Forever Clean and Lean C9 program tapasztalatok (beszélgetős fórum)

Sziasztok

tudnátok tanácsot adni, hogy kell szedni a LEANt?

A C9-be szeretném beilleszteni.

Szia!

4x120 ml minden előírt alkalommal a megfelelő adag, ugyanennyi vízzel hígítva.

Ha van bármilyen kérdésed, írj nyugodtan üzenetet, azt gyakrabban nézem.

Sok sikert!! :))

Sziasztok!

Mennyi aloe verát kell inni a C9 kúra alatt? A tájékoztatóban 50 ml szerepel. De most olvastam phedi77 608. hozzászólását és elbizonytalanodtam... Tud valaki segíteni? Ma kezdtem el.. tele reménnyel.. Mennyit aloet ittatok mikor csináltátok?

Nagyon köszönöm! Ez az első nap de nagyon kivagyok - éhséghullámok, hideg végtagok, fázás, hasmenés. 1 almát és banánt ettem mert már nem bírtam. Most megyek aludni mert hullafáradtnak érzem magam. Még elvileg a holnapot kell kibírnom és szerdán teletömöm magam mindenféle zöldséggel....

Senki sem panaszkodott ennyire....hát látszik hogy nem vagyok egy diétázó típus....

Szia phedi77!

Egy kis segítség az étkezéshez:

A Lite port teheted vízbe, csökkentett zsírtartalmú tejbe,növényi tejbe (rizs-, szója-, kókusztej), feles tejbe, vagy

<15kcal gyümölcsitalba. Ha a napirended úgy igényli,felcserélheted az ebédet és a vacsorát! Amennyiben aClean 9 programot egy komolyabb diéta bevezetőjeként szeretnéd alkalmazni, azt javaslom, hogy a fenti programba illeszkedő, könnyű, kalóriaszegény ételeket szénhidrátszegény alapanyagokból állíts össze! Ezeka jó minőségű fehérjék (hús, hal, tojás, sajt, lehetőleg zsírszegényen), és a zöldségfélék akár nyersen, párolva,

vagy grillezve. Ha igazán komolyan gondolod a programot és az életmódváltást, ez alatt a kilenc nap alatt NE EGYÉL kenyeret, péksüteményt, gabonaféléket, magas keményítőtartalmú zöldséget (bab, borsó, kukorica,

lencse, hajdina), gyümölcsöt, rizst, burgonyát, tésztát,

csokoládét, nasit, csipszet, olajos magvakat. Amennyire

csak tudsz, egyél-főzzél SÓSZEGÉNYEN!

Helyettük válaszd ezeket: jégsaláta, vagy bármilyen más saláta (fejes-, madár-, galambbegy...), uborka, retek,

zöldpaprika, cukkini, padlizsán, petrezselyem, zeller, tök, patiszon, karfiol, brokkoli, fehér- vagy vöröskáposzta,karalábé, póréhagyma, édeskömény, sárgarépa, olivabogyó (nyolc-tíz szem), kelkáposzta, kínai kel,bambuszrügy, gomba, zöldbab, paradicsom, spárga,

spenót, sóska.

Szia!

Hát valóban nem. A lényeg, hogy fogyjunk...

De az ismertető sem ír róla semmit.Mert miért gond a tejtermék?...

Amúgy már most az elején kicsit mérges vagyok a csomagra, le is írom miért:

Ennyi pénzért:

- ha 120 ml gélt kell rendszeresen fogyasztani akkor a shakeren miért nincs 120 ml-nél jelzés, miért csak 150-nél van?

- az ismertető miért hibás?! - első, második napra 1-1 tablettákat ír a 2 helyett és 50 ml gélt a 120 ml helyett (ha nem szólnak, hogy hibás akkor így szedném...)

- hiányos a zöldségek, gyümölcsök listája - egy csomó termény nincs rajta

Szóval ennyi pénzért és a híres-neves márkanévtől azért többet várnék...

Köszi :)

A kelbimbó és karalábé kérdésemre esetleg nem tudod a választ?

A 3 az 1-ben cukortartalmát figyelembe véve számold bele a napi 600 kalóriába.

Én kávéztam, de nem ezt a fajtát.

A magam részéről valószínűleg igyekeznék mnél hasznosabb tápanyagot magamhoz venni, az a 9 nap kibírható mindenféle nasi nélkül.

Hág igen - én is ettől tartok. Anno sokszor sokmindent kipróbáltam, de a tuti az a nem zabálás és a sport.

Na de ezt még a csajok kedvéért megcsinálom aztán részemről jópár évre ennyi. Majd a végén azért én is írok, hogy mi történt - hátha csoda lesz belőle :)

Sziasztok!

Ma kezdtem barátnőim unszolására velük együtt "csapatban" - magamra nézve elég szkeptiusan, de majd meg látjuk.

Kérdésem lenne: a szabadon fogyasztható zöldségek listája mivel bővíthető még? Pl. kelbimbó, karalábé hova tartozik, tudja esetleg valaki?

És a 600 kalóriás étrend lehet akár camembert sajt is csak valamilyen zöldséggel, vagy joghurt túrórudival (értelemszerűen, hogy majd beleférjen a 600 kalóriába)?

Azt olvastam, hogy lehet kávézni mellette. De a Nescafe 3in1 egy kis kókusztejjel tuningolva is belefér vajon?...

Előre is köszönöm, hogy segítetek.

Szia,

Persze, nyugodtan oszd el, a lényeg, hogy az előírt kalória mennyiséget minden nap megedd, ne kezdjen el tartalékolni a szervezeted.

Sok sikert! :)

Sziasztok!

Mar megrendeltem a C9-et, de meg nem erkezett meg. Lenne egy kedrdesem...

A 3. naptol mar lehet 600 kalorias etkezet tartani es ezt lehet-e ket reszletben elfogyasztani???? Lassan 3 hete folyamatosan vezetem az etkezesemet a MyFittnessPal-on, es altalaban 1 etkezesem nem szokott tobb lenni 300 kaloranal (inkabb 250-re jonnek ki az etkezeseim).

Sziasztok!

Nos, nekem ma van a kilencedik napom, és őszintén szólva rendkívül csalódott vagyok. Az első két nap kínszenvedés volt, az első nap a teljes kalóriamegvonás miatt iszonyatosan levert voltam, fejfájás kínzott, rosszabb volt, mint egy menstruáció. Az induló értékeim 170 cm 68,10 kg.

A harmadik napos mérésnél 66,85-öt mutatott a mérleg, de nem ájultam el az eredménytől, mert ez tök normális, ha vizet hajt és nem eszik az ember. Hozzátenném, MINDEN előírást betartottam....

Az egész program alatt a derékbőség változása volt érdekes, mert az első nap mérésénél viszonylag fel volt puffadva a hasam, így 81 cm volt a derékbőség. A harmadik napon a nem evés hatására lement 76-ra....a hatodik napon viszont újra 80,5 volt, majd a ma reggeli mérésnél megint nem volt puffadás, így 74 cm.

Mivel a puffadás miatt nem tartom megbízhatónak a derékbőség mérést, ezért a többi értékre koncentráltam inkább, hátha ott megjelenik a zsírveszteség.

Az eredmények kiábrándítóak a számomra:

Mell: előtte 85cm utána 85 cm

Felkar: előtte 28 cm utána 28cm

Derék: előtte 81 utána 74 - de mint írtam, ez teljesen nem mond semmit, attól függ a derékbőség, hogy puffadok vagy nem puffadok

Csípő: előtte 100 utána 97,5

felső comb: előtte 61 cm utána 60

vádli: előtte 38 utána 35 cm

Kg: 1. nap 68,10 kg

3.nap 66.85 kg

6.nap 67,45 kg!!!! ergo PLUSZ 0,60 kg

9.nap 67,05 kg

A mentoromnak fogalma sincs mi történhetett, tett egy utalást rá, hogy volt egy hasonló hölgy, de az bevallotta, hogy nem az előírtak szerint étkezett... Ez nekem rosszul esett, mert ha belekezdek egy programba, akkor ha törik, ha szakad, végigcsinálom....És bár voltak rettentő pillanatok, végigcsináltam...gyakorlatilag a semmiért....

A fejfájás elmúlt a második napon, de folyamatosan szorulásom volt, a thermtől olyan szívdobogásom lett, hogy nem bírtam a súlyzós edzést...ezért helyette elmentem 2-3 órát sétálni minden nap...az egyik nap csalánkiütés lett a vállamon...a shakenek olyan íze van, mint a fűrészpornak... De próbáltam pozitív lenni, és nem foglalkozni ezzel, a cél szentesíti az eszközt címszóval...

Hát nem jött be, és fogalmam sincs miért, de kifejezetten rosszul esik, mikor a mentor azt mondja, hogy hát 20 embernek bevált, biztos félrezabáltál, mert ilyen nem létezik... Vagy azért, mert most menstruálsz, biztos hormonális problémád van... Volt nemrég teljes laborom, pajzsmirigy értékekkel, volt gyomor-és vastagbéltükrözésem, az égvilágon SEMMI betegségem nincs, főleg nem hormonális....

És most jön az, hogy attól rettegek, hogy jól kicsesztem a szervezettem a programmal, ezzel a napi 600 kalóriás esti étkezéssel, mert ha átrakta magát éhező-raktározó üzemmódba, és ezek után jojózni fogok, akkor fogok igazán kiakadni....mindezt 110 euroért....

Jól gondolja meg mindenki, mibe fog.....

Szia,

Szerintem csak a vitaminokat.

Az aloe gélben és a fehérjeporban nagyon jó minőségben megtalálható minden, amire a szervezetnek szüksége van.

Extra fehérjével-hogyha szedsz- plusz kalóriát is viszel be.

Én csak azokat kapkodnám be, amik a dobozban vannak.

Sziasztok!

Szombaton elkezdeném a 9 napos programot.

Szeretném kérdezni, hogy a most szedett vitaminjaimat, tápkiegészítőimet szedhetem-e, /fehérje izolátum, krealkilin,arginin,glutamin/ vagy csak azt amik a csomagban vannak?

Szia,

Lényegi különbség annyi, hogy a Fit 1 30 napos, a másik 15 napos program.

Hogyha megteheted, a Fit 1 valóban jobban megéri.

Sziasztok

Látom vannak itt olyanok, akik már régóta foglalkoznak forever termékekkel, remélem ők tudnak segíteni.

Azt lenne a kérdésem, hogy van e lényeges különbség a régi F1 csomag és a mostani F15 között a magukban foglalt mennyiségen kívül? Kint élek külföldön és itt még mindig hozzá lehet jutni F1 csomaghoz, ami ár érték arányban jobban megéri mint az F15. De úgy látom a F1-ben vannak talán protein szeletek és ez elbizonytalanított, hogy esetleg az inkább való sportembereknek.

Tudna nekem valaki ebben segíteni?

Előre is köszönöm