Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Gyakori kérdések a 90 napos diétáról

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » 90 napos diéta
A fórumhoz cikk tartozik, kattints ide a megtekintéséhez!


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


55536. juciska562018-01-04 11:28
[link] a saját egészségetek érdekében olvassátok ezt el :)

55535. Gina352018-01-03 14:02
Szia,januar 1-től csinálom. Ma szénhidrát napom van. Elkezdted?
(válasz kRISZTAL 55534. hozzászólására)


55534. kRISZTAL2018-01-03 06:55
Nincs kedvetek hozzá?

55533. barbara88542017-07-20 18:37
Sziasztok! Jövőhéten én is nekilátok.
ÜDv:BB

55532. Kotkoda_:)2017-03-20 17:05
Sziasztok,
Ma elkezdtem a diétát. Nem új, mert egyszer - kb 7 éve - már bevált. Akkor, 70 nap alatt 8 kiló ment le. Most 10-től szeretnék megszabadulni.
Ma megyek aerobicra is.
Jó lenne, ha többen is itt lennétek. Az elején még elkél az erősítés.
Mindenkinek szép napot, és olvadó kilókat!
Krisztina (Kotkoda)

55531. moonlight132017-01-25 07:20
A tegnapot végig csaltam, gyümölcsnap lett volna, de munka közben nem tudtam gyümölcsöt enni, puffasztott rizs volt helyette, este pirítós és egy narancs. Ezek azért nem segítik a fogyásomat! De ha az az alaptétel, hogy az egyformát jobban megemészti a gyomor, hát akkor eméssze! :D
(válasz jojócska 55530. hozzászólására)

55530. jojócska2017-01-24 21:51
Bírom hősiesen,bár a gyümölcsnap nagyon nehéz.Egész nap rágcsálok,(alma,körte,mirelit málna és eper,mandarin)de nem tudok jóllakni.Ma fehérje napom volt.Holnapra főtt krumplit tervezek gombapörkölttel.Két hete csinálom,kb 2 kilo ment le.Nem állok egy databig mérlegre,majd kb az első hónap végén.Szorgalmasan gyaloglok esténként,remélem az is segít,hogy eredményes legyek.Mi finomat ettél ma?
(válasz moonlight13 55529. hozzászólására)

55529. moonlight132017-01-24 20:49
Te hogy állsz?
(válasz jojócska 55526. hozzászólására)

55528. moonlight132017-01-24 20:48
Szia. Nehezen, és marad a kb 3 kiló, mert csalok azért, különösen a gyümölcs napon.
(válasz jojócska 55526. hozzászólására)

55527. moonlight132017-01-24 20:48
Már nem emlékszem pontosan, de szerintem kb. 2 hónap lehetett.
(válasz ironizáló 55525. hozzászólására)

55526. jojócska2017-01-24 10:48
Szia!Hogy vagy? Hogy bírod a diétát? 😀
(válasz moonlight13 55517. hozzászólására)

55525. ironizáló2017-01-22 23:11
Mennyi időt hagytál magadnak a fogyásra?
(válasz moonlight13 55523. hozzászólására)

55524. ironizáló2017-01-22 23:08
Mit mozogsz? Hogy állítottad be?
(válasz moonlight13 55523. hozzászólására)

55523. moonlight132017-01-22 22:38
Én nemrég beállítottam a kalória számlálómat, és egy dekát nem fogytam, pedig számolgattam. :(
(válasz ironizáló 55522. hozzászólására)


55522. ironizáló2017-01-22 17:52
Persze, hogy levitte, hiszen megvolt a kalóriadeficit. De az is biztos, hogy ettől a diétától főleg vizet és izmot vesztettél, zsírt alig, ha egyáltalán. Hidd el, ha ezzel fogytál akkor mással is fogsz tudni. Én mindenképpen egy olyan étrendet javasolnék, ami tartalmazza a makrótápanyagokat a megfelelő arányban és mindennap. Fehérje, zsír, ch. Ezeket kell szépen úgy összerakni, hogy a te testednek a lehető legoptimálisabb legyen és ne éhezz. Emellé kell egy olyan sportot választanod, amit szeretsz és azt csinálni. Most hozok egy példát, hasraütés szerűen, nagyon egyszerűen fogalmazva: ha neked a napi alapjáratod (nem alapanyagcseréd az ennél kevesebb) 1500 kcal, akkor ennél kevesebbet kell enned, hogy fogyj. Pl: napi 1200 kcalt eszel, akkor az 300 kcal mínusz. Az egy hét alatt 2100 kcal(és ebben még nincs sport).Az egy hónap alatt 8400 kcal. Ez kb. egy kg zsír elégetése. Azért kb, mert elvileg 9000 kcal egy kg zsír,de nem lehet ennyire pontosan megmondani (7000-9000). És az elején még szépen pörögnek a kilók, mert megy a víz. Ezt az 1500-öt kell elosztanod úgy, hogy fehérje, zsír, ch is legyen benne. Pl: fehérje 20-30% zsír: 20-30% Ch: 40-50%. Így elsőre bonyolultnak tűnik, de nem az. Vannak kalóriaszámoló oldalak, ott mindent be lehet állítani és nagyon sokat segítenek. Én a kalóriabázist ismerem. Remélem nem hagytam ki semmi fontosat. Ez egyébként nagyon az alap :)
(válasz moonlight13 55518. hozzászólására)

55521. moonlight132017-01-21 18:05
Nem mérem. Egy szelet husi és saláta.
(válasz jojócska 55520. hozzászólására)

55520. jojócska2017-01-21 17:30
Próbáld meg,hogy óránként igyál meg egy pohár vizet.Szép lassan hozzá tudod szoktatni magad a nagyobb mennyiséghez.😀 Te mennyit szoktál enni egyszerre?Méred,hogy 20 dkg legyen? Én egy kisebb tányérral eszek mindenből.Husiból vagy halból 2 szeletet szoktam enni salátához.
(válasz moonlight13 55519. hozzászólására)

55519. moonlight132017-01-21 16:22
Húú, én még életemben nem ittam meg egy nap 4 liter folyadékot. :(
Sajnos néha meg az 1 literem sincs meg. :(
(válasz jojócska 55514. hozzászólására)

55518. moonlight132017-01-21 16:20
Szívesen veszek minden jó tanácsot, ha van valami ötleted. Nekem eddig csak ez vitte le a kilóimat, ami évek óta nem mozdul lefelé.
(válasz ironizáló 55515. hozzászólására)

55517. moonlight132017-01-21 16:19
Nekem ma vegyes saláta volt joghurtos öntettel, egy szelet husival.
(válasz jojócska 55514. hozzászólására)

55516. moonlight132017-01-21 16:19
A kalória számlálással semmit nem fogytam, pedig az jött ki, hogy még ehettem volna többet is.
(válasz ironizáló 55515. hozzászólására)

55515. ironizáló2017-01-21 13:25
Bocsánat, nem akarok beleszólni, de az eseted is bizonyítja, hogy ennek a diétának semmi értelme és tévùt. Miért nem állítasz össze egy jó étrendet és nem fogsz ájuldozni.
(válasz moonlight13 55513. hozzászólására)

55514. jojócska2017-01-21 10:53
Én 4 liter vizet iszom naponta,szerencsére nem okoz gondot,megszoktam már.Mi finonat főzöl ma?Nekem keményítő napom van,vegyes zöldségköretet pároltam kis vegetával.
(válasz moonlight13 55513. hozzászólására)

55513. moonlight132017-01-21 00:03
Csaltam a gyümölcs napomon. Ettem pirítóst. Az a baj, hogy kevés folyadékot iszom.
Te?
(válasz jojócska 55512. hozzászólására)

55512. jojócska2017-01-20 17:53
Mire szedsz gyógyszert? Hogy bírod a mai gyümölcsnapot?
Mennyi folyadékot iszol egy nap?
(válasz moonlight13 55511. hozzászólására)

55511. moonlight132017-01-20 15:07
Annakidején is csak 6-8 hétig bírtam, aztán egyszer az utcán kifogyott belőlem minden erő, és majdnem összeestem. Azt hiszem, gyümölcs napom volt éppen. Na, akkor hagytam abba. Addig fogytam kb. 6 kilót.
(válasz jojócska 55509. hozzászólására)


55510. jojócska2017-01-20 10:49
Nekem tegnap volt gyüminap,ma már nagyon várom a délt,hogy megehessem a tzatzikimet natur sült halacskával.Nyami😀
(válasz moonlight13 55508. hozzászólására)

55509. jojócska2017-01-20 10:47
Miből gondolod,hogy esetleg nem fogod bírni?
(válasz moonlight13 55505. hozzászólására)

55508. moonlight132017-01-20 10:28
Ne is mondd, nekem pont ma van. Bár én azért csalok, este eszem 1-2 pirítóst, mert gyógyszert kell bevennem.
(válasz jojócska 55506. hozzászólására)

55507. moonlight132017-01-20 10:26
Ja, a gyaloglások után végre volt derekam, azt gondoltam, feljönnek a régi nadrágjaim, mert karcsú lettem, erre a combomon nem jött fel. :) (a gyaloglás hatására)
(válasz jojócska 55504. hozzászólására)