Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)
Én hétfőn kezdtem. Nem érzem magam jóllakottnak, nagyon hiányzik s sült krumpli. Igaz, csak két kiló lenne, amit le szeretnék adni (a súlyom nem sok, de annak fele kb. a csípőmön + hátul van).
Ma már nem bírtam tovább, megméredzkedtem - és csak 30 dkg-ot fogytam.
Valamit rosszul csinálok?
Az elején mindenkinek jobban megy, aztán belassul. Ezért keresgélek én is valami jó, és könnyen betartható módszert. A konkrét, nagyon kötött diéták nem nekem valók.
A saját módszer nagyon egyszerű: elhagytam a kenyeret, mindenfélét, sok gyümölcsöt, fehérjét, és tejterméket ettem. Majdnem úgy, mint itt írja, csak a gyümiket ettem bármikor bármennyit. Tulajdonképpen a nem tilos dolgokból bármikor bármennyit. De sok bűnözés is volt, ballagás, esküvő és egyéb alkalmak. Sőt, pár hétig az édességhiányom orvoslására elkezdtem sütizgetni, a magam által kitalált recepteket Norbi vagy Kilófaló lisztből. Nem szedtem fel közben semmit, csak nem haladt úgy a fogyi. De most szeretném közelebb hozni a végcélt. 80 kg-ról indultam június elsején, most 73-74 vagyok.
Mozgásként sokat bringázunk a családdal, és ha van időm, tempós gyaloglást is csinálok. Ennyi, nagyjából. Persze lehetne még ragozni, de ez a lényeg.
Nekem még mínusz 10 kiló a célom, tehát 3 napos az első szakaszom. Utána ehetek voltaképpen, mint eddig is, csak gyümit nem. Hát, nehéz lesz! Meglátjuk, meddig bírom!
Kitartást mindenkinek!
Nekem talán szombatra összejön a -4 kg 3 hét alatt. Hetente csak egyszer mérek,szombaton reggel. :)
Az a saját magad által szabott fogyi mit rejt magában? Szép eredmény az is,amit azzal elértél.
Sziasztok!
Mennyit sikerült fogynotok eddig? Nekem 10 kilót kellene még leadnom legalább, így 3 napig eszek majd csak fehérjét, utána zöldséggel. Nekem már nyár eleje óta tart a saját magam által szabott fogyi, amivel lement 6-7 kiló. Most belassult, vagy inkább csak türelmetlen lettem. Szeretnék kicsit begyorsítani, persze ésszel, nehogy visszajöjjön az is, ami eddig lement. Remélem ez a módszer segít nekem is!
no lányok!!!
mik az eddigi eredmények? :)
Igen lehet,ha meg tudod enni kenyér nélkül,de nagyon zsírszegényen,szinte zsiradék nélkül.
Tegyél rá tojást,vagy tégy bele virslit esetleg párizsit.
Na, akkor a mai dőzsölésnek lőttek.
Majd csinálok valami húst, meg párolok hozzá zöldségeket. Ez is megteszi majd.
De lehet, hgy inkább lecsót csinálok. Így a férjemnek nem kell külön sült krumplit csinálni, és én se esek kísértésbe.
Lecsót ugye lehet?
Igen,holnaptól ehetsz már zöldségeket is.
A muszaka kicsit túlzás lenne szerintem,mert a keményítő most nem való az étrendbe,magas a szénhidrát és kalória tartalma.
Maximum,ha az öntetet tojás,sajt és kefir vagy tej keverékével készíted.
Én a padlizsánból húsok mellé joghurtos padlizsánsalátát készítek.
Ha a tiszta fehérjenap 2 napig kell, hogy tartson, akkor holnaptól már ehetek zöldségeket is?
Ha muszakát csinálok, az belefér a szabályokba? Nem liszttel csinálom a besamelt, hanem keményítővel. Vagy inkább ezt hanyagoljam még?
Én tegnap kezdtem.
Annyira nem szörnyű, mint vártam. Tezsem hozzá, még soha nem diétáztam. De azért az emberi agy milyen tud lenni: soha nem szerettem a süteményt meg az édességet. Egy évben max. két szelet csokit + 10 szelt süteményt eszek meg. De lehet, hogy ezzel sokat mondtam.
Most, hogy nem lehet enni, egyfolytában a sütiket kívánom. De szerintem, ha elkezdenék enni egyet, biztos abbahagynám, mert nem szeretem.
Majd rájössz, hogy a beszoktatás nem is a gyerekek miatt van, hanem az anyukáknak:))
Nem lesz ott semmi gond, főleg, ha nem találsz ki magatoknak előre valamit!
Nekem annak idején nem volt hatásos!
Bár,ha én ideges vagyok,akkor eszem.
(meg ha nem,akkor is)
Dr. Légrádi Péter könyvéből !
Érdemes beleolvasni!
...."mennyit is tudnak a magyar orvosok a tojásról? Hiszen a táplálkozással foglalkozó elméleti (a táplálkozástudomány szakemberei, orvosok és dietetikusok) és gyakorlati tudósok (zömmel belgyógyászok) – néhány tucatnyian a mintegy harmincezer magyar orvos közül – igencsak szűkszavúan és célirányosan válogatva továbbítják kollégáiknak információikat. Ez persze nem vonatkozik a tojásban lévő koleszterinnel való riogatásra, mert arra tengernyi betűt és szót áldoztak, fölöttébb sajátságosan. (Ezért ezt a témakört is érdemesnek tűnik a későbbiekben alaposabban körüljárni.)
S bár visszamenőleg aligha enyhíthette a több mint két évszázados hiányt az 1998-ban megjelent kis füzetkém (A tojásról A-tól Z-ig), talán az elmúlt években mégiscsak némi tájékozódást tett lehetővé e témában orvoskollégáim számára is. A körülmények szabta kis terjedelem és a nehéz hozzáférhetőség végül is indokolttá tette, hogy könyv szülessék a tojásról (és arról is, hogy ételként – sok más eledelünkkel összevetve – miként segíti elő a valóban egészséges táplálkozást).
Itt vagyok, - és igen: elkezdtem.
Reggelire ettem egy darab tükörtojást + tejeskávét ittam, tízóraira egy joghurtot gondoltam, de annyi a meló, hogy nem biztos, hogy lesz rá időm.
Ebédre meg hoztam virslit meg két darab főtt tojást.
Uzsonna: szerintem ez lesz a tízórais joghurtom, vacsorára meg sült húst eszek sajttal.
További ajánlott fórumok:
- Vége, ma elkezdem! Nem hétfőtől, nem holnaptól, MÁTÓL!!!
- Kezdjük együtt holnaptól a diétát!Csatlakozz!
- Mától elkezdem a South Beach diétát. Csatlakozik valaki?
- Ti is gyakran mondjátok zabaroham után, hogy holnaptól újrakezdem a diétát?
- Kezd velem holnap 2x7napos sikeres diétát!
- Minden nap elkezdem a diétát, de este feladom :(