Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek (beszélgetős fórum)

finom kapros házi sajt, kevés olívaolajon mindkét oldalát megpirítom, nem esik szét, ízletes - fenséges!

(bolti sajtból még nem próbáltam)

R: ham and eggs

E: sült sajt

V: uborka

Tegnapi menu:

R: fehérjeturmix

E: párolt zöldség, currys csirke, 2 szelet kenyér (na ezt nem kellett volna!)

V: 3 virsli, sajt, 2 kanál tejföl, kis szelet pizza (ezt sem kellett volna!!)

Tegnap bűnözgettem ahogy látjátok :-(( Ma már okos kislány leszek, igérem :-)))

Ma erős kísértésnek leszek kitéve! Szülők bálja lesz a suliban vacsorával pezsgővel....De majd megpróbálok erős maradni.

Reggeli:kávé, tejstínnel

Tízórai:sajtos párizsi

Ebéd:sajt, sonka

Vacsira azt hiszem a bálon eszem majd egy kis pulykasültet vagy hideg csirkét.

Tegnap

R: már megint semmi/ nem vagyok éhes/

E: még mindig cézár, de mindig variálom

V: vegyes saláta, tojással

R: ham and eggs

E: saláta, sült csirkemell

V: sajt

Tegnapi kaja

R:-

E: sali, cézár öntettel, nyers házi sonka/ de csak azért, hogy legyen valami bennem, különben nem vagyok éhes/

V: házi kolbász, 2ek tejföl

szerintem talán nehezebb lehet, de az tuti, hogy ilyenkor mintha nehezebbek lennénk, meg esetleg nagyobbnak látjuk a hasunkat (mert föl van fújódva), legalábbis én :)

bár nem csak ilyenkor... :)

egyél az uborka mellé egy kis tejfölt

Tudom, a mai reggeli uborkám nem nevezhető épp soknak, csak fájt a hasim, az éjszaka beköszönött a piroska.

Tényleg ezekben a napokban könnyebb vagy nehezebb fogyni? Nekem ma alig van étvágyam.

hát... azt nem tudom, hogy keveset eszel-e, de főtt kaját kéne többet, nem? tudom, tudom, én sem mindig tudom megoldani, főleg nem ebédre...

például én reggelire mindig jócskán eszem (bár nem is tudom, hogy a két tojásból rántotta szalonnával bőségesnek számít-e, de az uborkához képest mindenképpen)

A foghagymát én is szeretem, na majd kiprobalom.

Azért ha lehet én is megprobálok kevesebb zsiros kaját enni, fölöslegesen nem teszek a hus alá majd olajat ha az ugyis enged.

Mai menum:

R: uborka - csak ugy minden nélkül

E: 2 főtt tojás

V: még nem tudom. Vagy fehérjeturmix vagy 3 virsli sajttal

nem.nem! vigyázz! úgy rémlik, hogy atkinsben éppenséggel épp nem baj, ha "sok" zsírt eszel. én régebben (és most is) azzal ellensúlyoztam a zsírfogyazstásomat, hogy a koleszterinemmel, meg az érfalakkal se legyen valami gond, hogy faltam a fokhagymát, és szinte minden ételbe belecsempésztem. ami nem is volt nehéz, merthogy szeretem a fokhagymát.

csirke, pulyka: próbálom változatosan, legtöbbször szeletként, mindkét oldalát jól megpirítom, néhány perc, kell hozzá kis só, bors, fokh. granulátum, és már kész is (ugyanez p.mellel), szoktam filézett cs.combot is venni, azt is ugyanígy, jó fűszeresen, esetleg zöldségeket pirítani/párolni mellé.

aztán van, hogy kisebb darabokra vágom a csirkemellet (ma is így tettem), megsütöm, és hamis cézársalit csinálok belőle (vagyis kihagyom a kenyérkockákat, de teszek bele uborkát és salátát, plusz tejfölt, és ízesítem)

és csirke felső és alsó combot is szoktam sütni, azt tepsiben, és általában többet, hogy több napra is elég legyen, és mert én azt hidegen is szeretm. általában jó ropira sütöm, és így a héja (bőre) is fogyasztható.

hát, röviden ennyi.

Mai menü:

R:kávé, tejszínnal

T-E-U:Benn leszek estig a suliban, egy kis dobozkában a következőket viszem:1 főtt tojás, 2 szelet pulykasonka, 5 dkg.eidami sajt.

V:virsli lesz, ha végre hazaérek.

R: semmi

E: szokásos cézár+házi sonka, most jött a füstről

V: cézár, házi sonkával és 2db virslivel

Lehet ananászt enni? :-)))

Épp van itthon friss. Nagyon szeretem! És állitolag gyorsitja az anyagcserét és segiti a fehérje emésztést is. Viszont elég sok CH-ot tartalmaz! Szerintetek?

CSak közben azon filozom, hogy lehet hogy ha a zsirt is minimálisra fognám, akkor gyorsabb lenne a fogyás.

Veronitas, a csirkét, pulykát hogy készited el?

szerintem nem baj, hogy zsíros. én úgy szoktam, hogy ha már unom mondjuk a zsírosabb/nehezebb sertéshúst, néhány napig inkább csirkét, halat, pulykát eszem.

(és a darált húsos ragut én is IMÁDOM!!!) :)))

Szerintem a darálthusos ragu igy tejfölle meg sajttal kicsit zsiros, de NAGYON finom!!!

Szerintetek baj az ha egy kicsit zsirosabb a kaja?

Mai menu:

R: kimaradt

E: tegnapi gombás-darálthusos ragu, ráolvasztva sajt, 2 kanál tejföl

V: fehérjeturmix lesz

Tegnapi menu:

R: pici uborka

E:gombás-darálthusos ragu, ráolvasztva sajt, 2 kanál tejföl (ISTENi!!!)

V: 3 virsli, feta sajt, zöldség

R: szalonnás rántotta

E: sült csirkemell salátával

V: szerintem semmi, de lehet, hogy egy kis sajt