Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Holnap elkezdem a Dukan diétát........ fórum

Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 ... ❯❯
17118. bell01
2016. febr. 7. 16:36

Az még elmegy, ha nem mozdul egy ideig, de ha a másik irányba nagyon lelombozó tud lenni.Én most így jártam. Pedig nem is bünöztem, nagyon vigyázok mindenre.

Az édesítőkkel vagyok én is bajban, melyik a legjobb. Amit a könyv ajánlott porban itt nem kapható.( cologran, vagy cologram )

Azt hiszem az is baj, hogy néhány napig nem voltam a napi sétán. Igaz ronda volt az idő, vagy zuhogott, vagy nagyon erős szél volt.

17117. Szanita (válaszként erre: 17116. - Bell01)
2016. febr. 7. 16:01
Köszönöm Bell01!Ez nem olyan nehéz. Én is öregesen haladok, 62,3-on álltam 1 hétig, most -egy újabb hét után - 61,3-at mutatott a mérleg.
17116. bell01 (válaszként erre: 17111. - Szanita)
2016. febr. 7. 13:45

Szia! Nos ezen még van mit javítani, de megéri a fáradságot.A zabpehely helyett kell zabkorpa, és kiszámítani mennyit ehetsz meg belöle naponta.

Répatorta Egyszerűen,

Hozzávalók és elkészítés:

200 gramm répa (pucolva, reszelve)

2 tojásfehérje (kis sóval felverve)

100 gramm pirított darált zabpehely

30 gramm fehérjepor ( Micellar Casein)

-1/2 kiskanál szódabikarbóna, ugyanennyi sütőpor

kis fahéj

Egy Tálban Összekeverem:

-1 csepp vanília, 2 csepp rumaroma, 1 evőkanál édesítő, 2dl víz

Diétás édesség fehérjeporral

Egy edényben szintén összekeverjük és a száraz hozzávalókhoz adjuk,

majd a tojásfehérje hab felével fellazítjuk, beletesszük a reszelt répát összekeverjük jól és a tojásfehérjehab másik felével fellazítjuk, E-Z olajjal kifújt formába tesszük, és hideg sütőbe toljuk, közepes lángon (nekem gázsütőm van) 45-50 perc alatt készre sütjük, szép barnára. Kínálhatjuk túró+ natúr joghurt+ édesítő keverékéből készült fagyival, (vagy német zsírszegény túró és vanília esszencia robotgéppel fellazítva, rákenve a torta tetejére). Ez is letesztelve, mennyei, 1 szelet nem elég Jó étvágyat!

Ki hogyan halad? én ugyanúgy szépen öregesen, ha lehet így mondani.Hiába a második nekirugaszkodás nehezebb sokkal.

17115. Szanita
2016. febr. 7. 12:25
Egyébként a kókusztej jó? Vettem ám olyan M.lf.na sajtkrémet is, amiről írsz a receptekben!:)
17114. Szanita (válaszként erre: 17112. - Nyolcvan-ÖT-ven)
2016. febr. 7. 12:23
Most egyébként a répasalátádat csinálom meg éppen a halamhoz. (Sok reszelt répám van) :)
17113. Szanita (válaszként erre: 17112. - Nyolcvan-ÖT-ven)
2016. febr. 7. 12:22
Köszönöm az ötletet, a suss.na tabletta jóval olcsóbb, akkor veszek azt! :)Már nagyon ennék vmi édességet, sütiszerűt! Na meg a lányomnak is ki kell valamit találnom, mert velem fogyózik és eddig még mindig az édességvágy miatt hagyta abba.
17112. nyolcvan-ÖT-ven (válaszként erre: 17111. - Szanita)
2016. febr. 7. 11:23

Köszi szépen,örülök,ha hasznos lenne neked!Sajna jépatojta receptem nincs,de nm is rémlik,hogy kinek van...



Az édesítőkbe nem ástam magam bele,kizárólag a 0 CH és 0 kcal tartalmúakat vagyok hajlandó használni(most süss.na tabl és foly),nem érdekel az "egészséges cukor" maszlag,hiszen azok is cukrok...


Nem mondom,hogy ez követendő példa,mindenki a saját ízlése szerint cselekedjen...

17111. Szanita
2016. febr. 7. 11:11

Lányok! Répatorta recept dukanosan van valakinek? A másik kérdésem: a Canderel nagyon drága és gyorsan fogy. Korábban xilitet használtam. Szerintetek lehet?

nyolcvan-ŐT-ven, nagyon jók a receptjeid! :)

2016. febr. 5. 22:48
Javítom magam,a naplók tanulságosak...
2016. febr. 5. 22:46

Helló Lányok!


Az új naplómban emlegetni fogom(úgy gondolom,még a mostani hétvégén,de lehet,hogy 1 hét múlva) a példaképeimet,akik akkor előttem jártak a fogyásban,amikor idekeveredtem a hoxára.A naplóik nagyon tanúságosak,sok információt,ötletet és lélektani segítséget meríthetünk belőlük.


Zuhanó mérlegnyelveket!

17108. d57839e20e (válaszként erre: 17107. - Nyolcvan-ÖT-ven)
2016. febr. 4. 11:43
Igen, figyelek, köszi! Muszáj is, mert a legtöbb fehérjepor tényleg egy szénhidrátbomba!
17107. nyolcvan-ÖT-ven (válaszként erre: 17106. - D57839e20e)
2016. febr. 4. 10:25
Éppen ezt akartam írni,hogy a fehérje,az fehérje,de figyelni kell a CH és a zsírtartalmára!Ha erre figyelsz,nem bűnözöl!
17106. d57839e20e (válaszként erre: 17105. - Szanita)
2016. febr. 4. 09:04
Hát, akkor én bűnözöm tovább néha a turmixokkal. Amúgy csak vízzel keverem és nagyon alacsony ch és zsír tartalmúak, bőven alatta marad a sovány tejtermékek értékeinél.
17105. Szanita (válaszként erre: 17104. - D57839e20e)
2016. febr. 3. 20:01

Szia! Én már ittam, de a könyvben Dukan azt írja, hogy az első és második szakaszban csak tiszta fehérjét kellene fogyasztani, mesterségeset nem. A harmadik, negyedikben lehet esetenként.

Én most járok a lépegető szakaszban egyébként, úgyhogy én is "bűnöztem". :)

17104. d57839e20e
2016. febr. 3. 14:10
Lányok, ti isztok a fehérjenapokon fehérjeporokat? Én most tízóraira és vacsira néha azt iszom, banános és krémes süti ízben, kicsit átlendít az édességek kínzó hiányán!
17103. bell01
2016. febr. 3. 13:32

Szia!

Néztem a recepteket, és ezek is jók. Találtam olyant, amit már megcsináltam, valahol máshol találtam az interneten.Ez a diétás szendvics volt, de nem sajttal, hanem maradék csirkemell hússal nagyon apróra vágva.Igaz ami igaz kicsit száraz volt, de igen laktató.

Nem tudom nézted-e nanaki receptgyüjteményét.Pnnan is lehet néhány dolgot ollózni.Bár nem tudom a protifár mennyire tolerálható, vagy helyette valami más hasonló termék.

2016. febr. 3. 09:23

Tegnap a mikrós túrós receptjét kerestem,mindent összeforgattam és Judit36 Dukanos összegyűjtemény innen-onnan c naplójában találtam meg,több jó ötlettel együtt.

Nem olvastam át részletesen mindent belőle,de ha kérdésetek van,csak írjatok!


Dukan legyen velünk!

17101. d57839e20e (válaszként erre: 17099. - Bell01)
2016. febr. 3. 08:56
Köszönöm szépen! Neked is sok sikert és sok mínusz kilót! Jön a tavasz, csinik leszünk! :)
2016. febr. 2. 21:40

Hajrá lányok,ügyesek vagytok!



Már én is lassan visszaszámolok...

17099. bell01
2016. febr. 2. 14:26

Sziasztok!

Én is haladok, ha csak csigalassúsággal is.Nagyon ragaszkodik szervezetes ezekhez a kg-hoz. Ez mind az övé, és nehezen engedi.Fél hónap alatt csak 2,6kg ment le.Remélem mire kijön a kiskabátos idő, elérem az 5kg-ot.( célom 8 mert 10-re nem merek gondolni, azt nem tudnám megtartani )Azzal a súllyal jól éreztem magam.Ma csirkés napom volt, nagyon szeretem, remélem ez nem fog megváltozni.

Még a marha hús is elmegy, de túl sokáig kell főzni.

esztella76 sok sikert kívánok Neked, remélem jól alakulnak a dolgaid.

Szép napot Mindenkinek!

17098. d57839e20e (válaszként erre: 17097. - Nyolcvan-ÖT-ven)
2016. febr. 2. 13:42
Köszi! Amúgy nekem nagyon bevált ez a diéta, szépen cammognak le a dekáim. Én 4-5 kilót szeretnék "csak" fogyni, de eléggé ragaszkodnak hozzám. Hétvégén "sajnos" megleptek egy wellness kirándulással, de szerencsére a 2,5 nap alatt csak 1 kg jött vissza. Most újra támadóállásba helyezkedtem.
17097. nyolcvan-ÖT-ven (válaszként erre: 17096. - D57839e20e)
2016. febr. 2. 12:45
Nem gondolom,hogy korlátozva lenne.
17096. d57839e20e
2016. febr. 2. 11:03
Lehet, hogy hülye kérdés, de szerintetek az aromákból mennyit lehet használni napi szinten? Én joghurtba, vagy a túróra szoktam csepegtetni belőlük. (vanília, mogyoró, stb)
17095. ba11c7edb7 (válaszként erre: 17094. - Nyolcvan-ÖT-ven)
2016. febr. 1. 23:26
Igaz! De nem is azt mondtam, hogy a Tanár úr kezdi... Ja, tényleg! Neki (már) valóban nincs rá szüksége.
17094. nyolcvan-ÖT-ven (válaszként erre: 17093. - Ba11c7edb7)
2016. febr. 1. 19:16
A tanár úrnak nincs is rá szüksége...(a fényképéből itélve...)
17093. ba11c7edb7
2016. febr. 1. 00:56
HOLNAPTÓL én is elkezdem...
2016. febr. 1. 00:38

Ha valaki szeretne bekerülni a fórum súlytáblázatába(ami itt a párbeszéd ablak alatt nyitható meg),dobjon egy üzit privátba!

Ezeket az adatokat írjátok meg:


-FOGYI KEZDŐ DÁTUMA,


-INDULÓ SÚLY,


-CÉLSÚLY,


-egyéb szükségesnek itélt adatok(magasság,életkor,stb)!



Dukan legyen velünk!

17091. nyolcvan-ÖT-ven (válaszként erre: 17090. - Szanita)
2016. jan. 31. 23:27
Igen,dukánosan...
17090. Szanita (válaszként erre: 17086. - Nyolcvan-ÖT-ven)
2016. jan. 31. 21:28
Csinálhatok zuzapörköltet? Imádom!
17089. Szanita (válaszként erre: 17084. - Nyolcvan-ÖT-ven)
2016. jan. 31. 21:26
Köszönöm! :)
❮❮ ... 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook