Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek (beszélgetős fórum)
R: cukkinis-mandulás pite (2 szelet)
2,8g trapi sajt
E: Fasírt roston
Zöldsali + 2 szelet paradicsom
V: sertésoldalas
párolt fodroskel fokhagymával
A reggeli már megvolt, mindjárt fel is teszem a receptet. Egyszerűen szupi volt.
Szerintem kb. 150-200 gramm széndhidrát, amitől talán nem indul meg hízás, de ezt mindenkinek magának kell kitapasztalnia.
R: tk, sült gomba, zalahusi, tojás összesütve
E: pipicomb, kelbimbó olajon párolva
V: olajos szardínia vagy karaván sajt, zalahusi, paprika
ebed endivia salata + hamburger hus
vacsi/ grillkolbasz
Így asszem érthetőbb.
A napi táplálékbevitel 55-60%-a legyen szénhidrát, testtömeg kg-onként 5-10 g naponta.
(Egy gramm szénhidrát energiatartalma 4,1 kcal.)
R: tk, sült trappista sajt, mortadella
E: kelbimbó, flekken sertéscombból
V: olajos szardínia paprikával
Udv.mindenkinek. Tegnap kezdtem az Atkins diétát.Mai menum:))))
R: kv, 1drb.virsli+savanyú káposztás saláta
E: hal+ savanyú ubi
V: biztosan valamilyen husi
Imádom a savanyúságokat. Sajnos nem saját recept szóval vásárlom de az osszetételben gyakran olvasható hogy édesítoszert tartalmaz? Szerintetek ehetek -e savanyúságokból bármennyit ??? Koszonom
R: tk, olajos szardínia+kígyóubi
E: virsli+brokkoli
V: valami maradék, kívánás szerint:)
őkinE! Mindig írd meg ide, aznap miket eszel!
R: tk, tarja,tükörtojás,olasz felv.,paprika
E: picicomb,ubi
V: karavánsajt,retek,olasz felv.
reggelu kv tejszinnel
ebed zoldsali + marhahus steak mustarral
vacsi mcdo salata
És mennyi egy adag? hány dl? csokis van? :) vagy abban több a ch?
250 kcal hány deci? és mennyibe kerül a por és hol veszed és a neve? és fogysz ezerrel? :) más kérdésem nincs :)
Hallottam már én is sokat a proteines porokról, de nem jártam utána még a témának. Igazából ez akkor jó, ha nem eszel sok husit, nem?
hajnali: tk (tejszínes kávé édesítővel)
R: gombás rántotta tarjával,paprika
E: marhasteak brokkolival
V: nemtom :)
nem lehetett rossz :)
én a tescos tonhalkonzervet szoktam venni (sós lében), az is iszonyat fincsi!
Zsibi, mettől meddig tartana a balatoni buli?
Mikorra érnénk haza?
Még töröm a fejem a dolgon...
Ne akadjatok ki, de tudjátok, mit reggeliztem ma?
:)
olajos szardíniát retekkel :) csúcs volt
Mai menu:
R: jégsali, 10 dg sonka, sajt
E: fehérjeturmix
U: husileves
V: fehérjeturmix
:-) Ma szinte alig ettem valami szilárdat
R: tk, gomba,tarja,tojás,paprika sütve
E: sült sertéscomb baconnel+karfiol
V: sült párizsi,retek,tojás
További ajánlott fórumok:
- Holnap elkezdem a Dukan diétát........
- Akik Atkinseznek
- Mit ettél/eszel ma? -csak South Beach diétát követőknek
- Jelenleg az Atkins diétát követem, de szeretnék átállni a South Beach diétára. Lehet?
- Mióta elkezdtem az Atkins diétát, egyfolytában hasmenésem van.. Ez ugye nem normális?:)
- Van aki hízott az Atkins diétától?