Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Szia.

Hogy tudtad tartani magad a diétanal nyaralás alatt?

Helló Lányok!Gondolom a mély csönd és hallgatás oka a rendkívüli koncentrálás a diétára!

Az én hétvégém a sült kacsamáj,grillcsirke,spenót,tökfőzelék,pulykamuffin,tejespite jegyében telik,néhány haboskv kíséretében.Aztán meg malterosvödör,meszelő és spakni keresztezik az utamat.Nem unatkozom...

Mártikám,a ruszli mehet,hagyma nélkül PP,hagymával PV

napokon.Töltött cukkini mehet,a sajtot a dukan diéta nem engedi.Ne tévesszen meg a light felirat,nézd meg a zsírtartalmát 100 g-ban és máris látod,hogy miért nincs a megengedett termékek között...

A mérlegelésemről olvashatsz részletesen a naplóm 17.bejegyzésében(is).

Tényleg nincs közel a december.Én magamnak márciusig adok határidőt,remélem nem torpanok meg menet közben...

A hivatalos Dukan táblázat szerint december 22.-re érem el az általam megcélzott testsúlyt. :( Jó messze van...

Ti milyen sűrűn álltok mérlegre?

Sziastok!

Szerintetek a Ruszli(ecet, édesítőszer, hagyma, hering) megengedhető? Más: második szakaszban a töltött cukkini? Darált pulykából gondolnám, light mozarellával a tetején megsütve.

Köszi! m

Sziasztok!

Engem is be tudnátok írni a táblázatba? Azt hol kell nézni?

Üdv Mindenkinek!

Zmarti gratula a 4 kilóhoz és sikeres folytatást!Hány kilóról indulsz?

Itt a fórumon a párbeszédablak alatt találod a fórum táblázatát,ahová Te is bekerülhetsz,így regisztrálhatjuk a fogyásodat.Ha megírod az adataidat priviben (induló kiló,célsúly,fogyi kezdete,esetleg magasság,életkor vagy amit még akarsz,akkor beírlak a táblázatba.

Judyka,hát ezért kell fogynom...nincs fülbevalóm...

Egészen biztos meg is érdemelted!

Minden dicséret, (még az öndicséret is!!!) erőt, lendületet, kitartást ad a következő napokra, hetekre. És ha úgy érezted, hogy "az jár neked!", akkor az úgy is volt!

Köszönöm mindenkinek! Igyekszem jó kislány lenni!

Tudod Judyka Kedves!

4 szelet trappista még nem a világ vége!! Hiszen alapjaiban a sovány sajtot engedi Dukán-papa! Nem csokit ettél, és nem édes-habos sütit, tortát faltál be... nyugodj meg, max. az történt, hogy most 5 dkg-val kevesebbet fogsz fogyni!!! Ennél nagyobb csapás sohase érjen az életben!! :)))

Sziasztok, szép napot mindekinek!

Hópihe, sok sikert kívánok a továbbiakra.

Judika85, a Te..co ban sokféle 0 kalóriás jégkrém van, az én kedvencem a csokis -kókuszos volt.

Nem tudom, hogy szabad-e, a többiek majd megmondják.

Dukanos szép reggelt !

Eredmények?

Aki ma kezdi annak sok sikert.

Szép estét mindenkinek !

Ma reggelemet dukan palacsintával kezdtem, és hozzá mivel ma zöldséges nap volt paradicsom paprika dukált. Hát mit mondjak délután még nem voltam éhes. Aztán ebéd, kb három körül három szem pulykafasírt a mártogatóval(mustár, joghurt), kis spenót vacsira természetesen csak főzve fokhagymával mellé kis darabka csirkemáj. Kb ez volt a mai kajálásom és nézve a kalórát hát elég kevéske, de nem voltam éhes.

Kitartás mindenkinek!

Pálinkás(zabkorpás) jó reggelt(mit reggelt...)!

Hópihe,itt lihegünk melletted,nem vagy egyedül...

Jó kezdést,még jobb folytatást és kitartást mindenkinek!

Duka legyen velünk!

Szevasztok!

Jó reggelt, szép napot mindenkinek!

Valóban: holnap kezdem ismét a Dukán-diétát!

Aki akar, csatlakozzon hozzám, együtt könnyebb!

sziasztok

csajok en ma olyan finom dukanos sajtortat csinaltom... hogy nyami...rendgeteg recept kering a neten amit jol lehet varialni... a torta alapja 3 kanal zabkorpa, ket kanal zsirszegeny tejpor, 1 tolyas es edesito ezt kisutve,aztan atorta felso resze egy regi bevaltt sajtorta recept atdolgozasa mascarpone helyett zsirszegeny turo, 1 janapl tejpor 1 kanal etkezesi keemnyito harom tojas.. izesitve ki hogy szereti, vanilia aroma, citorm aroma.. stb...es be a sutobe vizgozbe... ja es a tetejer emeg gyartani akkarok rebarbaras lekvar feleseget is..