Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek (beszélgetős fórum)

ime az elrettanto pelda, hogy hogy nem kell csianlni:

reggeli semmi

ebed semmi

"uzsonna" 2 gomb hatalmas fagyi

vacsora virsli sajt mustar retek+ egy hatalmas adag tejszines szamoca....

na is mondjatok semmit, tudom hogy ez a hulyeseg teteje!!!!

de holnap letornazom, eskuszom!!!

No, de eltűntetek!

R: tejszínes,koffeines kávé (juszt is)

gombás, kolbászos rántotta paprikával

E: tepsiben sült hekkfilé+kígyóubi

V: 2szelet karavánsajt,3szelet párizsi,feta sajt,retek

Innivaló u.a. minden nap.

hát ha már nem vagy itt, akkor később fogod olvasni:

én is állatbarát vagyok, bármily furcsa, de azért három szelet lópárizsi nem szentségtörés :)

kell a változatosság

mondtam, hogy a kóla rossz ötlet

gyerekek!

fejfájásom még mindig nincs, de a hasam úgy elkezdett görcsölni fél órával ezelőtt, hogy azt hittem megszülök...

aztán kikötöttem a wc-n.. hát nem akarom részletezni.. eléggé kiürültem.. lehet, hogy a fél liter cola light, vagy az 1 liter tea?? teát amúgy nagyon világosra szoktam gyártani, épp csak hogy legyen vmi színe a lötyinek, mert utálom már a vizet!

...érzek vmit... lehet, hogy már a fejem is fáj??

jaj, hát akkor nagyon gyorsan pattanj át az "indul a fabatka" topikra :)

Brigitte is!!!!!!!!! :)

R: tejszínes kávé édesítővel, baconszalonna, lópárizsi, lilahagyma sütve tükörtojással

E: pulykamáj-pörkölt karfiollal

V: karaván sajt, gépsonka, olajbogyó, kígyóubi

ui: kis mennyiségeket képzeljetek el, ne nagyot

innivalók: bolero-Ca,Mg plussz 2l vízben, egész napra

Lányok, ugye kiegészítő vitaminokat és ásványi anyagokat szedtek? Nehogy baj legyen.

Ööööö...huhhh...ennyi mindenre reagálni két percben nehéz lesz...

No: egy év semmi, egyidősek vagyunk :)

Pár éve ajándékba kaptam egy Omron tzsírmérőt, olyan 40ezer forint volt, mint utólag kiderítettem. Azért az Omron cuccok nem gagyik.

Miért, lesz tali?? Én nem tudtam róla.

Hol lesz, hova lehet menni?

A kaja ötleteket leírtam a másik topikban, a tippek a kezdéshez címűben.

Nem egy hónapja kezdtem az Atkinst, pár éve is csináltam, csak utána feladtam, egyéb okok miatt.

Meg fogom nézni a fotót, este, ha idejutok. És köszi a linket.

szerintem 2-3x 2 óra az épp elég (ha jól értelmeztelek). Nekem volt, hogy heti 5x jártam DE mivel mellette zabáltam(!), ezért közel sem volt olyan az eredmény, mint amikor 2-3x jártam, de tartottam a diétát.

Brigitte, Roni jöttök a május 21-i bulira?? nem nyilatkoztatok még! ejnye-bejnye!!

...ja és nehogy nem-et merjetek írni! :)

roni, én is öreg róka vagyok, sőt nálad is "öregebb". Tudom, és igazad van, de amit Zsibi írt az is igaz, hiába vagyok izmos, ha testemet háj fedi. Van olyan is hogy a zsír is és az izom is növekszik.

Az elektromos zsírmérők szerintem nem az igazságot mutatják, hanem valami átlagot, a kézi mérő meg szerintem relatív, mert sosem mérem ugyanúgy magam. Te mivel méred a zsírt?

Nekem marad a centi, mérem rendszeresen, csak azt ritkán írom le a naplómba.

Zsibi, én is járok edzeni, általában 2 órát, ebben van súlyzós edzés és kardió is, kár hogy nem tudok heti 4-szer menni, örülök, ha 2-3 összejön, de igyekszem. :)

Szia Rókakoma :) ...kezdem azzal, hogy szívesen veszek minden "beszólást", tapasztalatot, megjegyzést, stb...

53 kilóra azért akarok lefogyni, mert azután 1-2 kiló úgy is visszajön.

Hát zörgőcsontú deszka sosem voltam, mellem meg még 63 kilósan sem volt nagy :(

Itt nincs képem, de a wiwen ha beírod a mailcímemet (sztimi@aplus.hu) akkor ott fent van egy egész alakos kép, na ott 54 voltam, és nézd meg, zörgőcsontúnak abszolút nem vagyok mondható, de viszont azzal a súllyal érzetem igazán jól magam a bőrömben.

Zsírszázalékot nem mértem, de egyenlőre látom a derekamon, popómon, combjaimon lerakódott zsírt, szóval abból nincs hiány egyenlőre az tuti :)

Bocsi lányok, hogy beleszólok, de 166 centihez miért is kell 53 kilónak lenni? Zörgőcsontú deszka akarsz lenni Zsibi? Le fognak menni a melleid, majd meglátod.

Egyébként miért nem a centiket nézitek, miért csak kilóban akartok fogyni?

Nem a kinézet és a ruhaméret fontosabb?

Én csak 162cm vagyok, jelenleg 67kgnál tartok, de kiugrik a járomcsontom és a csípőcsontomat tapintani lehet, azonkívül a 40es gatya már leesik rólam.

Az izom nehezebb, mint a zsír, viszont kisebb a térfogata - ugye tudjátok?

Tehát lehet, hogy többet nyomsz a mérlegen, de soványabb vagy, mert több az izmod!

Zsírszázalékot nézitek?

Van mérőeszközötök?

Ne értsetek félre, nem kioktatni akartalak, csak évek óta benne vagyok a diétázós témákban és tele vagyok könyvekkel meg tapasztalatokkal.

Fogadjátok el egy idősebb rókától.

haligali,

166 vagyok. Aha szoktam sportolni heti 2-3 alkalommal, de arra már rájöttem, hogy ha sport mellett iszonyatosakat zabálok (csokik, kenyér, stb minden ami jó :) akkor nem sokat ér sajna. Pontosabban izmosodok azért, de a zsír attól még rámrakódik és semmi sem látszik az izomból... és csak növök kerületileg :I

És hány cm vagy?

Tudom, milyen idegesítő az utolsó kilók leadása. Sportolni szoktál?

Tegnap, 3. nap:

R: 3 virsli, mustár, 60 g Camambert sajt

E: 200 g grillcsirke, mustár

V: 100 g Camambert, endivia saláta

Tovább olvasva azt írja, hogy 2.8 dkg tejföl mehet naponta, zsíros tejszínből meg 8 dkg. A túrót tényleg tiltja, az olajos magvakat is az 1. szakaszban. Nem tudom miért, úgy emlékeztem, hogy pár szemet szabad enni.

A tzatzikit én megenném. :)

És ha csemege uborkát kívánnék azt is, nem hiszem, hogy sok cukrot szív magába az ubi.

2 éve 10 nap alatt fogytam 4 kg-ot, 71-ről 66.9-re, de úgy hogy nasiztam néha olajos magvakat. Utána már nem voltam sikeres az Atkins-ben, folytattam tovább, de mivel ritkán bűnöztem édességgel, nem ért sokat az egész, csak max. súlytartásra, ami nem volt annyira rossz, tekintve, hogy 65 kg-val én már viszonylag elégedett vagyok.

Medve light sajt van itthon, viszem magammal. :)

Te most hány kg vagy és mennyit szeretnél fogyni? Úgy emlékszem, nincs rajtad sok felesleg, de lehet, hogy tévedek.

Szia Brigitte,

örülök, hogy megint taliztunk. Persze, hogy emlékszem :) Hát a 13 napos nem igazán jött be. hehe (legalábbis nekem)

Na akkor most Atkinsozunk együtt :) végülis csak 1 nap eltérés van, mert én hétfőn kezdtem.

Pár szem mogyi sem engedélyezett az első szakaszban, nem?

Mennyiről mennyit fogytál 2 éve? és mennyi ideig atkinseztél?

én már a bogyós gyümit várom meg a túrót kakaóporral :) ...de még 10 nap :(

hát ha nem penészedsz a napon órákig, akkor vihetsz magaddal boci kocka (ill. háromszög :) ligh sajtot.