Fogyjunk együtt! (beszélgetős fórum)
Hello!
Megszeretném kérdezni,hogy valaki probálta már NIDORA nevezetü fogyokurás tabletát ?
Szia-Szia!
Ezen a fórumon gyűltünk össze, téged is szeretettel várlak, várunk, gyere közénk, "jó banda lesz ez!" :)))
Szia-szia!
Úgy látom, itt már senki sincs, én sem, de nem maradsz egyedül.
Ne aggódj, valójában én sem futok-kerékpározok-stb. Itthon a helyben-futás, helyben-járás. Tisztességgel meg lehet azzal is mozgatni a testet, eléggé igénybe-veszi a szervezetet. Majd később erről egy kicsit többet! Még ma jelentkezek! Üdv.
Sziasztok!
Én július elsejével elkezdtem a 90 napos diétát. 2 hete mértem magam utóljára, akkor 4 kg minuszt könyvelhettem el. Már megszoktam a reggeli gyümölcsöt és megpróbálom a vacsit is 6 elöttre tenni. Sportolni nem sprórtolok, bár van egy 1,5 éves kisfiam akivel ha lemegyünk a játszóra vagy csak sétálni, az már egy nagy test mozgás, mert futkoshatok utána. Szeptemberben mikor újra indul a suli, akkro végre tornázni is járhatok heti két nap 1óra.
Szia-szia!
Én valójában nem fogyózok, teljes életmód-váltással akarom leadni a többletemet?:
- egyrészt az étkezési szokásaim megváltoztatásával (Norbi kódok = óra figyelése, nem a norbi-termékek!) persze ahogy írod, fehérkenyér, cukrozott termékek, stb. elhagyása
- KalóriaBázis.hu vezetése, amely segít a napi kcal-deficit (=fogyás) fenntartásában
- lehetőségeim szerinti napi rendszeres mozgás (=intenzív gyaloglás, vagy fent a lakásban az intenzív helybenjárás)
Ez valójában nem egy gyors fogyókúra, inkább kb. egy év alatt lehet vele 20-25 kg-ot leadni, de éppen ezért (mert most is mindent eszek) ez egy életre-szóló étkezési módszer, és szinte biztos, hogy a végén nem lesz jojó-hatás.
Valójában a "Végre fogyok!" c. fórumon vagyunk egy páran, ott "találkozunk" többekkel naponta, írjuk sikereinket, kisebb-nagyobb kudarcainkat. Igyekszünk egymásban a lelket tartani, és ha valaki gondban van, akkor amiben tudunk, segítünk!
Ott akik vagyunk, nem mindenki ezt a fogyós módszert alkalmazza, ki miben hisz, vagy kinek mire reagál a szervezete (mert az sem egyforma), azt a módszert követi, de akkor is együtt vagyunk, és együtt csináljuk!
Ha gondolod, gyere oda te is, és akkor már több ember módszerét, tapasztalatát, segítségét tudod te is igénybe venni, ill. a te általad leírt tapasztalatokat is többen tudjuk hasznosítani!
Szuper lenne! :)))
Mesélj magadról, Te milyen diétát/életmódot követsz? :)
Én június 28-tól határoztam el, hogy életmódot váltok. Azóta kb 4 kilótól sikerült megszabadulnom.
Száműztem az életemből a fehérlisztet, a cukrot, a pékárukat, a krumplit és a fehér rizst, valamint a sertéshúst. Elég nehéz, de látom már az eredményt, úgyhogy ez ösztönöz.. :)
Mesélj Te is!!! Vagy Ti is, hátha valaki még idelátogat!! :)
Szia!
Én korábban már voltam itt, ha szeretnéd, akkor szívesen visszajövök ide, és fogyjunk együtt! :)))
Hogyan.edzel?
Nekem is változtatnom kellene majd előbb- utóbb, mert nagyon hozzászoktak az izmaim a mostanihoz.
Jó reggelt!
Inga14,
szerintem két dolog van, amin ha változtatni tudnál, jobban menne a dolog (és ne sértődj meg, hogy mindenki ezzel jön):
1, valóban csökkenteni kellene a lisztes dolgok arányát - sajnos ez nagyon sokat befolyásol, saját tapasztalat alapján is mondom
2, a lépéseket növeld mondjuk hetente X darabbal (ahogy bírod), mert ugyanolyan étkezés mellett ha többet mozogsz, a súlyod is változni fog
Egyébként vettem zablisztet (nem bírtam ki, hogy ne próbáljam ki), de egyenlőre csak muffint csináltam.
Ehhez nagyon jó, úgy hogy gondolom máshoz is jó lesz.
Ha erre le tudnád cserélni a hagyományost + próbáld meg a főzelékeket zabkorpával sűríteni (olcsóbb mint a liszt és nem érezni a korpát, "eltűnik" benne). Én már vagy egy éve így főzöm magamnak. Ha nem ízlik, még mindig visszatérhetsz a habaráshoz.
A Norbis kódos étkezés jó, alapvetően így étkeznek a testépítők is (ha jól tudom, csak ők lassú felszívódású dolgokat esznek, a liszt meg gyors). Szóval ha nekik beválik, akkor másoknál is. :-)
Ne tévesszen meg senkit az 1000 hozzászólás!
Fórum-történet:
Indítás:
2010.10.21.-től 2011.01.18.-ig pörgött! Utolsó hozzászólás sorszáma: 947.
A fórum-indító időközben töröltette magát, már nincs a hoxán.
Ez egy elhagyott vár, ahova 2014. 07. 16,-án beköltöztünk, és azóta mi 4 nap alatt 52-vel növeltük a hozzászólások számát, így tartunk most az 1000-nél.!
Érdekes dolgokat lehet metudni, ha az ember egy kicsit is utánanéz a dolgoknak!
Hát igen, meg is elégednék én azzal, ha már hónapok nem mentek volna el, az ilyen oda-vissza játékokkal. Azt hittem, hogy így nyárra azért az a 6-8 kiló lemegy rólam, a többi 20 + majd lemegy szépen lassan.
Szeretnék már egy kicsivel több eredményt látni, mint hogy két hét alatt lemegy rólam összesen kb. 80-90 dkg, aztán a következő 2 hétben ugyanez vissza-szemtelenkedik, utána kezdődik az egész tili-toli előlről.... szóval jó lenne már tudni, mit csinálok rosszul, és valami minimális, de folyamatos eredményt tapasztalni....
Nekem is ülő életmód (+ életkor + testsúly) alapján először a napi 900 kcal-t írta be, én kézzel átírtam, hogy napi 1200.
Ha nálad is a napi 500 kcal-különbözet mellett mennek lefelé a kilók, akkor lehet, hogy itt a kulcs????
Nagyon szeretném már elérni hogy átlagosan a heti 1 kg fogyással tudjak számolni!!!
Nekem az alapjáratra (ülő életmód van beállítva) 1500 kcal kell, emellett meg amit sportolok annak a 60%-át leeszem). Le lehet enni, mondjuk hiába próbálnám pl. csirkecombbal és tökfőzelékkel (így liszt nélkül), mert akkor sokat kellene enni, de pl. ma reggel is t.k. pizzaszeletet ettem ami startból több mint 300 kcal, s össze lehet gyűjtögetni. Akinek meg gondja van vele egy marék mag mindig megoldja a dolgot.
Az igaz, ez az 500 kcal deficit nálam is működik, ezt általában tartom, legfeljebb tornával javítok a dolgon.
Most néztem a tegnapi KB-met!
Tehát tegnap a 3000 lépés 50 perc alatt elégetett kcal 600 + 1200 (napi keret) = 1800 össz kaja-keret. Ez helyett megettem 1300 kcal-t, az el nem fogyasztott keretem 500 kcal.
És tegnap volt először, hogy a napi értékelésre azt írta ki, hogy ezzel a módszerrel hetente kerek 1,0 kg-ot, havonta 4,3 kg-t, fél év alatt 26 kg-ot lehet leadni.
Meglehet, hogy minél többet mozgok, és úgy tartom ezt az 500 kcalt (mert erről már máshol is olvastam), hogy akkor lesz a fogyás egyenletes??
Akkor most az következik, hogy ezt az arányt megpróbálom tudatosan tartani, és figyelem, hogy valóban fokozatosan megy-e lefelé, vagy ugyanúgy mint eddig, hogy pár napig megy lefelé, aztán vissza-ugrik, és kezdhetem az egészet előlről... kismilliószor végig-mentem már ezen a tili-tolin, szeretnék már tisztán látni, és mint mások is, zsinórban, egyenletesen menni lefelé!!!
Mert alapjaiban én is azt nézem, hogy mikor-mit-mivel eszek, (Norbi-kódok szerinti időpontok), csak a mennyiségi ellenőrzés miatt vezetem a KalóriaBázist, no meg hogy ott az elégetett kcalt is tudom figyelni, nekem sokat segít.
Hát én is így vagyok! Sokszor a napi 1200-t nehéz megennem, túl soknak tűnik!
Azt mondják az okosok, hogy állítólag annál a súlynál stagnálunk lefele, ahol a hízásnál is ácsorgott egy ideig a kilónk. Nem tudom...lehet benne vmi.
Amikor híztam jó pár hétig zabálhattam, mégis 64-65kg volt a súlyom. Most meg lefele megy ugyanitt baromi lassan.
Nekem más, mert nem nézek kalóriákat, már "csak" arra figyelek, hogy mit mikor mivel eszem ill. a candida diétát igyekszem rendesen betartani.
Viszont amikor tavaly vezettem másképp volt.
Azért regisztráltam.be, mert megállt fogyásom. Kiderült, hogy 800-900 körül ettem, pedig nekem még ez is soknak tűnt.
Az 1200 egy általános dolog, amit befolyásol az életmód ês a kor is - szerintem.
Pld egy fizikai munkát végző 1200 mellett valóban éhezni fog, de egy irodista nem.
Anno 1400-1500 között ettem, napi 1 óra sporttal.
Azt nem értem, hogyan is van ez a napi minimum 1200 kcal szükséglet???
Nekem bőven elég, persze van, amikor felszaladok napi 1300-1400 kcal-ra, persze ez a KalóriaBázis szerinti engedélyezett napi keretemen belül marad.
De leginkább bőven elég a napi 1200kcal, sőt esetenként mégsok is!
Mások pedig azt írják, hogy ez csupán ahhoz elég, hogy valaki ne haljon éhen!
Szóval, ti mennyi kcal-t esztek naponta? Hogyan állt be a gyomrotok?
Lemegy az csak türelem kell hozzá, na meg kitartás. Én 70-en álltam jó sokáig, sehogy se akart lennebb vánszorogni, aztán az is elmúlt. :)
Egyre keményebben edzek, most is olyan izomlázam van, hogy ülni is alig bírok. De van eredménye, egyre jobb az alakom!
Nézem, valóban, a naplóját naponta keményen írja.
Oltári rendes csaj. Én csak a KalóriaBázison vezetem, hogy az adott napon miből mennyit ettem napközben, és a vacsit szoktam még ott előre kitotózni, hogy kereten belül maradok, vagy kell még valamit találnom a hűtőben, ha nagyon kevésre sikeredne.
No és oda felvésem a naponta letornázott kcal-t is!
Egyébként, napokig voltam ugyanúgy 89,3 kg, ahogy most ő is, ma reggelre lettem 89,0! Remélem ez most már ismét megy tovább lefelé, nem pedig csak egy tévedésből-lecsökkent! :)))