Gyakori kérdések a 90 napos diétáról (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Gyakori kérdések a 90 napos diétáról
Sziasztok!
Holnap kezdem a diétát! Rendszeresen edzem és az edzőm azt ajánlotta, hogy vacsorára már csak a Biotech shake-jét igyam minden este, viszont ez nem összeegyeztethető a szétválasztós diétával! Szerinte így hatékonyabb lesz, szerintetek? Nem az a lényege, hogy tejet csak fehérjenapon ihatok? Ha azt iszok minden este máris megdől az egész :S
Tanácstalan vagyok!
65 kg vagyok és kb. 55-re szeretnék lemenni, ami az alkatomhoz képest nem lesz túl vékony még mielőtt valaki azt hinné, hogy túlzásokba esnék. 158 centi vagyok és 24 éves, pár éve még 55 kg voltam, szeretnék újra úgy kinézni, mert sajnos a mai alakomra nem lehetek büszke! :(
Ditkém mizu?Jól vagy?Hogy megy a dolog?Kitartasz?
Nekem még 50dkg és megvan a -20kiló!!!!!Nem adom fel meg kell lennie a -30-nak!!!!!!!:):):)
Sziasztok!
Fehérje napon a húsokhoz milyen köretet lehet enni?
Ma én is úgy voltam, hogy a sok meló miatt 1óra után tudtam csak ebédelni. sült húst ettem salival. VAacsizni 5-6között szoktam, most viszont mintha nem is lettem volna éhes, csak a kis maradékot ettem meg. (nem akartam kidobni). Szóval ha 1-fél2-ig kihúzom az ebédet akkot este már nem is vok éhes.
A reggeli csak egy narancs volt. Mondjuk augusztus óta tartom ezt, hogy délelőtt csak gyümit eszek. Szóval nekem ez már nagyon megszokott. Ha pl elfelejtek reggelire gyümit enni már az se tűnik fel, max egy picivel előbb leszek éhes és akkor 12kor ebédelek.
A fiúk otthon nagyon ennének grízes tésztát. Bár ha káposztás, vagy krumplis tésztát csinálok, azt is imádják.
Ha most lenne szénhidrát napom, akkor a csirekepöri szaftjával ennék tarhonyát.
Esetleg mákos nudli?
Nekem h-csüt. között kellen tartanom gyümi napot, és időnként a lénapot is.
Hétvégén a husi, ch, vagy keményítő nap közül bármi jó.
Most úgy ülök itt mint egy jóllakott napközis. Ebédre ettem két pipicombot (dobverőt), a család ebédje csirkapaprikás volt, zöldborsó főzelékkel. Nekem a husi mellés járt: 1 db répa, 1/2 cékla, 1/2 kígyóubi, pár levél kínai kel. Most tele van a pocim.
Gyümölcsnapozók: megpróbálok gyümi napon is ilyen finom kajákról írni jó? Most bocsi...
Holnap kelkáposzta főzi lesz (rántás nélkül).
Szerdán bepróbálkozom a gyümölcsnappal.
Sziasztok, én úgy tartom a light 90 naposam, hogy
vasárnap:fehérje
hétfő:keményítő
kedd:szénhidrát
szerda:fehérje
csütörtök:keményítő
péntek:szénhidrát
szombat:gyümölcs(lé)
:) egy gyümölcsnappal kevesebbet tartok...
SZiasztok kitartó fogyizók!
Eltűntem egy kis időre. Befejezvén a 90 napost, gondoltam kipróbálok más diétát is. Akármit próbáltam sokszor már az első napon, de legfeljebb a 3. napon bebűnöztem. Szóval újra itt kötöttem ki, kezdem a mai nappal a 90 napost újra.
Majd kiderül, hogy sikerrel-e.
A súlyom bebetonozódott. Se le se fel. Pedig volt lékúra, chips nasi, csoki...stb
A 90 napossal is variálnom kell, mert a hétvégéken gyümölcs, vagy lé napot képtelen vagyok tartani!
Remélem jön a tavasz és vele együtt a sok-sok friss zöldség, gyümölcs, mert már unom a narancsot, almát, répát, céklát..... a többi meg olyan drága még.... cukkinit is ennék már, ha elérhető áron volna... vagy retket, zellert ami friss zsenge....kaprot....éhes vagyok....
Hétfő-gyümölcs
Kedd-keményítő
Szerda-szénhidrát
Csütörtök-gyümölcs
Péntek-keményítő
Én szombat-vasárnap fehérjenapot tatok.