Forever Clean and Lean C9 program tapasztalatok (beszélgetős fórum)

Jaj, értek mindent :)

Az angoloknál is picit variálva van, de világos :)

Tök ügyesek vagytok/vagyunk :D

Nálam úgy van, hogy az ebédhez nincs és a vacsihoz újra van.

Nagyon ügyes vagy! Gratulálok! :)

Köszönöm a választ! :)

Így van a 3. naptól reggelire bejön a shake, legalábbis nekem.

Vacsira meg újra gél és a 600 kalóriás étel. Viszont felcserélhető ha inkább ebédre enném a rendes kaját.

És így akkor este még 1 shake.

Nekem így van írva

Nekem 2,2 kg. :) Nagyon örülök neki.

Csak így tovább mindenkinek!

A gélt étkezések előtt kell inni, ugye? Nem értelek de tényleg. Hogy számít a gél 1 étkezésnek ha utána reggelire iszod a shaket is.

Na mindegy hagyjuk is ezt a témát, mert elbeszélünk egymás mellett.. :)

Az van, hogy nem értem, mit nem értünk :D

A gél egy étkezésnek számít, ez a reggeli.

Akárhogy nézem,a shake és a kétszerre elosztott 600, az még 3 :D

Igen, úgy gondoltam, hogy elosztom ebédre és vacsorára.

Azt nem értettem, hogy a gél miért 4?

De aztán úgy döntöttem maradok a kiírásnál, kemény leszek :D

:D

Ugye van 3 étkezés: Reggel - gél

ebéd - shake

vacsora - 600 kcal

hogyha a 600kcal-t kettébontod, akkor abból két étkezés lesz, összesen 4.

vagy nem jól mondom ? :DD

Szia! Nagyon köszönöm a gyors választ!

Kérlek ne nézz butának de az utolsó mondattal gondom van :)

Nem a mondattal hanem a gél-shake-kaja elosztással :D

Szia!

Nyugodtan eloszthatod a 600 kcal-t.

Viszont étkezés után nem kell a shake, mert az elég jól táplál :)

A 3-9. napon úgy oszd el esetleg, hogy akkor ne 3, hanem 4 étkezés legyen a gél, a 600 kcal bontással és a shake :)

Sziasztok! :)

Tegnap kezdtem a c9 programot,eddig egész jól bírom :) Ma ettem meg délelőtt 3 szem szőlőt, mert leesett a cukrom. Remélem az nem nagy probléma.Szerettem volna kibírni mindenféle szilárd étel bevitele nélkül az első 2 napot de sajna ma ennyit bűnöztem.

A kérdésem az lenne, hogy a 600 kalóriát holnaptól eloszthatom mondjuk 400-200 arányban? Nagyon megköszönném a válaszokat! Illetve, hogy a 200 mellé mondjuk este megigyam-e a shaket?

Így van :)

Egyébként is hűtőben kell tartani a felbontott flakont :)

Én kb negyedévente megcsinálom.

Mondjuk nem mindegy, mennyiért jutsz hozzá, az a plusz 10ezer, amennyiért a webshopban kapható, lehet, hogy picit visszafogna.

A rügyeket távol tudod tartani, hogyha annyit megteszel, hogy a gél fogyasztását megtartod.

Az a reggeli fél deci csodákra képes és nem csak kiütésekkel, pattanásokkal kapcsolatban.

Nah akkor hajrá. :)

Mennyi időnként lehet ezt megismételni?

Engem még az aggaszt, hogyha vége a C9-nek, akkor ismét visszatérnek a "rügyek". Szeretném hinni hogy ez a kipucolt szervezet eredménye, mert kicsit sokba kerülne ezt folyamatosan csinálni.....

7. nap reggele:

Basszikuli. Ma reggelre majdnem olyan az arcom mint a babapopsi. Persze néhány pattanás van, de az eddigiekhez képest ez már semmi. Meg ezek voltak a legnagyobbak, lehet több idő kell az eltünésükhöz. :) A hátam is sokkal simább. Ha nem magam tapasztalom, nem is hiszem el.

Pajzsmirigy és hormonok nálam is voltak.

Mindkettőre Foreveres bogyókat szedtem és szedek még most is néhányat.

Főleg az keserített el, amikor nőgyógyászati gondjaim voltak (műtét is), az orvos elintézte azzal, hogy hormontablettát írt fel, amit először csak 3, utána megint 3 és mégegyszer 3 hónapig kellett (volna) szednem.

Az utolsó 3 hónapit már nem szedtem, akkoriban gabalyodtam össze a Foreverrel és ugyanezzel foglalkozó nőgyógyász tanácsára teljesen másféle készítményeket nyomtam magamba.

A gáz az, hogy a rendszeres vizsgálatok és tesztek semmiféle normális felé tendálást nem mutattak a híres gyógyszertári hormontabletták szedésekor, viszont amikor még csak 2 hónapja szedtem a Foreveres bigyókat, nagyokat pislogott a nődokim, minden érték teljesen normális és a következő felkiáltás hagyta el a száját: "Na!Lesz itt baba!".

Hát ennyi, de tudnék mesélni :)

A program után én megtartottam a reggeli gélivást, naponta egyszer főétkezek, a többi 1, max két alkalom shake. Vagy 1 shake és 1 gyümölcs (bogyósok).

Az első hónapban még szedtem a Garciniát és egy doboz Therm mindig van itthon arra az esetre, ha egészen véletlenül megennék valami sütit :D

Szia Csilla!

Hogyha nem csak a súly elveszítése, hanem az eredmény megtartása is cél, mindenképpen figyelj arra, hogy naponta szilárd ételt juttass a szervezetedbe.

Nagyon ügyes vagy, de egyél is.

Velem 50+ ember fogyott és fogy a mai napig, rengeteg tapasztalattal a hátam mögött és nagyon jó szívvel javaslom <3

Sziasztok! Gondoltam én is leírom a C9 programom részleteit. Ma tartok az 5. napnál. Az elején azt a tanácsot kaptam, hogy az első két napban a programtól eltérően ne fogyasszam a shake-t. Így is tettem. Minden más étkezést betartottam. 3. napon 78.2 kg után 76 kg-ot mértem. A 3.-9. napra azt a tanácsot kaptam, hogy a 600 kalória helyett shaket igyak,és ha nagyon éhesnek érzem magam, akkor rágcsáljak egy kis zöldséget a program által támogatott leírásból. Meg persze vízzel tömjem a gyomromat. A 3. és 4. napon ez ment is. A mai napon elrágcsáltam egy karfiol virágot, meg egy fél paradicsomot. Eddig itt tartok, de a vacsi még hátra van, ami a shake lesz. Minden nap mérem a súlyomat. Ma reggel 74.5 kg-ot mutatott a mérleg.

A tapasztalataim: Első két nap nehéz volt. Rengeteg vizet ittam. Fél óránként kijártam.

Első nap nem mozogtam semmi extrát. Második nap 1.5 óra inrenzív sétát tettem. Kissé gyengének éreztem magam, alig vártam hogy hazaérjek. Harmadik nap kb. 20 km-t bicikliztem elég intenzív tempóban. Kb. 2 óráig tartott. (Dombra fel-le). Amúgy sportolni nemigen szoktam. 4. napon szintén nem sportoltam, és nagyon valószínű, hogy ma sem fog beleférni a napomba.

Kb. ennyi. Jobban viselem mint gondoltam, de az evés-rágás nagyon hiányzik.

Érdeklődnék tapasztaltabb C9 programosoktól, hogy rosszul teszem, hogy nem eszem meg a 600 kalóriát? Rohamosan megy le a súlyom, mert 4 nap alatt 3.8 kg minusz van. Félek, hogyha befejezem a programot akkor minden kg visszaszalad rám. A program után úgy tervezem, hogy naponta egyszer lesz egy főétkezésem, kisebb adagokkal mint a program előtt, emellett meg zöldségeket rágcsálok, meg shaket iszom. Mi erről az egészről a véleményetek?

Előre is köszi a válaszokat. Üdv: Csilla