Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek (beszélgetős fórum)

Hoxa, leírnád neked ezt a palacsinta receptet??? Epertől is hallottam már, hogy milyen fini a szójatejporos palacsinta. Hétvégén kipróbálnám, már nagyon palacsintázhatnékom van.

Ma sajtos, fűszeres hússal töltött szójatejporos palacsintát ettem tejföllel nyakon legyintve.

Nyam.

hazipatika.com, tápanyagtáblázat, italok, sör.

túrórudi 30g-os 7,7 ch

Mai menüm:

R: tea édesítővel

E: sóágyon sült csirke, saláta

V: baconos omlett, uborka, retek, paprika

+ nasinak epres tejszínkrém

sziasztok

mai menü

r: szokásos kávé kis tejjel (2 gr)

e: 3 db virsli (0,4 gr), kápi sali (nehéz kiszámolni kb 10 gr de inkább kevesebb)

v: egy kis sonkával két tojásos rántota (0,8 gr), egy kis zöldpaprika (1,5 gr), két szeletke füstölt sajt ( 1,8 gr)

nasi: 6 szem mandula (2,5 gr)

ez összesen 19

nem rossz :) ahhoz képest hogy már 30 gr-os hétben vagyok :))

ma kaptam egy csomag szójalecitint, mandulásat. mit tudtok róla. kifejezetten ajánlották magas fehérjetartalma miatt. de mennyi a ch ? kínai volt a felirat, nem igen volt érthető :o)

Tecsóba vettem, "MK" márkajelzéssel, mustár diabetikusok részére felirattal. Speciális mustár édesítőszerrel. 260 gr egy üveg. Ch:2,9 gr/100gr. Cseh gyártmány forgalmazó : Biomark Kft.

Az aranykezű azért kicsit erős. A mustár nem:)

A tegnapi kajám:

R: kávé tejszínnel

E: kevés sült hal, 80 g császárszalonna, 30 g Pannónia sajt

V: 3 szelet csemege karaj, ubisaláta

Nasi: 15 szem mandula, fél adag tejszínes eperkrém

Víz: 2 liter (kevés, nagyon kevés)

R: szójatejporos palacsinta sósan, és összevagdostam maradék szalámit, zöldséget, sajtot, mindenki azt tekert bele, amit akart.

E: most lesz, káposztára ráteszem a csirkemelleket, rá tejföl leveskockával-vízzel, végén reszelt sajt, be a sütőbe.

A CH-mentes mustárt hogy hívják, és hol veszed, aranykezű?

Épp most készítem:

pulykamell szeletek fűszerezve (sült oldalas fűszerrel:) megkenve ch mentes mustárral, oliva olajon megsütve serpenyőben. 10 perc mulva kész

Mai menüm:

R: barackos tea édesítővel

E: omlett, uborka, retek

V: virsli mustárral, hagyma, retek, sajt

+ epres tejszínkrém (egyszerűen imádom)

R: 100 g parizer, 50 g camembert, egy paradicsom

E: 1/4 csirkemell sütve, 150 g párolt karfiol, 1 kávéskanál fokhagymás, petrezselymes tejföl rá a húsra, hosszú kávé kicsi tejszinnel

V: 100 g főtt tarja, 100 g uborka, fél paprika, 50 g camembert

Semmi bűnözés, de szerintem eleget ettem, a ch már nem hiányzik.

Vasárnap:

reggeli: 2 tojásból 2 karika stölt kolbászból pici olaj, fenséges rántotta.

ebéd: pulykanyak húsleesnek főzve, husival, zellerrel, karalábbal,savanyú káposzta kimosva, megfőzve fokhagymával,(az adag többfelé osztódik így a magas ch is ami a fokiban van)vöröshagymával, fűszerekkel. Rá a család többi tagjának főzőtt pulykacombpörköltből. Fennséges volt.

Mai menüm:

R: barackos tea édesítővel

E: sült csirkemell,tejfölös uborka

V: hagymás omlett, retek, uborka

Nasi: pár szem eper

szombaton

r: kávé

e: olyan fini :))) karfiol párolva, sonka és parmezán a tetejére, be a sütőbe :) nyami

v: a koncerten egy saslik fele

vasárnap

r: kávé

e: szintén nyami. csirkecomb reszelt sajna és tejfölbe forgatva, így megsütve. és kovi ubi

du elmentünk az ajánlott cukormentes cukiba és vettünk sütit. tényleg jó. bár édesebb ízre mint a normál süti. de egy zseltben max 7-9 ch van :))én háromféléből ettem egy-egy harmad szeletet

v: elmaradt. egyszerűen a program miatt így jött ki.

viszont mára beindult a kilós fogyás is a cm után. stagnálás volt erősen, de most újra :)))

Vasárnapi menüm:

R: semmi

E: natúr sült hal, saláta, epres tejszínkrém

V: virslis-hagymás omlett (nagyon rákattantam), retek, uborka

Mai menü:

R: meggyes tea édesítővel

E: kolbászos omlett, saláta

V: sajt, uborka, barackos tejszínkrém

R: egy szelet trappista kb.20 g

E: csirkemájpörkölt kb. 250 g

U: 100 g káposzta saláta olivaolajjal, ecettel

V: még nem tudom, de ch már nem lehet benne (sajnos)

Napközben 2 kávé kis tejszinnel.

Én alig tudom 20 g alatt tartani a ch-t, mert írtóra szeretem a zöldségeket és szerintem olyat nem lehet, hogy egyáltalán ne együnk. Ez a legnagyobb bajom ezzel a diátával, hogy hiányoznak a gabonafélék (rizs, hajdina, tört búza), és a hüvelyesek is.

Éhes nem vagyok. De olyan izgalmi állapotban vagyok (nem igazán kellemes), és nehezemre esik ennyi vizet meginni.