Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek (beszélgetős fórum)

Karfiolpüré:

1fej karfiol(én eddig nem találtam600gr- nál kisebbet)sós vizben megfőzni. Amikor kész turmixgépbe átpakolni, hozzáadni 2-3ek tejszínt, 1/2leveskockát(ízesítésnek), egy kis vajat, vagy margarint(mintha krumplipürét csinálnál), borst. Összeturmixolom, majd kivajazott jénaiba öntöm,tetejére lehet sajtot is rakni, és mikróba teszem kb10percre.

A Ch-tartalom a karfiól nagyságától függ, de érdemes 600-700gr- ból készíteni.

Zs.

R:párizsi, trappista sajt(nemsok, nem nagyon bítok reggelizni)

E:a tegnapi vacsi maradék:sült husi, karfiolpüré

U:egy kis tökmag, vagy mandula

V:tarja paradicsommal, ubival, vagy savanyú káposztával

nasi:túrósdesszert

Reggeli: sajtra kentem töpörty?krémet, rá egy kis majonézt. Nagyon keveset ettem, de jól esett.

Tízórai: sült hús (ez volt) paradicsommal

Ebéd: sertéspörkölt párolt zöldbabbal

Vacsi: még kérdéses. Tegnapra szántam a f?szeres csirkecombot, amit nem ettem meg, ma talán megsütöm és akkor azt tartár mártással elfogyasztom.

2 kefír

10 dkg lecsó kolbász semmi pékáru.

Hús leves tészta nélkül sok husival

szecsuáni pulykamellből

4 ek tarhonya

1 fittness műzlis szelet fügés

Reggelire: fasírtot (csak olyat, amit lehet atkisnél).

Uzsonnára: paraszttálat, ami tartalmazott sonkát, kevés vékonykolbászt, sajtot, kevés paprikát, paradicsomot. Már csak a hagyma hiányzott. :)

Ebéd: (még nem jutottam el odáig) töltött káposzta. Rizs nélküli húsgombóccal.

Vacsira lesz: sült csirkecomb.

Huh a mai kajám eddig igen fini volt.

Reggeli kb. 7-8 dkg. császárszalonna uborkával.

Ebéd: kb. 20 dkg. karfiol sütőben sütve, tejföllel.

Mennyi ideig sül az???:))))

Most hajigálok be egy 7 kilós libát a sötőbe:)

Persze darabolva...

Szia

Itt olvastam a heti étrendek között, az a lényege, hogy reggelire mindig 10 dkg. mogyorót kell enni.

Hát nemigen jött be, mert előtte 2 hét alatt lecsuszott 4 kg. most meg az egy hét alatt meg sem mozdult a mérleg, ugyhogy visszatérek a rendes Attkinses kajákra.

Szia!

Milyen az a mogyorós étrend? Szerintem nem igazán jó, ha éhezel.Biztos a közérzeted is romlott ettől.

A mogyoróban meg igen sok a kalória: 691kcal/100g, ami mellett tényleg nem nagyon lehet enni mást.

De biztos jó indokod van, hogy így diétázol, ezért ki kell tartanod, hiszen ez minden diéta alapja.

:)))

Zs.

Sziasztok

Hát én is megálltam a fogyásban, pedig 2 hét alatt lecsuszott 4 kg. Szombat óta csinálom a mogyorós heti étrendet, nagyon kevés a kaja, és a kilók meg csak nem mennek le.

Nem értem, hogy mi lehet a baj?

Sziasztok!

Lassan lejár a 4. hetem, és csak3-3.5 kg-ot fogytam:(((

A legnagyobb baj, hogy az étvágyam kezd megnőni. Pedig nem nagyon kellene sokat ennem!!! (lehet, hogy a háttérben a nehéz napok állnak, legalábbis remélem)

Miért nem fogyok? Követem a kalóriabevitelt is, nem szokta meghaladni az 1500-at, Ch-ból meg örülök, ha összejön 20! Folyamatos ketózisban vagyok(csík alapján) És a napi 2.5l víz is lecsúszik. Hát akkor mi a gond???? Mikor olvadok már????

Na mindegy, türelmesnek kell lennem, és benneteket olvasni, kitartani. Remélem menni fog.

Zs.

Sziasztok!

Ma reggelire 2 db keménytojást, 5 dkg kamambert, 1/2 paradicsomot és 1/2 paprikát fogok enni. Kicsit szeretném megsózni, remélem azt nem tilos.

Szia Moncha!

Köszi a biztatást és a segitséget. Nagyon rámfér.

Hétfő óta csinálom ezt a diétát, remélem sikeres lesz.

A legfőbb előnye, hogy nem vagyok éhes!!!!

Az édesség utáni vágy még nem jött elő, amin nagyon csodálkozom, ugyani eléggé nagy édesség fogyasztó voltam.

Szia Ani!

Itt oldalt van olyan, hogy atkins receptek.

Érdemes belekukkantani, biztosan találsz olyan ételt ami a kedvedre való, de előtte olvassad el a fázisokat figyelmesen.

www.kcal.hu

Itt meg tudod nézni, hogy melyik ételnek, anyagnak mennyi a szénhidrátértéke...akár a napit is össze tudod adni.

Le a 30 kilóval! Hajrá! :)

M.

Sziasztok, Ani vagyok.

Legalább 30 kg-ot kellene fogynom, és ugy látom megpróbálom az Atkins diétát.

Tudna valaki segiteni abban, hogy küld nekem étrendet, hogy mit egyek?

Az e-mail cimem: jocoanya@freemail.hu

Előre is köszönöm a segitségeteket.

Tegnap(1. nap)

R:1tojás, 1 kávé, 1 plussz tabl.

E:1 sült csirkecomb,saláta:ubi, 1paprika,1 paradicsom,1 tojás, fűszerek, olaj

U:ugyanaz, mint az ebéd csipegetve,Mate tea édesítővel

V:csirkecomb,paprika, trappista sajt

Jól laktam,csak a gyümölcs hiányzott 1 kicsit

Sziasztok Újságok!

Szép lassan visszajönnek a régiek is, ne aggódj!

Lesz itt még élet! Bizony ám!

:)))

Sziasztok, én holnap kezdem a diétát, 10kg-ot kell eltűntetnem. Nagyon izgi, már most is. :))

Azt sajnálom, hogy nem találtam ide előbb, most elég kevesen vagytok itt...

R: kávé tejszínnel, magos sós rudacska (kb. 10 deka)

E: húsleveslé, sült (töltött) galamb

U: kókusztekercs

V: nem volt:)

R: kávé tejszínnel

E: 2 főtt tojás, fejessaláta, pár szem mandula

V: császárszalonna, kevés sajt, lángolt kolbász

Nasi: még bent van a hűtőben. Nyam-nyam. Tejszínes-túrós citromos krém eperrel, tejszínhabbal a tetején. Jól hangzik...

Víz: kb. 2,5 liter eddig

Ma reggel kávé édesítő tejszín.

Ebéd sült pu felsőcomb sajnos eléggé jóllaktam belőle, uborkával 1 főtt tojással.

Vacsi lehet, hogy semmi, mert dugig vagyok.

Mai menüm:

R: meggyes tea édesítővel

E: petrezselymes omlett (még mindig), uborka, retek

V: palacsinta a la natur

Alkoholmentes sör: 5 CH

Dietás 1 Ch

Világos sör 10,5 fokos 4 Ch/dl

Szóval egy pohár sör, az még nem öl:)

Egyébként kell a lugositás, ennyi savasitás mellett, itt a nyár:)

Kedves HEDITH!

Ennyire azért nem lehet fekete az ördög ;-)). 1dl sörben ha logikusan próbálunk gondolkozni képtelenség, hogy 90g Ch legyen. Ha megvizsgálunk egy pohár sört rögtön szembetűnik, hogy meglehetősen folyékony, ami elsősorban két összetevőnek a viszonylag alacsony alkoholtartalomnak és jóval magasabb víztartalomnak köszönhető. Ezek egyike sem tartalmaz Ch-t. A sör alapanyagául szolgáló árpa is csak 100g-ban kb. 70g Ch-t tartalmaz. A házipataika táblázata mindezek alapján kétség kívül hibás. Nem szabad mindent kritika nélkül elhinni.

Atkins papa szerint - ha jól emlékszem - 4dl sörben kb 12g Ch van.

Clueso

[link]

Cukorbetegeknek, de nekünk is jó.