| Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó |
Fórum - Mit ettél/eszel ma? -csak Atkins diétát követőknek
Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Atkins diétaA hozzászóláshoz be kell jelentkezned!
Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
... végére
| ||
| Bocsánat sziasztok akart lenni. . . :) | ||
| ||
| Szasztok! Holnaptól beleszeretnék vágni az atkins diétába irna nekem valaki, hogy nagy általában mit szoktatok enni. R. E. V. Elöre is köszönöm | ||
| ||
| Megettem eddig egy szelet oroszkrém tortát.
Most eszem és a felénél tartok egy szelet joghurt tortának. Iszonyatos émelygés a gyomromban. Alig tudom már lenyelni de illendőségből magamba nyomom, mert a kolléganőmtől kaptam. | ||
| ||
| R: 2 tojás, 1 barack, pár szem cseri | ||
| ||
| segítsetek léci a kezdésben! Hol találom meg pontosan mit kell tennem/ennem? Milyen zöldségeket ehetek? Köszi | ||
| ||
| R. : 1 főtt tojás
E. : Egy falatot a marhapörköltből. Sajnos nem volt időm enni. Emiatt délután megettem egy Túró Rudit. V. : 3 virsli Ezenkívül futás gyors tempóban, megállás nélkül fél óráig. Egyébként a Túró Rudi nagyon nagy baj? Csak becsúszott mert nem volt nálam más :( | ||
| ||
| Most ettem egy kis sajtot, de már sül az olodalas vacsorára! | ||
| ||
| Köszi! | ||
|
| ||
| Teáscsésze. | ||
| ||
| Sziasztok!
Azt szeretném megtudni, hogy mekkora mennyiség az 1 csészényi? Teáscsészényi? Vagy az amerikai méretű "csészét" kell alapul venni? | ||
| ||
| R: 2 főtt tojás (1, 2ch) és 2 db virsli (0ch)
E: 1 csirkemell filé (0ch)és zöld saláta (a táblázatom szerint 100g saliban 2g ch van) V: 1 főtt tojás(0, 6ch) és 1 db virsli (0ch) | ||
| ||
| R: habos kávé 1 ch 100 kcal
1 tojás, gomba 60 g, olaj 2, 9 ch 182 kcal E: 200 g csmell, z. saláta 1 ch 250 kcal rost 0, 5 ch 23 kcal U: hús, z. sali 1 ch 200 kcal kávé 1 ch 100 kcal V: kolbász, pari, hagyma 8 ch 250 kcal | ||
| ||
| Kaja:
reggeli: paradicsom virsli 2 db Ebéd: ua. Vacsi: 100gr tejföl paprika sonkásfelvágott | ||
| ||
| R: habos kávé 1 ch 100 kcal
rost 0, 5 ch 23 kcal rántotta 3 tojásból 1, 5 ch 210 kcal uborka 1 ch 20 kcal E: hal 0 ch 200 kcal zöldség és tojássali 4, 8 ch 180 kcal kávé 1 ch 100 kcal U: sajt 0, 5 ch 80 kcal V: párolt brokkoli 8 ch 70 kcal összesen: 18, 3 ch 983 kcal | ||
| ||
| Mostanában túróőrület van, biztos tudja a szervezetem, miért.
r: tejszínes kávé, fahéjas-édesítős túró t: 10 deka trappista e: ismét túró kefirrel u: 10 deka mandula v: na nehogy már megint túró legyen :) de lehet | ||
| ||
| Ügyi vagy. . .
Hát én. . . Reggel: 3 tojás főzve paradicsom Ebéd: husi (sonka féle) 100gr tejföl fél pari Vacsi: 2 virsli uborka Nasi: kis mogyi | ||
| ||
| R: habos kávé 1 ch 100 kcal
3 tojás rántotta 1, 5 ch 210 kcal paradicsom 3 ch 20 kcal kovi ubi 1 db 2 ch 40 kcal E: cscomb sütve 0 ch 200 kcal sült zöldség 8 ch 80 kcal habos kávé 1 ch 100 kcal rost 0, 5 ch 23 kcal V: tojássali 2, 8 ch 160 kcal hús 0 ch 100 kcal zöldség 2 ch 20 kcal összesen: 21, 8 ch és 1053 kcal | ||
| ||
| Vera18, en is imadom a kefires turot. Szoktad izesiteni valahogy? En vagy sosan keszitem el (pici so, zoldfuszerek) vagy pedig edesen (folyekony edesitoszer, fahej, 1 kaveskanal cukormentes kakao) | ||
|
| ||
| R: habos kávé 1 ch 100 kcal
2 tojásos rántotta, 1ek olaj 1 ch 250 kcal 1/2 paradicsom 3 ch 20 kcal T: kávé 1 ch 100 kcal 6 db rosttabletta 0, 5 ch E: grillcsirke 140 g 0 ch 150 kcal p. zöldség 150 g 6 ch 60 kcal majonéz 1 ek 0, 5 ch 50 kcal U: 1 db virsli 30g 0, 5 ch 76 kcal 20 g trappista 0, 3 ch 70 kcal V: 10 dgk disznósajt 0, 2 ch 300 kcal összesen: 14 ch és 1176 kcal | ||
| ||
| reggelim: paradicsom és főtt tojás, pár karika szalálmi | ||
| ||
| R: rántotta majonézzel
E: kefires túró (hőségben este eszem meleget) U: mandula V: baconos virsli, de lehet, hogy csak sült sajt | ||
| ||
| Vacsi: fél tejföl + diákcsemege (sláger nálam)
fini volt. . . | ||
| ||
| Mai menü:
Reggel: főtt tojás fini diákcsemege 4 szelet egy szelet sajt savanyúpaprika savanyú uborka (nyámi) Ebéd: spenótfőzelék ala Mona + tükörtojás Módosult. . . nem volt itthon spenót :((( Húsleves (csirkenyakkal imádom és a kutyi is) sült cukkini | ||
| ||
| Sziasztok. Én nem konkrétan Atkisezek, de mellözöm a szénhidrátokat, ahogy csak lehet, kivéve a gyümiket, persze nem eszek belölük túl sokat. Jó lenne, ha valaki írna, mert kíváncsi vagyok mások tapasztalataira. | ||
| ||
| 4. szakaszban vagyok már, ezért:
R: tejszínes kávé, 2 lágytojás, túró kefirrel tízórai: fél szelet t. őrlésű kenyérke E: baconos virsli 2 db, brokkoli, karaván krémsajt V: maradék túró kefirrel, fél szelet teljes kiőrlésű kenyérke sajtkrémmel | ||
| ||
| Reggeli: habos kávé 1 ch
3 sült kolbász 2 ch vitaminok, egyéb 1 | ||
| ||
| A 20g-os Atkins menüm mára a következő:
Reggeli: Sajtos rántotta Tízórai: Túrókrém, kapros ligth öntettel Ebéd: Sonkával göngyölt csirkemell, párolt brokkolival Vacsora: Parmezános sült sertésszelet kelkáposztával | ||
| ||
| R: főtt tojás, szalámi, paprika
E: vadas, karfiollal - majd meglátjuk hogy passzol V: még nem tudom van egy kis zöldbableves, meg babgulyás majd valamelyik. . :) | ||
| ||
| TEGNAP
R: túrókrém + szalámi E: sült kolbász mustárral és paradicsommal V: mogyoró MA R: felvágott, uborkasali E: sült csirkamall paradicsommal, tejfellel és sajttal összerottyantva V: u. az | ||
| ||
| R: Két tojásból rántotta, egy kis felvágottal, sajttal és telszinnel megbolonditva
E: Sült csirke + brokkoli sajtmártással. | ||
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
... végére
FIGYELEM!
Egy nagyon rövid kérdőív kitöltésével LCD televíziót vagy vásárlási utalványokat nyerhetsz!
Ha időben jelentkezel a játékra, nyerési esélyed többszörös lesz!
Kattints a képre, és regisztrálj, hogy nyerhess!
Minden jog fenntartva © 2010, www.hoxa.hu | Impresszum | Médiaajánlat | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Kapcsolat: hoxa (kukac) hoxa.hu