Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)
Köszönöm a linket nyolcvan-ŐT-ven! Megnéztem. A kalkulátor 1,1 kg fogyást ígért 3 nap támadóval, igaz, addigra én már 7 nap támadót csináltam 2,5 kg fogyással. A lépegető szakaszt 59 napra írta és akkor további 6 kg-ot számolt.
Meglátjuk... Most, mióta zöldséget is eszem, úgy veszem észre, nem nagyon változik a súlyom. De lehet ez azért is, mert ma- napokkal hamarabb mint kellene, megjött a mensim. :(
A naplódat hol tudom megnézni? Milyen néven keressem? Ami még izgat: gyömbért reszelve, mézzel ehetek szerinted?
Sziasztok.
Ma beszerző köruton voltam, szinte mindenből kifogytam.Kaptam finom csirke husit, spáros túrot.A nocarb tészta pedig hétvégén érkezik. Kétfélét kértem, a hosszúmetélt, és angyalhaj.Kíváncsi leszek, hogyan válik be, azaz mennyire fogom szeretni, mert biztosan laktató.Igaz egy kicsit húzós az ára, de ha arra gondolok, igy a ruháim robbanak szét, akkor talán megéri.
Ma pulyka volt a soron, borsikafüvel és kakukkfűvel.Sok zöld füszert használok, mert így kevesebb só kell, és változatosabb.Hogy őszinte legyek, néha el is sokalok.
Remélem Ti is fogytok? A mai mérlegelésem - 2,5 kg volt.Csütörtökön lesz 2 hete, hogy csinálom lehetne több is, de nem elégedetlenkedem.Majd akkor ha egy hétig is áll.Akkor biztosan panaszkodni fogok, pedig tudom, hogy ezen mindenki átesik. Akkor kell a türelem.
Nyolcvan-ÖT-ven,köszi a választ.A juhtúrot azt hiszem kihagyom.
Jajj,az az isteni madártej!!!
A nocarb tészta igazi dukan barát dolog.Abszolút mehet a második,de még az első szakaszban is,ugyanis nem szívódik fel,viszont a tészta-éhséget jól csökkenti és változatossá teszi az étrendet.Leginkább neten érdemes rendelni(450-650,- körüli árban zacskónként),a boltokban,ahol egyáltalán kapható,drágább.
Ha kenyeret kívánsz,meg kell sütni!Leginkább vanília naplójában találsz recepteket,az Ő kenyere isteni.A nocarb rostmixet is leginkább ő próbálgatja.A kenyérben zabkorpa van és búzasikér.
Javaslom azénzabospizzámat,sztem az fergeteges!
A bryndza juhtúró,csak szlokákosul...
Nos!
Áttanulmányoztam a nacorb tésztáról mindent, és a nacorb rost-mix-ről is.
Azt hogy mit lehet belöle csinálni és hogyan. Az más kérdés gyakorlatban hogyan sikerül majd.Nem vagyok az az igazi konyhatündér, de most élvezem a kisérletezést.Ez a tészta büntetlenül beiktatható a második szakaszba? Ha nincs benne szénhidrát talán. Kérlek írd már meg.
Ja a madártej isteni lett, és a hab elkészítése élmény így.
Szia!
Nem ide tartozik, de hol vettél nocarb tésztát,mert ha jól tudom ez az, és mennyiért. A másik mi az a bryndza. Valami sajt vagy túró féle?
Kiöntöttem a rizstejet, nem mertem meginni, pedig elég sokat játszottam vele. Nem akarom, hogy elvigye a szénhidrát adagomat,mert neken valami kenyér féle hiányzik.Én használom az uti fűmag héjat, nagyon jó.
Egy picit a tömeget is növeli, és áldásos hatása van ha valaki szorulós.
Köszi a válszt előre.
A pirított grízt én is nagyon imádom sósan.
Nagyon-nagy ötlet, ki fogom próbálni!
Itt a kalkulátor,kaphatsz irányadást általa.
Ha mindent betartasz,szépen apadnak a kilók.Mondjuk a mérlegelést én hetente csináltam,mert persze azért van egy kis ingadozás a fehérje és a vegyes napok tekintetében,de a heti fogyás abszolút mérhető ,1 kg körüli.
Van pár fincsi kaja,amiből én sem ismernék határt,a dukan tiramisu,a madártej és a túrógombóc is ezek közé tartozik...
Alig várom,hogy ezekre fanyalodjak...
Üdv Szanita!A dukan kalkulátort megtaláltad?Az pontosan megmondja,hogy mennyit támadj és ne félj,hogy ettől kikészülnél.Bár lehet unikum vagyok,de nekem valahogy ez a diéta abszolut fekszik,semmi megerőltető vagy kényszer érzésem nem volt egy pillanatig se,sőt ahogy írtam,még élveztem is!
A yoghurtot ízesítsd nyugodtan,azt nem tiltja semmi!
A kedvencem az utóbbi napokban a pirított zabkorpa.Gyerekkoromban a nővéremmel imádtuk a pirított grízt,annak a mintájára készítem.Tapadásmentes serpenyőben odateszem a zabkorpát pirulni,kevergetem,amikor kezd szinesedni és "szagosodni",akkor vegetával és törött borssal ízesítem,még kicsit pirítom és felöntöm vízzel.Kb amennyit felvesz,hogy tejbegríz állagú legyen.Beborítom és hagyom dagadni.Utána jó befalom.Isteni a zamata és megvan a napi zabkorpa adag...
Köszi bell01 a visszajelzést,örülök,hogy tetszik!De a legfontosabb,hogy szuper eredményes volt!Ha tovább olvasod a naplómat,majd megtalálod a megtorpanásaimat is,de sztem abból is lehet tanulni.
Hülyén hangzik,de alig várom,hogy belecsapjak!
Ahogy írtam,a tej nekem nem okozott gondot és mivel a 0,1%-os tartós,ezért előre be lehet szerezni nagyobb mennyiséget.A yoghurtot pedig kifejezetten csak ízesítve alkalmazom,érdemes,mert egész más élményt nyújt!
Aki komolyan gondolja,ajánlom,hogy Vanília,illetve Babszibobó naplóját is forgassátok,nagy dukánosok,sokat lehet tanulni a példájukból!
Izgulok az eredményeitekért!Dukán legyen velünk!
Sziasztok!
Először is minden elismerésem nyolcvan-ÖT-ven-nek, mert még a mai ebéd is majdnem elmaradt annyira lefoglalt a naplója olvasása.Amit leírt csodálatos és nagyon tanulságos. Nagyon sok mindent lehet belőle hasznosítani, attól függöen ki mit szeret.
És ez mellé még a külbecsre volt volt gondja.Szép is és jó is.
A mandulatejben is több a zsiradék a megengedettnél.Csináltam a zabtej után rizstejet is, és paszírozás közben jöttem rá, hogy hülyeseség.A szénhidrás több a megengedettnél és zsír tartalom is.( na igen ris )Marad az igazi tej.
Várom már február közepét, hogy legyen valaki, aki eligazit, ha igen igen mellényúlunk a dolognak.A legnagyobb baj, hogy a 1,5 tejet iszom, de ha lehet másban nem bünözök.Igaz nem sokat.
Mindenkinek sok sikert hogy elérje célját.
A tej ügyben rettenetesen finnyás voltam,a nővéremnél régebben nem tudtam még az 1,5 %-ost sem meginni a kávémban.De ahogy a diétát elkezdtem,csak a 0,1 % tejet fogyasztom(nemtom,hogy a fejben dől el miatt -e),de semmiféle mellékízét nem érzek.
A gyümölcsök ízét pedig aromával helyettesítem,főleg túróban,vagy yoghurtban.Bár imádom a gyümiket,tökéletesen beértem ezekkel a pótlékokkal.
Sziasztok!Most olvastam vissza az utóbbi hetek írásait és ha elfogadjátok,saját tapasztalatból javaslok néhány dolgot.Bármilyen termékről van is szó,ne a feliratot nézzétek("light"),hanem a zsír%-t!!!!A light sajtoknak ez 10 % feletti!!!Tehát ebbe a diétába nem fér bele!
Lelki okok miatt majdnem a kezdetekről fogom újrakezdeni febr.14-én,akkor ezt a naplómban is nyomon tudjátok követni.Soha ilyen csodálatos és eredményes diétával még nem találkoztam,ha kíváncsiak vagytok,a naplóm elejéről érdemes olvasgatni.A termékek beszerzésére és a változatos étrendre is kaphattok ötleteket.Megmondom őszintén,hogy sokkal változatosabban ettem,amikor csináltam a diétát,mint bármikor annak előtte.Számomra élvezet volt a kisérletezgetés a dukánosításra,de kétségtelen,hogy rengeteg időt igényelt.Igaz ,nagyon szigorúan is vettem a szabályokat.A Duklári naplómban találtok egy csomó jó kis receptet,amik a gyakorlatban nagyon jól szuperáltak.
Mindenkinek nagyon drukkolok!Febr. 14-től tevőlegesen is itt leszek veletek!
Dukán legyen velünk!
Sajnos nem. De megcsináltam a zabtejet.Próbáltam ízesíteni, kicsit furcsa, de egy csöpp só és édesítő.Amúgy teljesen élvezhetetlen volt. Így is meg kell szokni, de hetette egyszer-kétszer elmegy.
Legközelebb teszek bele vanilia aromát, talán jobb lesz.De ez nem zsíros.
Szia a növényi tejre ezt találtam.
mandulatej
100 gramm tápértéke:
kcal: 24
fehérje: 1
szénhidrát: 3
zsír: 2
és itt még utánanézhetsz
Érdekes amit írtál.
Én megpróbálok zabtejet csinálni. A recept megtalálható az interneten.Ez sem zsíros, kíváncsi leszek milyen.
Szia!
Én még mindig itt vagyok, bő egy hete csinálom.Eddig -1,7 kg ment le. 3 nap volt a támadó, célom 7-10 kg.
Már 7 kg-mal elégedett lennék.Nem is merek többre gondolni, mert elég lassan mozdul a súlyom.Amikor áttértem a vagyes napokra, visszajött egy kicsi és ott stagnált, ma reggel is ennyi voltam. Ma fehérje napom van remélem mozdul.Ami a tejet illet én 1,5 veszek.A 0,1 olyan mint a víz, kár érte pénzt adni.Ha a többit amennyire lehet betartjuk így is fogyni kell.Este rántottát csináltam kicsi hagymával, de nagyon kevés olajjal.Kitöröltem az edényt.Én igyekszem jól csinálni, és nem gondolni arra, mit nem ehetek.Mire jönnek a friss gyümölcsök, lehet enni belöle.Jó lenne ha maradnál, mert egyedül kicsit nehéz.
További ajánlott fórumok:
- Vége, ma elkezdem! Nem hétfőtől, nem holnaptól, MÁTÓL!!!
- Kezdjük együtt holnaptól a diétát!Csatlakozz!
- Mától elkezdem a South Beach diétát. Csatlakozik valaki?
- Ti is gyakran mondjátok zabaroham után, hogy holnaptól újrakezdem a diétát?
- Kezd velem holnap 2x7napos sikeres diétát!
- Minden nap elkezdem a diétát, de este feladom :(