Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek (beszélgetős fórum)

Dec18

dejódejódejódejódejódejódejódejódejódejódejó, hogy a tegnapi norbi szaloncukor ill mogyi evés után is van némi ketózis, dejódejódejódejó!

Tegnap: sokat, mindenből, sósra édes, édesre sós a

Ma dec 18.

R. kávé

9. marhahusi tegnapról

12. tonhal két tojással, picurka mascarpone

Du, ill este tonhal

Mennyiség csökkentése!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dec 16

5: tejszínes kávé

R:sajt, husi

E: husi, tonhal

V, 15 dkg tarja, hagymával wooow, pici sajt

Holnaptól, edzés folyt, tejszín ill sajt min!!!

Gec 14.

Tegnap este későn ettem de csak a doétába illő kajákat.

R:kávé, sajt

E:mascarpone, párolt husi

V:hal, spárga

Dec. 12

R.t.kávé

ebéd és délelőtt elmajszolgattam a párolt sertéshusit spárgával ez volt a késői reggeli és ebéd

Dec 11.

R. tejszínes kávé, sajt tofu

E. roston csirke, sali kávé

V: 10 dkg sajt kávé

Dec 10.

R. t. kávé, tofu husi

E: -

16: oliva, husi, pici sajt

18,30: párolt husi ala Beny

Dec 9.

R:kávé, tonhal, tofuval zöldséggel

Délután:tejszíneskávé

V: pulykahusi spárgával

Edz: RR/2 és sok séta

dEC8

R.kávé

9. tonhal

11. mascarpone

19. megint hal, sajttal (20dkg :(

Tegnap ebéd: gyros

V: sült hús

Ma

R: virsli, paradicsom, paprika

E: szerintem párizsi, még elmegyek a boltba, majd meglátom

R: tejszínes kávé

11: tonhalkonzerv

15:gombás, tonhalas sali

este: nem tudom???

E: Gyrostál, ami nem volt túl jó.

V: még nem tudom

Tegnapi menüm:

R: kimaradt

E: 10dkg párizsi, paradicsom, 10 dkg sajt

V: kukoricakonzerv tejföllel, és csokik (nem szabadott volna egyiket sem, tudom)

De szerencsére a tegnapinál kevesebbet mutatott a mérleg 20 dkg-mal.

Dec 6. Miki nap :-))

R. tejszínes kávé, 15 sajt, és tonhalkonzerv

Ezzel kimerítettem a mai sajt adagomat!!!

E: Pulykahusi salival

V: maradék tonhalkonzerv, salival!!

Vigyázat a ch val!!!

Edzés!!!Nem kihagyni!!

Dec 5.

r: teszínes kávé, 5 dkg sajt

e: mascarpone, sertéssült sali, kávé szerintem mára ennyi talán pár falat halacska.

Keton lila a mindennapi mascarpone fogyasztás ellenére is :-))

Dec. 04.

R: tejszines kávé, 3 tojásból rántotta

E:-

V: roston disznóhús, tejszínes kávé

Edzés pihi, csak séta

Ma reggel +1/2kg-mal mutatott többet a mérleg, így visszafogtam magam.

R:kv+ tejszín

E:1tányér halászlé(csak lé), 1 derékhússal

V:szalonna, savanyú káposzta, trappista

nasi: saját keverésű túró rudi

Dec 3. Reggel is és délután is Mascarpone után teljes lila volt a csík!!

R:kávé, edzés

12.pulykahusi, halacska, sali

15. I'love Mascarpone, pulykahusi

18. halacska, 5-10 dkg sajttal :-)

Szandra VV.

Kitartást!!

Dec. 02. Délelőtt tejszínes kávé.

Délután 2 tonhalkonzerv, salival, sajttal.

Este a mascarpone fele, tejszínhabbal, de reggelre belilut a csík, tehát nem ártott.

Természetesen ez nem válik szokássá, kicsit- picit ezzel pótoltam az édességet. Nagyon fincsi a mascarpone, édesítővel és pár csepp kávéval, tejszínnel összeturmixolva. Tiramisu feeling!!

Dec. 01

Reggel tejszínes kávé, edzés, utána semmi mert rohantam, de egy hari sajtot bekaptam.

Ebéd: csirkesali, gombával, tejszínes kávé.

Délután és este elcsipegetem a maradék csirkehusit.

Tegnap és ma szinte u.a

R: ttejszínes kávé, 5 dkg sajt

E:csirkehusi, olivabogyesz, gomba, sajt

V:maradék husi

Tegnap B.a VV, ma pihi

Sajnos ma már b?nöztem. :(

R: tojásrántotta

"T": 1 db kokószgolyó :(( (bár nagyon finom volt!)

E: sertéspörkölt (tejfölös) uborkasalival

vacsi: párizsi, kolbász, paradicsom, paprika, sajt (mh-en)

Ha otthon is ennék: csirkepörkölt vagy székelykáposzta (azt hiszem az van)

Mostanában nem eszem sokat, már csömöröm van az eddigi kajáktól. Nem is tudom, hogy mit ennék. Nincs olyan, amit kívánnék.(najó, de van: pilótakeksz, túrósbatyu, de ezeket nem ehetek.)

Ma:

10kor: kávé+ tejszín

11kor:1szelet szalonna,25g trappista sajt, 1kis szelet alma

15kor:3-4 szelet felvágott, sajt, retek

17kor:1db maci sajt

vacsi:talán virsli

Tegnapi:

R: párolt bab

E: paradicsomos káposzta sült hússal

V: fehérje turmix (por, víz, tejszín, 1 egész tojás, vanília aroma, vanília puding, édesítôszer). Kb. 60 dl

Ma R: 2 tükörtojás

Ebéd: párizsi, paprika, paradicsom, sajt

V: remélem valami jó fôtt kaja lesz

E: pulykamellsonka, sovány sajt, 3 koviubi

V: fél grillcsirke, tejfölös(sovány) ubisali

Tegnapi nagy ch orgia után amit mélységesen (ez nem kifejezés rá) megbántam.

R:kávé. BA.VV(torna)tonhalkonzerv

E: párolt pulykamell salival elosztva a dél és a nap folyamán.

Tegnapi vacsi: fasírt koviubival, késôbb (kiderült, hogy van) ettem még darált húsit (persze atkins-eset, rizs nélkül), rá kentem tejfölt és reszeltem sajtot.

R: darálthúsos, amit este

E: maradék fasírt (atkinses ez is), kovászos uborkával.

V: még nem tudom

11. Atkins nap (Tegnap)

Mennyiségileg sokat ettem, de mind passzolt aa Atkins első fázisához.

Ma 12. Atkins

R: kávé tejszínnel pici pannónia sajt

E:tonhalsali

V:tonhalsali

Reggeli: saláta (tartármártásban volt: párizsi, kovászos uborka, kockázott sajt)

Ebéd: Virsli paradicsommal

Vacsi: még nem tudom

Szia Rika!

Én alapnak csinálok tartármártást. Tejföl, majonéz, kicsi mustár, só, bors, pár csepp citromlé, édesítôszer, apróravágott v. hagyma. Inntentôl bármit bele lehet rakni. Belekockázott fôtt tojással nagyon finom. Húst bele lehet kockázni. Uborkát, szinte bármit. Ha veszel egy zacsi vegyes salátát, vágsz hozzá paradicsomot, lila hagymát, és ezt rakod az általad elkészített tartármártásba, az is isteni.

Pénteken pörköltet ettem tejfölösen, ubisalátával. Párolt lilakáposzta is nagyon jó. Sült húshoz a gombapörkölt fantasztikus (ennek neve is van az éttermekbe, most nem jut eszembe).

Remélem tudtam segíteni.