Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek fórum

Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... ❯❯
1873. 0b072d96f2 (válaszként erre: 1870. - Mariann63)
2011. aug. 31. 13:51

Csak cukormentes savanyút veszek ezer éve,de köszönöm azért a segítséget:))

Sav..hát nekem az nem baj,mert alig van savam sajnos.

Holnap gyártok ilyen salit,mert otthon leszek,ma nem tudom sajnos megoldani,csak ilyen "kész"kajákkal tudok számolni.


A leveseket nem szeretem:S

Alacsony ch-s proteinturmixokat fogok még bevetni édesség gyanánt.

1872. Mariann63
2011. aug. 31. 13:46
A lenmagolaj,lenmag egészben vagy darálva a lehető legjobb a beleinknek,minden nap kellene fogyasztani.Nekem most darált lenmag van itthon,azt teszem holnap a salátámra.
1871. Mariann63 (válaszként erre: 1869. - 0b072d96f2)
2011. aug. 31. 13:44
Ha csak kávéskanálnyi mennyiséget használsz egy fogásnál,akkor talán nem.De ha nem jó Neked és el tudod hagyni,az is jó.
1870. Mariann63 (válaszként erre: 1867. - 0b072d96f2)
2011. aug. 31. 13:41
Ez mind jó,de a savanyúsággal vigyázz,mert egyrészt ecettel készül,meg cukorral.Az üres gyomrodnak nem kéne semmi ecetest kapnia,előbb-utóbb sok savat fog csinálni.Az ecet kerülendő,lehetőség szerint.Főzzél néhány tojást,egyél zöldsalátát,amivel szereted(sült hús apróra belevágva,keménytojás,sonka,sajt belekeverve,tonhalkonzerv)Próbálj enni 3-4 óránként minimum,soha ne várd megmamig megéhezel.Pici adagokat mindig,gyakran.Húsleves sok főtthússal csészényi(2,5dl)adagokban.Brokkolikrémleves tejszinnel,karalábéleves tejföllel.Sárgarépát hanyagoljátok,1db közepes sárgarépa 5,1grCh.1db mehet az egész lábos levesbe 1 fehérrépával,karalábéval,kevés kelkáposztával.Kell a rost,meg az iz belőlük.
2011. aug. 31. 13:39

Én holnap jégsalizni akarok lenmagolajjal,régen nagyon sok ilyet ettem,a lenmagolaj nagyon szuper emésztésserkető.


Sajtot még nekem is kell vennem,bár hajlamos vagyok ebből túlzásba esni.


Nekem a mustár/majonéz valahogy étvágyat csinál,hiába norbis,akkor is.

1868. Mariann63
2011. aug. 31. 13:29

Voltam megvenni a dolgokat a holnapi kezdésre:vettem sovány szelet disznóhusit,oldalast,párizsit,szalámit,virslit,tojást,Gouda és trappista sajtot,lapsajtot.Norbitól vettem egy csomag kenyeret,ha nem birnék magammal és hamburgereznék.Szintén Norbitól mustárt és majonézt a virslihez,natur húsra,salátába.A kenyerénél le kell vonni a Ch-ból a rostok mennyiségét,igy egy szelet kenyerében 3,5grCh.van.

Ha unjátok az olivás salátát,tegyetek bele majonézt,mustárt,amit szetettek.A készen vett salátaönteteket felejtsétek el.

2011. aug. 31. 13:21

Én most nem eszem abonettet(ha megkívánom csak megszagolgatom:DD) az első szakaszban,csak zöldségeket,leginkább savanyúságot,és salátát.


Mariann te holnap kezdesz ugye?


Nekem elég jó megy az első nap,éhes nem vagyok,eddig 2x ettem,teli vagyok,de mégsem csurig...kiváncsi vagyok fogyok-e,mennyi időnként mértek súlyt?

1866. Mariann63 (válaszként erre: 1862. - Picurrri)
2011. aug. 31. 13:07

Ha elmegy 9gr az Abonettre,mit eszel még aznap?Én is próbáltam régebben,csak nem laktam jól vele.De ha nektek beválik,és belefér a napi 20gr-ba,jó választás.Próbáljátok zöldségféléből kitölteni a napi 20gr.Ch-t.És valami rostosat kell enni,mert egy idő után baj lesz a WC-re menéssel.

Húsféléből napi 1 szelet,salátából 3 csésze a napi adag.Sajnos salátából sem lehet megenni egy bilivel,és ha esztek aznap párolt zöldségfélét,azt le kell vonni a 3 csészényi mennyiségből.Tehát ehetünk pl.2 csésze salátát és 1 csésze zöldséget.A bokkoli,karfiol,káposzta,kelkáposzta,kevés zöldbab beleférhet a napi adagba,de kerüljétek a hagymákat,krumplit,babokat,borsót,kukoricát.

1865. reni79 (válaszként erre: 1862. - Picurrri)
2011. aug. 31. 12:47
Szia!Én a Pennyben szoktam venni,teljes kiörlésűt.Nekem izlik.
1864. 0b072d96f2 (válaszként erre: 1862. - Picurrri)
2011. aug. 31. 11:04
A pizzás ízű a kedvencem:))
2011. aug. 31. 11:03

Helló csajok:))

Remélem nem baj,ha csatlakozom:))

Én ma belevágtam.

5 kiló minuszt szeretnék.

Eddig ettem:Pulykasonka,savanyúság,csípős kolbász

Ki mit tervez mára?

1862. picurrri
2011. aug. 31. 00:47

Esetleg probaljatok ki az abonettet kenyer helyett, en azt szoktam. Egy szeletben 3 gr. ch van. Ropogos, kicsit olyan mint a keksz, de sztem eleg jo, reggelire 2 v 3 szelet nekem eleg.

Mondjuk eleg kicsi, olyan 5-6 falat. En sosem voltam nagy kenyeres, ugyhogy arrol volt a legkonnyebb lemondanom.

1861. Mariann63
2011. aug. 30. 17:15
Beirtam a naplómba a Lisztmentes csokitorta receptjét.Még nem próbáltam ki,ha nem finom,ne szidjatok.
1860. Mariann63 (válaszként erre: 1858. - Vero31)
2011. aug. 30. 17:13
Az egyszerűség kedvéért egy kifli 25gr.Ch.Ezért sütöm én itthon a kenyeret,meguntam,hogy úgy kell vadászni az Updite 1-es kenyérre.A Diabestar lisztből sütött kenyeremben 100gr,kenyérben 26gr.Ch van.Ez is elég sok,ezért az első napokban biztos nem sütök.Remélem,minél hosszabb ideig kibirom kenyér nélkül.
1859. vero31 (válaszként erre: 1855. - Picurrri)
2011. aug. 30. 16:56
Majd megpróbálok odafigyelni,hogy ne vigyem túlzásba a diétát.Heti 1kg az rendben van:)Van miből leadni bőven..
1858. vero31 (válaszként erre: 1857. - Mariann63)
2011. aug. 30. 16:54
Sokkal jobb így,hogy egymást ellátjuk jó tanácsokkal:)Mariann..megvettem a Norbis kenyeret a hamburgerhez de majdnem elájultam,hogy mennyi szénhidrát van ebben is!!Akkor milyen a többi!!Aztán nem tudjuk,hogy mitől hízunk.
1857. Mariann63
2011. aug. 30. 11:33
Ja,akkor nekem nagyon gyors lesz a fogyásom eleje,mert az igazi leaddandó felesleg,amit az elmúlt 17 évben sikerült magamra szedni,az 35kg.Alsó hangon is le kéne adnom 20kg-t,de az ideális a 30 kg lenne.szóval felkötöm a gatyámat(ami már alig jön rám) és belekezdek a dologba.Nagyon feldob,hogy itt vagytok és beszélgettek velem,lelkesitetek.
1856. Mariann63 (válaszként erre: 1855. - Picurrri)
2011. aug. 30. 11:27
Minden sorod igaz.Elég a heti 1kg,akkor van a legjobb esély,hogy nem jön vissza.A bőr is megsinyli a gyors fogyást,egyébb testtájakról már nem is beszélve.
1855. picurrri
2011. aug. 30. 10:28

Mariann: csak ugyesen.. menni fog:).

Vero: az elejen hamar mennek a kilok, aztan lassabban. Arra kene figyelni, hogy 1 het alatt kb. 1 kg. menjen le. Ha tobb az nem igazan jo, mert hamar visszajon, es jojo effektus lesz a vege. Mivel az elejen gyorsabban megy, ezert sztem 2 honap alatt 10-12 kg. siman osszejohet, persze a sulyfeleslegtol is fugg. Minel tobb van, annal gyorsabb a sulyvesztes, es ahogy egyre fogysz, egyre nehezebben fognak lemenni.

En 170 cm vagyok, es 77,2 kg-rol kezdtem. Most vagyok 70 korul. En sokat mozogtam melle: usztam, futottam, tornasztam, bicikliztem, neha meg gorkoriztam is, ugyhogy kicsit izmosodtam, es mivel az izom nehezebb mint a zsir, 7 kilo ment le, de tobbnek latszik:).

1854. Mariann63
2011. aug. 30. 08:45
Igyekszem minél több féle ennivalót összegyűjteni ide Nektek,hogy mindenki kedvére válogathasson belőle.
1853. Mariann63 (válaszként erre: 1850. - Picurrri)
2011. aug. 30. 08:43
E hét csütörtök reggel kezdem,ezt tűztem ki előre időpontnak.Jó nagy sürgés-forgás lesz, Marcikám most kezdi az elsőt,legalább lesz elfoglaltságom.A hétvége lesz a necces,mikor nekik főznöm kell,de ki fogom birni.
1852. Mariann63 (válaszként erre: 1849. - Vero31)
2011. aug. 30. 08:39
Azt nem mondom,hogy kezdj el kenyeret sütni,bár az sem keresztülvihetetlen,de arra gondoltam,hogy ha van Norbis 1-es kódos kenyér,abból ehettek hamburgert.Válogassátok úgy össze,hogy beleférjen egy hambi.Én esténként szoktam enni,úgy ülök utána,mint egy jóllakott pasa.
1851. vero31 (válaszként erre: 1850. - Picurrri)
2011. aug. 30. 07:57
picurrri te hogy állsz így 2 hónap után?Én a 16. napnál vagyok és -6 kiló.Az elég jó de szeretném ha 2 hónap alatt lemenne vagy 10-15 kiló.Van rá esély?
1850. picurrri (válaszként erre: 1848. - Mariann63)
2011. aug. 29. 22:53

Jaj draga, dehogy haragudtam meg:), igy legalabb mostmar tudom pontosan mennyi az annyi.

Te h haladsz? Mikor is kezdted pontosan? Kicsit le vagyok maradva, pedig igyekszem legalabb ugy nagyjabol visszaolvasni minden este.

1849. vero31 (válaszként erre: 1845. - Reni79)
2011. aug. 29. 20:29
pár nap és megszokod,de én is elég nehezen bírom,hogy nem ehetek még 1 zsemlét sem.De majd csak jobb lesz egy idő után:)Én édesítővel(sima spar)és tej nélkül már hónapok óta.
1848. Mariann63
2011. aug. 29. 20:10
Picurri! Remélem,nem bántottalak meg,nagyon nem szeretnélek!Csak amiatt irom a Ch-t,aki szigorú számolásban van.Az is jó,ha nem hizik az ember lánya,látos,mióta beszélgetünk rám jött néhány kg.Majd csatlakozol.ha túlleszel a vizsgákon.
1847. picurrri (válaszként erre: 1841. - Mariann63)
2011. aug. 29. 20:03

Jottem egy picit hozzatok. En mar tobb mint 2 honapja, eletmodot valtottam. Az elejen en is sokat szamoltam a ch-t, de kicsit nehez volt, es minden gondolatom mar csak ez korul forgott egy ido utan.

Most is szamolom kb es odafigyelek h mit eszem, iszom es hanykor. Kenyeret, krumplit, edesseget, lisztet, tesztafeleket, peksutit, cukros leveket nem. Ezert fer bele nekem az uborka:).

Igy vizsgaidoszakban most ennyit tudok tenni, legalabb hizni biztos nem fogok.. aztan hogy hogyan tovabb meg elvalik.

1846. Mariann63
2011. aug. 29. 19:56
Látom,alakul a csapat,nagyon örülök neki.Sokkal jobb együtt nyűglődni,mint magamban.Ha találtok valami jóizű receptet,irjátok ám be!
1845. reni79 (válaszként erre: 1827. - Vero31)
2011. aug. 29. 17:59

Én ma kezdtem,de kicsit furcsa hogy nem ettem semmi szénhidrátot.Eddig ha mást nem is de teljes kiörlésü pékárut és durum tésztát ettem.Milyen gyorsan szokik hozzá a szervezet.

A reggeli kávét nem hagyom ki mert komás lennék egész nap!Én pici növényi tejszinhabbal és steviával iszom.Kicsit furi,de iható.Te mivel iszod a kávét?

1844. Mariann63 (válaszként erre: 1843. - Vero31)
2011. aug. 29. 09:53
Ha tudsz tőle WC-re menni,már jó,és ez a lényeg.Addig igyad,mig nem kellemetlen.
❮❮ ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook