Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek (beszélgetős fórum)

R.: 1 tojás, 4 szelet debreceni csemegekaraj, 1 szelet sajt + uborka

E: spenót + főtt tojás

Vacsi: vasárnapról maradt sülthusi bazsalikomos paradicsomsalátával

Szombat

Tojásrántotta virslivel

Este egy kis kerti grill

Fehérbor (sok:-)

Vasárnap

Saláta

Grill

Saláta+csirkehús

Édességnek túrókrém édesítővel kicsi tejszínnel keverve

(lehet túrót enni?)

Mit nem ettem:

Nem ettem mézeskrémest (az egyik kedvencem a rákóczi túrós mellett), nem ettem diótortát, nem ittam tejet, nem ettem a saját magam sütötte mogyorós kenyérből (nem gépi!).

5. napba lépek. Rámjön egy régebbi gatyám. Múlt héten ráálltam a mérlegre a teremben (rettenek!), legközelebb e hét végén fogok. Rafting után.

Tacsi

R:

1 téli szalámis kocka sajt,

5 dkg csmegekaraj

kb. 3dkg ubi

E:

össz. 5dkg szalámi+karaj

paprika, paradicsom, retek, újhagyma, ubi (össz. 1 csészényi)

2 szelet sajt

V:

Még nem tudom mi, de finom lesz! :o)

R: 2 tojás kolbásszal + csemege ubi

E: 10 dkg párizsi + paradicsom

V: Panírozott halrudak citromos salátaágyon.

Reggeli:egy pipicomb sütve

Ebéd:főtt tojás+főtt tarja+rákkonzerv+pici majonéz

Vacsi. sült tarja( lesz)

Gyöngyi

Hasonló, de kicsit több súlyban.

29/174/82. Leírni is szörnyű. 8-at akarok leadni.

Szia Tacsi!

29 éves leszek. 152 cm magas vagyok, és reggel a mérleg 55,5 kg-ot mutatott.

Ja, ettem ebédre egy kis salátát is...

Te hány cm, kg, éves vagy?

R: kávé tejszínnel

E: virsli

V: vaj, mogyoró, pezsitabi lesz

Szia Tacsi!

Lehet kapni cukormentes ketchup-ot??? :-))))

Ma.

Reggeli: tojássali, szelet sajt, egy paradicsom.

Ebéd: sali hússal...

Vacsi: hat hektó száraz fehérbor. Erről nem tudok lemondani. Hajnali:-) virsli, tejföllel, ketchup-pal (cukormentes).

Reggeli: vegyes zöld sali, márványsajtos öntettel.

Ebéd: Zöldéges csikre, káposzta saláta.

Vacsora: virsli lesz.

Nem ittam tejet reggel!!! Nem ettem fagyi! Nem ettem yoghurot, müzlit és túró-rudit.

reggeli: 10 dkg pulykasonka

ebéd: kínai kel, padlizsán, tofu wokban sütve

vacsora: ma megkapom a vaníliás szójaproteint és az lesz.

Remélem, ma kibírom fagyi nélkül:((((

Mérsékeld a szénhidrátot!

+ a 125 kg-val még nyugodtan elmehetsz het 3× úszni + heti 5×20 perc kocogás!

Ebéd után már csak müzli szelet + folyadék.

Ez is jó, bár nem annyira hatékony mint az atkins...

R: három sült tojás kolbásszal, egy csemegeubi

E: 20 dkg olasz, 7 dkg sajt, 1 paprika.

V: húsleves, egy pár virsli.

R: 3 buggyantott tojás lágyan

E: kevéske főtt karfiol, 2 tükörtojás, kávé tejszínnel

V: lángolt kolbász

Sziasztok,

Egy két-kérdés, egy kezdőtől amennyiben nem zavar a dolog itt :-). Szóval én világ életemben finnyás voltam, és ennek ellenére jelenleg 125 kg vagyok. Mit jelent ez? Nem eszek zsíros húst (csak csirke vagy pulykamellet, vagy karajt), ezeket is csak sütve leginkább, viszont eszement mennyiségű szénhidrátot zabáltam. Tészta, tészta, krumpli, krumpli, burgonya egy kis krumplival és rizs... Szal gondoltam legyen Atkins... Nademármost ami az én gondom: ÉN utálom a zöldségeket, a húsokból meg csak ezt a 3 fajtát eszem meg, meg mondjuk sajtot, de a tojást is gyűlölöm... Hányingemer van ezektől a cuccoktól... Komolyan se tojás se zöldség... Van-e valami más ötlet, vagy valami módszer, hogy normálisan tudjak enni?

köszi

csaba

Reggeli: fácánhusi maradék

Ebéd: őzpörkölt maradék

Vacsi: valszínű párizsi

R: 1 pár virsli

E: kínai kel feta sajttal

V: cs. mell

reggeli:pörkölt

ebéd: borsóleves leve, csirkemell saláta

vacsi: kávé

R: kávé tejszínnel

E: tükörtojás 4db

Uzsi: aszpikos felvágott

V: saláta lesz, és sajt

R: 5 dkg füstölt combszelet + 1 tojás + camembert sajt (cca.5 dkg.)uborka + pici paradicsom

E: csirkés kinaikel-saláta

V.: valószínűleg virsli sajttal + zöldséggel

Napközben sok-sok citromfű tea