Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek (beszélgetős fórum)
Csak cukormentes savanyút veszek ezer éve,de köszönöm azért a segítséget:))
Sav..hát nekem az nem baj,mert alig van savam sajnos.
Holnap gyártok ilyen salit,mert otthon leszek,ma nem tudom sajnos megoldani,csak ilyen "kész"kajákkal tudok számolni.
A leveseket nem szeretem:S
Alacsony ch-s proteinturmixokat fogok még bevetni édesség gyanánt.
Én holnap jégsalizni akarok lenmagolajjal,régen nagyon sok ilyet ettem,a lenmagolaj nagyon szuper emésztésserkető.
Sajtot még nekem is kell vennem,bár hajlamos vagyok ebből túlzásba esni.
Nekem a mustár/majonéz valahogy étvágyat csinál,hiába norbis,akkor is.
Voltam megvenni a dolgokat a holnapi kezdésre:vettem sovány szelet disznóhusit,oldalast,párizsit,szalámit,virslit,tojást,Gouda és trappista sajtot,lapsajtot.Norbitól vettem egy csomag kenyeret,ha nem birnék magammal és hamburgereznék.Szintén Norbitól mustárt és majonézt a virslihez,natur húsra,salátába.A kenyerénél le kell vonni a Ch-ból a rostok mennyiségét,igy egy szelet kenyerében 3,5grCh.van.
Ha unjátok az olivás salátát,tegyetek bele majonézt,mustárt,amit szetettek.A készen vett salátaönteteket felejtsétek el.
Én most nem eszem abonettet(ha megkívánom csak megszagolgatom:DD) az első szakaszban,csak zöldségeket,leginkább savanyúságot,és salátát.
Mariann te holnap kezdesz ugye?
Nekem elég jó megy az első nap,éhes nem vagyok,eddig 2x ettem,teli vagyok,de mégsem csurig...kiváncsi vagyok fogyok-e,mennyi időnként mértek súlyt?
Ha elmegy 9gr az Abonettre,mit eszel még aznap?Én is próbáltam régebben,csak nem laktam jól vele.De ha nektek beválik,és belefér a napi 20gr-ba,jó választás.Próbáljátok zöldségféléből kitölteni a napi 20gr.Ch-t.És valami rostosat kell enni,mert egy idő után baj lesz a WC-re menéssel.
Húsféléből napi 1 szelet,salátából 3 csésze a napi adag.Sajnos salátából sem lehet megenni egy bilivel,és ha esztek aznap párolt zöldségfélét,azt le kell vonni a 3 csészényi mennyiségből.Tehát ehetünk pl.2 csésze salátát és 1 csésze zöldséget.A bokkoli,karfiol,káposzta,kelkáposzta,kevés zöldbab beleférhet a napi adagba,de kerüljétek a hagymákat,krumplit,babokat,borsót,kukoricát.
Helló csajok:))
Remélem nem baj,ha csatlakozom:))
Én ma belevágtam.
5 kiló minuszt szeretnék.
Eddig ettem:Pulykasonka,savanyúság,csípős kolbász
Ki mit tervez mára?
Esetleg probaljatok ki az abonettet kenyer helyett, en azt szoktam. Egy szeletben 3 gr. ch van. Ropogos, kicsit olyan mint a keksz, de sztem eleg jo, reggelire 2 v 3 szelet nekem eleg.
Mondjuk eleg kicsi, olyan 5-6 falat. En sosem voltam nagy kenyeres, ugyhogy arrol volt a legkonnyebb lemondanom.
Mariann: csak ugyesen.. menni fog:).
Vero: az elejen hamar mennek a kilok, aztan lassabban. Arra kene figyelni, hogy 1 het alatt kb. 1 kg. menjen le. Ha tobb az nem igazan jo, mert hamar visszajon, es jojo effektus lesz a vege. Mivel az elejen gyorsabban megy, ezert sztem 2 honap alatt 10-12 kg. siman osszejohet, persze a sulyfeleslegtol is fugg. Minel tobb van, annal gyorsabb a sulyvesztes, es ahogy egyre fogysz, egyre nehezebben fognak lemenni.
En 170 cm vagyok, es 77,2 kg-rol kezdtem. Most vagyok 70 korul. En sokat mozogtam melle: usztam, futottam, tornasztam, bicikliztem, neha meg gorkoriztam is, ugyhogy kicsit izmosodtam, es mivel az izom nehezebb mint a zsir, 7 kilo ment le, de tobbnek latszik:).
Jaj draga, dehogy haragudtam meg:), igy legalabb mostmar tudom pontosan mennyi az annyi.
Te h haladsz? Mikor is kezdted pontosan? Kicsit le vagyok maradva, pedig igyekszem legalabb ugy nagyjabol visszaolvasni minden este.
Jottem egy picit hozzatok. En mar tobb mint 2 honapja, eletmodot valtottam. Az elejen en is sokat szamoltam a ch-t, de kicsit nehez volt, es minden gondolatom mar csak ez korul forgott egy ido utan.
Most is szamolom kb es odafigyelek h mit eszem, iszom es hanykor. Kenyeret, krumplit, edesseget, lisztet, tesztafeleket, peksutit, cukros leveket nem. Ezert fer bele nekem az uborka:).
Igy vizsgaidoszakban most ennyit tudok tenni, legalabb hizni biztos nem fogok.. aztan hogy hogyan tovabb meg elvalik.
Én ma kezdtem,de kicsit furcsa hogy nem ettem semmi szénhidrátot.Eddig ha mást nem is de teljes kiörlésü pékárut és durum tésztát ettem.Milyen gyorsan szokik hozzá a szervezet.
A reggeli kávét nem hagyom ki mert komás lennék egész nap!Én pici növényi tejszinhabbal és steviával iszom.Kicsit furi,de iható.Te mivel iszod a kávét?
További ajánlott fórumok:
- Holnap elkezdem a Dukan diétát........
- Akik Atkinseznek
- Mit ettél/eszel ma? -csak South Beach diétát követőknek
- Jelenleg az Atkins diétát követem, de szeretnék átállni a South Beach diétára. Lehet?
- Mióta elkezdtem az Atkins diétát, egyfolytában hasmenésem van.. Ez ugye nem normális?:)
- Van aki hízott az Atkins diétától?