Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Érdemes bogarászni a megengedett alapanyagokat,el kell keserítselek,sajna a zöldborsó nincs rajta(bár isteni finom,én is imádom...).

Jól gondolkodtál,ha nem vagy benne biztos,hogy szabad-e,akkor a listán kívül az összetevőit kell megnézni.Mivel ez egy zsírszegény és szénhidrátszegény diéta,ezért ezek százalékos arányát kell figyelni.

Szép estét mindeninek!

Én ma már zöldséget is ettem nagyon jól esett egy kis zöldborsó köretnek.

Kérdésem az lenne hogy lehet enni zabfalatot? Vagy van az a giga zabszelet? Igaz van benne szárított gyümölcs, akkor már meg is van a válasz hogy nem ...

Halisten en nem vagyok gyumolcsos, de a fagylalt...az nagyon durva, meg elkerulni se tudom, hisz a csalad nagyja imadja...teli a melyhuto..de eddig okes vagyok..

Lehet h nagyon stupidot kerdezek,de a kokuszreszelek nem dukanos, ugye?

Akinek nincs kertje, és a helyzet nem változik, annak bizony az idén nem lesz nehéz megállni.

Hétfőn kezdem a Támadást ismét, gondoltam, még itt a hét végére veszek-eszek gyümölcsöt. Igen-igen gyorsan lemondtam róla, mikor megláttam az árakat.

Sárga dinnye 700/kg, sárga barack 900-ért, kőkemény őszibarack 600-ért... ez utóbbiból vettem pár szemet, talán-talán még érik, puhul annyit, hogy szombat-vasárnap meg tudom enni...

Üdv Mindenkinek!

Gratulálok az eredményekhez és kitartást a továbbiakhoz!Nem könnyű a gyümölcsöknek ellenállni,most én is néha elcsábulok,de amikor először csináltam a diétát,egy falat gyümölcs se került a számba.A gyümölcsízt aromákkal pótolom,elég jó eredménnyel.

Dukan legyen velünk!

Hát persze hogy sikerülni fog.

Csak nem tudom nyáron hogy fogok ellenállni, igaz valamelyik nap dinnyét vettem a lányoknak és én egy falatot sem ettem. Büszke vagyok magamra...

Szevasztok!

Jó reggelt, szép napot mindenkinek!

Köszi mindenkinek. Már az eredményem mert ma ráálltam a mérlegre 73 kiló.

Még elmondom magamról, hogy két gyereket császármetszéssel hoztam a világra és elegem lett abból hogy duci vagyok. Már előtte elkezdtem valamikor tavasszal a kalóriaszámlálás módszerét, egész jól ment 83 kilóról 76-ra ment le eddig a kalóriaszámolással és természetesen heti háromszori tornával.

Aztán eszembe jutott hogy a két terhességem között egyszer már leadtam közel 10 kilót a dukan diétával ezért rákerestem és tessék megint belevágtam

Igaz most kételkedem hogy tartani fogom tudni , hisz jön a nyár, nyaralás, pizzák, fagyik stb. NEm tudom hogy fog menni főleg hogy most gyümölcsözön is van .

Bocsi hogy hosszú voltam , de egyelőre kitartok.

Szia, itt mindenkit szívesen fogadunk, sok sikert kívánok és nyugodtan kérdezz, valaki válaszol mindig.

Még az olyan renitensekkel is szépen bánik itt mindenki, mint én:)

Gratulálok!

Persze gyere csak, ügyes vagy!

Szevasztok!

Jó reggelt, szép napot és karcsúsodó derekat kívánok mindenkinek!

Hétfőn ismét kezdem, 5 napos Támadással!

Dukán (és minden őszinte segítő!) legyen velünk! :))

Köszi Nightika, hogy visszajöttél közénk!

Sziasztok!

Mára talán elindult lefelé a mérleg nyelve, mert 20 dkg-val kevesebbet mutatott. Egyébként volt egy enyhe kis vérzésem, az is visszatarthatta a vizet, bár ez nem mensi volt inkább amolyan fertőzös (dagályos, balcsis) valami, mert mostanra el is múlt. Júliusban megyek úgy is rákszűrésre, és akkor kiderül, hogy ciszta, vagy fertőzés okozta-e ezt a rendkívülinek számító vérzést.

Ti hogy vagytok?

Karcsusodó derekat kívánok mindenkinek!

Szia,

elméleti korlát van, (heti kb 2-4 sárgájával számolva), DE ne foglalkozz vele!

(olvasd el a Tojás könyvet :-)

A napi bevitt energia mennyiség számít igazán a jó, nem hizlaló, ch csökkentett kajákból.

Szia!

A felvágottakban lévő nátrium glutamát okozhatta a súlynövekedésed. Tudod, amitől "finom, úgy ennék még belőle" érzést okoz az étel. Dukan ezért is nem ajánlja :-)

Kitartás

A "visszajött" alatt mit értesz?Hány naponta mérlegelsz?

A saját tapasztalatom,hogy bizony a mérleg nyelve hol ilyet,hol olyat mutat.A támadó szakaszban naponta ugrottam a mérlegre,mert ott naponta várható volt súlycsökkenés.A lépegető szakaszban a HETI fogyás fél-egy kiló,ez napi lebontásban 7-15 dkg,ami nem túl látványos,sőt a mérlegeink zöme alig észleli.Ráadásul ez nem is olyan szépen,szigorúan a napi 7 dkg mínuszt jelenti,hanem az egyik nap kevesebbet mutat a mérleg,a köv.nap még kevesebbet,aztán többet egy kicsit.Ha valaki elég erős a negatívumok kezelésében,akkor nyugodtan mérje meg magát naponta és nem omlik össze ettől a természetes ingadozástól.Ha valakit stresszel ,ha esetleg 1-1 nap többet lát a mérlegen(magam ezek közé tartozom),annak célszerűbb a heti mérlegelést bevezetnie.Mindig 2 PP nap után szombat reggel ,azonos körülmények között mázsálok,megalapozva így a "jó hétvégét"(remélem még egy darabig...)

Sziasztok Dukános Csajok!

Hogy hű legyek a fórum címéhez: Holnap kezdem a Dukánt!

4-5 kilót szeretnék leadni! Könyvet letöltöttem, ma elolvasom.

Sziasztok!

Nyolcvan-Öt-ven! - Köszi az ötletet, megnézem!:)

Én -30 dkg-val lettem könnyebb 3 nap PV nap után!

Nem hiszem, hogy a virsli az oka, hiszen ahhoz, hogy az plusz kilóban = hájként jelentkezzen, több idő kell.

Inkább azt vedd végig, hogy esetleg ettél-e valamit, ami sósabb volt a szükségesnél, és ezáltal a szervezeted több vizet tartott vissza! Mert hogy a rendkívüli meleg miatt azért gondolom ittál rendesen, tehát volt neki miből tartalékolni. Másrészt, ha esetleg a reggeli anyagcsere sem volt valami miatt tökéletes, így ezek már símán jelenthetnek ennyi látszólagos súlynövekedést!!

Egyél valami vízhajtó kaját = karalábé, zeller, zabkorpa!!! és igyál széklet-lazító teát = csalántea, vagy van akinél a tej, a paradicsom, vagy éppen a hordós káposzta hoz "gyors" eredményt...

Sziasztok!

Teljesen kétségbe vagyok esva, mert 1,3 kg visszajött. Igaz vétkezek is sertés virslivel, pedig én ilyesmit nem is vennék, de kaptam, így muszáj megennem. Holnaptól újabb 2 nap támadót csinálok, mert elegem van a visszahízásból.

Nektek lányok volt ilyesmi a diéta közben?

Az almás palacsintába cukkiniből varázsolok almát,aroma,édesítő,fahéj,szegfűszeg,vanília segítségével.

A gombócleves a Duklári naplóm 6.bj-ben van,most a gombócot a túrós hab-zabgaluska kottája alapján készítettem,szintén a Duklári naplómban a 17.bj.,most egy kis apróra vágott csmellel gazdagítottam.

Mindkettő nagyon fincsi...

Köszönöm szépen,nagyon büszke vagyok magamra és csak biztatni tudok mindenkit!Bár megfordul a fejemben,hogy már jártam ezen az úton,de nem hátrafelé tekintgetek,hanem előre:most végig is megyek rajta!!!

Jó meleg van,nem akartam főzni,de van néhány alapanyagom,amit meg kell csinálni,ill.kívánós is vagyok ...Vaddisznó pörkölt lesz,egy része székelykáposztásan.Lesz gombócleves és vaníliakrémes,valamint"almás" palacsinta.Csirkemellből még valami...Persze ezek nemcsak mára,3 napra kell kaját készítsek.

Bringát kell szereljek,vagyis átnézegetni,,mert lányom holnap biciklitúrára megy.Jó lett volna még a kertben kicsit gyógytornázni,de nemtom lesz-e rá időm...

Csodás napot mindenkinek!Dukan legyen velünk!