ha nem olvasnálak benneteket itt a fórumon.. hát.. már égen elfogyott volna a lelkesedésem! Arról nem is beszélve, hogy a súlyom stagnál. Lement 3 kg. Ma tartok pont a diéta felénél(45.nap). Meg kell indulni a fogyásnak! Kell és kész!

Amit felfedeztem, hogy csökken a kajamennyiség amit együltő helyemben megeszem! Ugyanis sokkal hamarabb jóllakom! Ha meg "túleszem "magam, az kimondottan kellemetlen érzést okoz! Akár hiszitek akár nem, engem már ez is inspirál! Hiszen amit nem eszem meg, az ugye nem is hízlal!!!

Félek abbahagyni:(

tartok tőle ha leállok, nem fogok megint belekezdeni!Inkább folytatom és rágyúrok a tornára!:)

Sziasztok!

Mesita. Én egy hónap szünetet tartottam, szűztea kapszula mellett 1-1,5 kg-ot híztam, de a centik nem változtak (sok evéssel és nassolással). Most, hogy újrakezdtem, 5 nap alatt két kiló ment le és popsi kivételével mindenhonnan 1-1 cm!!!

Lehet, hogy tényleg nem butaság a szünet, szerintem érdemes lenne kipróbálnod.

Ma keményítő napom volt: rizs és paradicsomos krumplifőzelék volt a menü (ebéd-vacsi). Holnap aranygaluska, de nagy duzzogva a szószról lemondok, bár lehet, hogy beleférne a Ch napba...

Holnap az első munkanap a bölcsiben:-))))

Szép estét mindenkinek!!!

Nagyon szépen köszönöm a tanácsot!

Egyelőre a terv az, hogy mozgással próbálok rásegíteni!Minden napos gyors gyaloglás 30-40 perc!Ennek be kell jönnie:):)...ha nem...hát akkor jöhet a többi taktika és fortély:):)

Gratulálok nagyon ügyi vagy! Ha elfogadsz egy tanácsot most tarts egy kis szünetet a diétával ha nem eszed túl magad akkor továbbra is fogyni fogsz! Nálam így volt! Ha jól emlékszem az utóbbi időben stagnált a fogyásod ez azért van mert a szervezeted tartalékra kapcsolt és a bevitt táplálékot 100%-ig hasznosítja ha kevesebbet kap mint amennyi kell akkor nem fogysz hanem esetleg hízol mert mindent raktároz "szükösebb időkre"! Ezért szerintem kicsit lazíts hogy újra fogyás legyen! lehet hogy 1-3 kg vissza jön ez víz ez normális nem kell aggódni miatta! Persze tudom hogy aki fogyózik annak 10dkg plusz is sok!

De a döbtés a Tiéd csak tapasztalatomat osztom meg veled! További sok sikert!

Nekem is ennyire megindult az elején!!!!Nyomjad ameddig csak lehet:)utána sajna elkezd stagnálni!Én 3 hetet stagnáltam, egy-két napja veszem azt észre, hogy megindult megint!

hajrá!!