Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)
A kávét engedi, és nem tesz fajtától függően tiltó-listára közülük egyet sem.
Ennyi többlet leginkább abból ered, ha a szervezet a reggeli ürítést nem teljes mértékben végezte el. Vagy esetleg valami sósabbat ettél mint kellett volna. A sónak ugyanis víz-visszatartó hatása van, szóval ez még nem feltétlenül jelent valós hízást. Egyél-igyál olyasmit, ami tisztítja a beleket, ill. mint a karalábé, vagy zeller, erős vízhajtó hatása van, stb. stb. Ha még 2-3 nap múlva is ott a plusz 40 dkg, akkor azt bizony "le kell fogyni!" :)))
koszi koszi aranyosak vagytok es segitokeszek:)...
egy kerdes a xilit mehet edesitokent, pl. kaveba,turoba vagy csak a stevia?
a stevia ize nekem nem igazna jon be
Szia Reni
Nálam is a Dukán-Dukán c. naplóm, az elejétől, első bejegyzéstől kezdve olvasod, a Támadás első napjától a végéig, minden nap írtam, mit ettem, stb.
Van egy külön napló "Olcsó-Fogyós-Zabos kaják".
Ott is az 1 - 40 recept, ami kizárólag csak Dukános kaja, utána már vannak benne egyéb galádságok is! :)))
koszi akonyvet Judit, jelentkezem akkor naploolvasasra is:)
de jo Barbara18, neekd ma rnem sok van... akkor en sem fogom mindne etkezesnel eroltettni a hust, a tobbi feherje nekem is bejon nagyon, ugyhogy a joghurtal, turoval nem lesz gond.
en a terhesseg(ek) elotti alakomat szeretnem vissza,
Én is elküldtem a könyvet! :D
Egyébként vezetek Naplót, ahol leírom, h mit eszem és ha nagyon jó vagyok mellékelek képet is. :D Ha gondolod, akkor legyél az olvasóm.. :D
Igazából annyiféle diétát próbáltam már, hogy megszámolni nem tudom, de az utolsó 5 kiló nem ment le. Sőt. Meg sem mozdult. na ezzel már az első héten bővebb volt a nacim! :)
Én is csak délben eszem húst vagy halat. Többi étkezésem tojás, túró, amit imádok, joghurtot, sovány sonkát. Illetve iszom,vagyis inkább eszem casein fehérjét az edzés miatt.
Most a 2. szakaszban vagyok, és addig csinálom, amíg le nem megy a derekamról e felesleg, és meg nem szabadulok a narancsbőrtől.
koszi kuldtem privatban mailt.
hoghy ment az elso szakasz, most hol tartasz?
idoben? kiloban?
igen az alap dolgokat tudom, csak hogy valtozatosabb legyen azon agyalok eppen.. nem vagyok egy nagy husevo:)egy baratnom kezdte egy hete ez adot loketet hogy ezzle probalkozzam
Szia Reni!
Egy pár recit tudok neked küldeni. Ha adsz mailcímet.
Nekem a Támadás csak két nap volt. Csípőből 1 cm, derékból 2 cm ment le.
A kilókkal nem foglalkozom a sok edzés miatt.
Sok sikert a diétához. Szerintem ez a legbetarthatóbb, leghatékonyabb étrend!
sziasztok
remelem aktiv dukanozos csapatra bukkantam... tegnap kezdtem el az I . szakaszt, kb -15 kg/nak nagyon tudnek orulni, ugy tervezem hogy csutortokig csinalom az elso szakaszt. van valaki aki a tamado szakaszban van? nehanyotok naplojaba belepillantottam, de nem talaltam nagyon erre a periodusra vonatkozo napi leirasokat kaja szempontjabol... esetleg valakinek meg van atkuldheto formatumban a Dukan konyv? ki hogyan alakul a kilokkal?
Szép jónapot,persze zabkorpásat mindenkinek!
A tejfölt yoghurttal helyettesítem.Egyedül a l.dl-is 0,1 zsír%-os krémes állagú,de a készételre csak a melegítés után szoktam rátenni,mert ha előtte teszem rá,a hő hatására kicsapódik.
További ajánlott fórumok:
- Vége, ma elkezdem! Nem hétfőtől, nem holnaptól, MÁTÓL!!!
- Kezdjük együtt holnaptól a diétát!Csatlakozz!
- Mától elkezdem a South Beach diétát. Csatlakozik valaki?
- Ti is gyakran mondjátok zabaroham után, hogy holnaptól újrakezdem a diétát?
- Kezd velem holnap 2x7napos sikeres diétát!
- Minden nap elkezdem a diétát, de este feladom :(