Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Holnap elkezdem a Dukan diétát........ fórum

Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)


198. somnat
2010. aug. 27. 09:36

Én hétfőn kezdtem. Nem érzem magam jóllakottnak, nagyon hiányzik s sült krumpli. Igaz, csak két kiló lenne, amit le szeretnék adni (a súlyom nem sok, de annak fele kb. a csípőmön + hátul van).


Ma már nem bírtam tovább, megméredzkedtem - és csak 30 dkg-ot fogytam.


Valamit rosszul csinálok?

197. Ani-ko (válaszként erre: 191. - 9c8432d068)
2010. aug. 27. 01:18

Az elején mindenkinek jobban megy, aztán belassul. Ezért keresgélek én is valami jó, és könnyen betartható módszert. A konkrét, nagyon kötött diéták nem nekem valók.

A saját módszer nagyon egyszerű: elhagytam a kenyeret, mindenfélét, sok gyümölcsöt, fehérjét, és tejterméket ettem. Majdnem úgy, mint itt írja, csak a gyümiket ettem bármikor bármennyit. Tulajdonképpen a nem tilos dolgokból bármikor bármennyit. De sok bűnözés is volt, ballagás, esküvő és egyéb alkalmak. Sőt, pár hétig az édességhiányom orvoslására elkezdtem sütizgetni, a magam által kitalált recepteket Norbi vagy Kilófaló lisztből. Nem szedtem fel közben semmit, csak nem haladt úgy a fogyi. De most szeretném közelebb hozni a végcélt. 80 kg-ról indultam június elsején, most 73-74 vagyok.

Mozgásként sokat bringázunk a családdal, és ha van időm, tempós gyaloglást is csinálok. Ennyi, nagyjából. Persze lehetne még ragozni, de ez a lényeg.


Nekem még mínusz 10 kiló a célom, tehát 3 napos az első szakaszom. Utána ehetek voltaképpen, mint eddig is, csak gyümit nem. Hát, nehéz lesz! Meglátjuk, meddig bírom!


Kitartást mindenkinek!

196. e12287dac0 (válaszként erre: 195. - 9c8432d068)
2010. aug. 26. 15:34
Szia nem adom fel,ma megláttam magam egy nagy tükörbe háááááááát mit ne mondjak de leadom akkor is ha lassan megy lefele.
195. 9c8432d068 (válaszként erre: 194. - E12287dac0)
2010. aug. 26. 15:32
Nagyon jó ez az 1 kg is,ne add fel!! Majd megindul lefelé,ha már jobban tudsz magaddal törődni.
2010. aug. 26. 15:27
Sziasztok nekem még csak 1 kiló mínusz,nem bírtam megállni megmértem magam.De legalább megindult lefele.A diétát sem tudtam jól tartani mert csak rohangálok 2 napja a gyereknek vásárolgatok az oviba.De elindult lefele,úgyhogy ez számomra bíztató jel.
193. 9c8432d068 (válaszként erre: 192. - T.Ili)
2010. aug. 26. 11:32
Köszi :))
192. t.Ili (válaszként erre: 191. - 9c8432d068)
2010. aug. 26. 09:20
Izgulok érted!
191. 9c8432d068 (válaszként erre: 190. - Ani-ko)
2010. aug. 26. 08:32

Nekem talán szombatra összejön a -4 kg 3 hét alatt. Hetente csak egyszer mérek,szombaton reggel. :)


Az a saját magad által szabott fogyi mit rejt magában? Szép eredmény az is,amit azzal elértél.

190. Ani-ko
2010. aug. 26. 01:17

Sziasztok!

Mennyit sikerült fogynotok eddig? Nekem 10 kilót kellene még leadnom legalább, így 3 napig eszek majd csak fehérjét, utána zöldséggel. Nekem már nyár eleje óta tart a saját magam által szabott fogyi, amivel lement 6-7 kiló. Most belassult, vagy inkább csak türelmetlen lettem. Szeretnék kicsit begyorsítani, persze ésszel, nehogy visszajöjjön az is, ami eddig lement. Remélem ez a módszer segít nekem is!

2010. aug. 26. 00:19

no lányok!!!


mik az eddigi eredmények? :)

188. somnat
2010. aug. 25. 09:56
Tojással gondoltam, meg ehhez is csinálok párolt zöldséget!
187. 9c8432d068 (válaszként erre: 186. - Somnat)
2010. aug. 25. 09:55

Igen lehet,ha meg tudod enni kenyér nélkül,de nagyon zsírszegényen,szinte zsiradék nélkül.

Tegyél rá tojást,vagy tégy bele virslit esetleg párizsit.

186. somnat (válaszként erre: 185. - 9c8432d068)
2010. aug. 25. 09:46

Na, akkor a mai dőzsölésnek lőttek.


Majd csinálok valami húst, meg párolok hozzá zöldségeket. Ez is megteszi majd.


De lehet, hgy inkább lecsót csinálok. Így a férjemnek nem kell külön sült krumplit csinálni, és én se esek kísértésbe.


Lecsót ugye lehet?

185. 9c8432d068 (válaszként erre: 184. - Somnat)
2010. aug. 24. 15:13

Igen,holnaptól ehetsz már zöldségeket is.

A muszaka kicsit túlzás lenne szerintem,mert a keményítő most nem való az étrendbe,magas a szénhidrát és kalória tartalma.

Maximum,ha az öntetet tojás,sajt és kefir vagy tej keverékével készíted.

Én a padlizsánból húsok mellé joghurtos padlizsánsalátát készítek.

184. somnat
2010. aug. 24. 15:04

Ha a tiszta fehérjenap 2 napig kell, hogy tartson, akkor holnaptól már ehetek zöldségeket is?


Ha muszakát csinálok, az belefér a szabályokba? Nem liszttel csinálom a besamelt, hanem keményítővel. Vagy inkább ezt hanyagoljam még?

183. somnat (válaszként erre: 181. - 9c8432d068)
2010. aug. 24. 15:03

Én tegnap kezdtem.

Annyira nem szörnyű, mint vártam. Tezsem hozzá, még soha nem diétáztam. De azért az emberi agy milyen tud lenni: soha nem szerettem a süteményt meg az édességet. Egy évben max. két szelet csokit + 10 szelt süteményt eszek meg. De lehet, hogy ezzel sokat mondtam.


Most, hogy nem lehet enni, egyfolytában a sütiket kívánom. De szerintem, ha elkezdenék enni egyet, biztos abbahagynám, mert nem szeretem.

182. ArnoldSchwarzenegger (válaszként erre: 180. - E12287dac0)
2010. aug. 24. 14:10

Majd rájössz, hogy a beszoktatás nem is a gyerekek miatt van, hanem az anyukáknak:))


Nem lesz ott semmi gond, főleg, ha nem találsz ki magatoknak előre valamit!

2010. aug. 24. 14:03
Lányok,mi van veletek? Talán teljesen elfogytatok,hogy senki nem jelentkezik?
180. e12287dac0 (válaszként erre: 179. - ArnoldSchwarzenegger)
2010. aug. 23. 16:46
Jaj nem- nem szörnyű első tapasztalatra csak az elválás ami nyomaszt:( Meg hogy, hogy fogja viselni,lesznek-e barátai,be tud-e illeszkedni,stb-stb.Bár már látom,hogy túlparázom,Nekem lesz nehezebb nem a csibémnek.Ilyen vagyok, rossz tulajdonság.
179. ArnoldSchwarzenegger (válaszként erre: 175. - E12287dac0)
2010. aug. 23. 11:57
Annyira szörnyű az ovitok?
178. 9c8432d068 (válaszként erre: 175. - E12287dac0)
2010. aug. 23. 11:45
Sajnos vannak az ember életében idegesítő dolgok,de azért jobb lenne,ha a diétától fogynál,és nem az idegességtől.
177. 9c8432d068 (válaszként erre: 171. - Somnat)
2010. aug. 23. 11:43
Örülünk,hogy velünk tartasz,sok sikert és akaraterőt. :))
2010. aug. 23. 11:25
Azon kívül,hogy a csibém minden nap gyerekekkel játszhat persze mert ez minden vágya.
175. e12287dac0 (válaszként erre: 174. - T.Ili)
2010. aug. 23. 11:23
Nekem nagyon hatásos lassan megfő az étel,de nem vagyok éhes olyan gyomorgörcsöm van.De így van valami haszna a dolognak.
174. t.Ili (válaszként erre: 173. - E12287dac0)
2010. aug. 23. 11:20

Nekem annak idején nem volt hatásos!

Bár,ha én ideges vagyok,akkor eszem.

(meg ha nem,akkor is)

2010. aug. 23. 11:13
No sziasztok nagyon jó étvágycsökkentőt találtam magamnak és a neve óvodakezdés.
172. t.Ili
2010. aug. 23. 10:56

Dr. Légrádi Péter könyvéből !

Érdemes beleolvasni!


[link]


...."mennyit is tudnak a magyar orvosok a tojásról? Hiszen a táplálkozással foglalkozó elméleti (a táplálkozástudomány szakemberei, orvosok és dietetikusok) és gyakorlati tudósok (zömmel belgyógyászok) – néhány tucatnyian a mintegy harmincezer magyar orvos közül – igencsak szűkszavúan és célirányosan válogatva továbbítják kollégáiknak információikat. Ez persze nem vonatkozik a tojásban lévő koleszterinnel való riogatásra, mert arra tengernyi betűt és szót áldoztak, fölöttébb sajátságosan. (Ezért ezt a témakört is érdemesnek tűnik a későbbiekben alaposabban körüljárni.)


S bár visszamenőleg aligha enyhíthette a több mint két évszázados hiányt az 1998-ban megjelent kis füzetkém (A tojásról A-tól Z-ig), talán az elmúlt években mégiscsak némi tájékozódást tett lehetővé e témában orvoskollégáim számára is. A körülmények szabta kis terjedelem és a nehéz hozzáférhetőség végül is indokolttá tette, hogy könyv szülessék a tojásról (és arról is, hogy ételként – sok más eledelünkkel összevetve – miként segíti elő a valóban egészséges táplálkozást).

171. somnat (válaszként erre: 170. - 9c8432d068)
2010. aug. 23. 09:28

Itt vagyok, - és igen: elkezdtem.


Reggelire ettem egy darab tükörtojást + tejeskávét ittam, tízóraira egy joghurtot gondoltam, de annyi a meló, hogy nem biztos, hogy lesz rá időm.

Ebédre meg hoztam virslit meg két darab főtt tojást.


Uzsonna: szerintem ez lesz a tízórais joghurtom, vacsorára meg sült húst eszek sajttal.

170. 9c8432d068 (válaszként erre: 151. - Somnat)
2010. aug. 22. 18:29
VÁRUNK!!!!! Holnap hétfő lesz. :)
169. e12287dac0 (válaszként erre: 168. - 9c8432d068)
2010. aug. 22. 15:37
Megpróbálom végül is ha jó sűrűre készítem nem lehet rossz .

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook