Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Holnap elkezdem a Dukan diétát........ fórum

Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 ... ❯❯
16548. ancsapancsa35 (válaszként erre: 16546. - Anikó-70)
2015. máj. 25. 10:10

[link]



Donnie naplójában olvashatsz róla.


Már ha erre gondolsz....

16547. 12d083b51b (válaszként erre: 16546. - Anikó-70)
2015. máj. 25. 08:46
Mert az egy hetes Dukán, az milyen???
16546. Anikó-70
2015. máj. 25. 08:36
Na még egyszer nekifutok: valaki ismeri vagy csinálja esetleg az egy hetes Dukant?
16545. judyka85
2015. máj. 24. 14:07
Most jut eszembe,h talán egy picivel több sót tettem a muffinokba...úgy lehetett érezni rendesen...oké..köszönöm..most megnyugodtam..:D
16544. renibaba25 (válaszként erre: 16542. - Judyka85)
2015. máj. 24. 13:43
megneztem a nestle ricore, elmeletileg nem tartalamz semmi olyat amit ne lehetne, max kicis szenhidrat tartalma van, 1% koruli, de ez meg bele kene ferjen
16543. 12d083b51b
2015. máj. 24. 11:52

A kávét engedi, és nem tesz fajtától függően tiltó-listára közülük egyet sem.


Ennyi többlet leginkább abból ered, ha a szervezet a reggeli ürítést nem teljes mértékben végezte el. Vagy esetleg valami sósabbat ettél mint kellett volna. A sónak ugyanis víz-visszatartó hatása van, szóval ez még nem feltétlenül jelent valós hízást. Egyél-igyál olyasmit, ami tisztítja a beleket, ill. mint a karalábé, vagy zeller, erős vízhajtó hatása van, stb. stb. Ha még 2-3 nap múlva is ott a plusz 40 dkg, akkor azt bizony "le kell fogyni!" :)))

16542. judyka85
2015. máj. 24. 10:26
Szép napot Mindenki! Szerintetek instant kávét (Nestlé Ricoré) lehet inni? Cukor nincs benne...100 grammban van 211 Kcal..mert ma reggelre 40 dekaval többet mutatott a mérleg, mint két napja...és most nyomozok...
16541. judyka85 (válaszként erre: 16540. - Cb7fc20a41)
2015. máj. 23. 17:45
Én is úgy tudom,h lehet használni...:D
16540. cb7fc20a41 (válaszként erre: 16539. - Renibaba25)
2015. máj. 23. 17:01
Úgy tudom, mehet a xilit. Ugye csajok?
16539. renibaba25
2015. máj. 23. 16:58

koszi koszi aranyosak vagytok es segitokeszek:)...


egy kerdes a xilit mehet edesitokent, pl. kaveba,turoba vagy csak a stevia?


a stevia ize nekem nem igazna jon be

16538. 12d083b51b (válaszként erre: 16536. - Renibaba25)
2015. máj. 23. 14:49

Szia Reni

Nálam is a Dukán-Dukán c. naplóm, az elejétől, első bejegyzéstől kezdve olvasod, a Támadás első napjától a végéig, minden nap írtam, mit ettem, stb.

Van egy külön napló "Olcsó-Fogyós-Zabos kaják".

Ott is az 1 - 40 recept, ami kizárólag csak Dukános kaja, utána már vannak benne egyéb galádságok is! :)))

16537. ancsapancsa35 (válaszként erre: 16536. - Renibaba25)
2015. máj. 23. 14:28
Reni, ha itt bármelyikünk nevére rákattintasz, ott az Interaktivitás fület megnyomod, akkor kijön a napló címe. Szinte mindenki, aki itt van, vezet naplót, elég részletesen. Jöhetsz hozzám is, receptek, kajaleírások, képek, vélemények vannak bőven.
16536. renibaba25
2015. máj. 23. 14:17

koszi akonyvet Judit, jelentkezem akkor naploolvasasra is:)

de jo Barbara18, neekd ma rnem sok van... akkor en sem fogom mindne etkezesnel eroltettni a hust, a tobbi feherje nekem is bejon nagyon, ugyhogy a joghurtal, turoval nem lesz gond.


en a terhesseg(ek) elotti alakomat szeretnem vissza,

16535. judyka85 (válaszként erre: 16533. - Renibaba25)
2015. máj. 23. 13:34

Én is elküldtem a könyvet! :D


Egyébként vezetek Naplót, ahol leírom, h mit eszem és ha nagyon jó vagyok mellékelek képet is. :D Ha gondolod, akkor legyél az olvasóm.. :D

16534. cb7fc20a41 (válaszként erre: 16533. - Renibaba25)
2015. máj. 23. 12:54

Igazából annyiféle diétát próbáltam már, hogy megszámolni nem tudom, de az utolsó 5 kiló nem ment le. Sőt. Meg sem mozdult. na ezzel már az első héten bővebb volt a nacim! :)

Én is csak délben eszem húst vagy halat. Többi étkezésem tojás, túró, amit imádok, joghurtot, sovány sonkát. Illetve iszom,vagyis inkább eszem casein fehérjét az edzés miatt.

Most a 2. szakaszban vagyok, és addig csinálom, amíg le nem megy a derekamról e felesleg, és meg nem szabadulok a narancsbőrtől.

16533. renibaba25 (válaszként erre: 16531. - Judyka85)
2015. máj. 23. 12:47

koszi kuldtem privatban mailt.


hoghy ment az elso szakasz, most hol tartasz?

idoben? kiloban?

igen az alap dolgokat tudom, csak hogy valtozatosabb legyen azon agyalok eppen.. nem vagyok egy nagy husevo:)egy baratnom kezdte egy hete ez adot loketet hogy ezzle probalkozzam

16532. cb7fc20a41 (válaszként erre: 16530. - Renibaba25)
2015. máj. 23. 12:46

Szia Reni!

Egy pár recit tudok neked küldeni. Ha adsz mailcímet.

Nekem a Támadás csak két nap volt. Csípőből 1 cm, derékból 2 cm ment le.

A kilókkal nem foglalkozom a sok edzés miatt.

Sok sikert a diétához. Szerintem ez a legbetarthatóbb, leghatékonyabb étrend!

16531. judyka85 (válaszként erre: 16530. - Renibaba25)
2015. máj. 23. 12:44
Szia! Én ezeket ettem a támadó szakaszban: általában csirkehúst, tojást, natúr joghurt zabkorpával...ezeket variáltam és 7 napig tartottam. A könyvet át tudom küldeni ha kapok egy email címet. Kitartást! Dukán legyen velünk! :D :D
16530. renibaba25
2015. máj. 23. 11:58

sziasztok


remelem aktiv dukanozos csapatra bukkantam... tegnap kezdtem el az I . szakaszt, kb -15 kg/nak nagyon tudnek orulni, ugy tervezem hogy csutortokig csinalom az elso szakaszt. van valaki aki a tamado szakaszban van? nehanyotok naplojaba belepillantottam, de nem talaltam nagyon erre a periodusra vonatkozo napi leirasokat kaja szempontjabol... esetleg valakinek meg van atkuldheto formatumban a Dukan konyv? ki hogyan alakul a kilokkal?

16529. 12d083b51b
2015. máj. 23. 07:59
És tegnap raktam be a fagyóba. Jó lesz télen előkapni akár leves-betétként, akár egy kis főzeléknek sült mellé... akkor is kell a vitamin!
16528. 12d083b51b
2015. máj. 23. 07:58
Egyébként a karalábé nyersen, vízhajtó hatása is van, én ezt vettem észre. Nagyon jó napközbeni rágcsának is, ha elszelem, mint a szalma-krumplit, és ott van kistányéron, kézügyben...
16527. judyka85 (válaszként erre: 16524. - 12d083b51b)
2015. máj. 23. 06:47
Ne is mondd, nem hagy ám nyugodni a dolog...ma edzés után azt hiszem h karalábé vadászatra megyek... :D
16526. Anikó-70
2015. máj. 23. 00:05
Csinálja vagy ismeri valaki az egy hetes Dukan diétát?
16525. rubintandi
2015. máj. 22. 19:09
Éppen ma vettem a tescoban szép nagyokat 99 ft/darabja és holnap lesz töltött karalábé...
16524. 12d083b51b (válaszként erre: 16523. - Judyka85)
2015. máj. 22. 16:17
De jó ötlet a töltött karaláb!!!
16523. judyka85
2015. máj. 22. 15:48
Köszi, de nem kaptam karalábét...(töltött karalábéhoz szerettem volna)...majd legközelebb! :D
2015. máj. 22. 13:31

Szép jónapot,persze zabkorpásat mindenkinek!

A tejfölt yoghurttal helyettesítem.Egyedül a l.dl-is 0,1 zsír%-os krémes állagú,de a készételre csak a melegítés után szoktam rátenni,mert ha előtte teszem rá,a hő hatására kicsapódik.

16521. cb7fc20a41
2015. máj. 22. 12:55
Van egy 10%-os tejföl. Kunsag tejfol a neve. Ha nem jutsz hozza akkor kefirrel helyettesitheted.
16520. ancsapancsa35 (válaszként erre: 16519. - Judyka85)
2015. máj. 22. 12:47
Én nem nyilatkozom, mert használok pár nem dukan barát dolgot is....
16519. judyka85
2015. máj. 22. 10:39
Sziasztok! Van olyan tejföl amit dukan diéta alatt is lehet fogyasztani?
❮❮ ... 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook