Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)
Az még elmegy, ha nem mozdul egy ideig, de ha a másik irányba nagyon lelombozó tud lenni.Én most így jártam. Pedig nem is bünöztem, nagyon vigyázok mindenre.
Az édesítőkkel vagyok én is bajban, melyik a legjobb. Amit a könyv ajánlott porban itt nem kapható.( cologran, vagy cologram )
Azt hiszem az is baj, hogy néhány napig nem voltam a napi sétán. Igaz ronda volt az idő, vagy zuhogott, vagy nagyon erős szél volt.
Szia! Nos ezen még van mit javítani, de megéri a fáradságot.A zabpehely helyett kell zabkorpa, és kiszámítani mennyit ehetsz meg belöle naponta.
Répatorta Egyszerűen,
Hozzávalók és elkészítés:
200 gramm répa (pucolva, reszelve)
2 tojásfehérje (kis sóval felverve)
100 gramm pirított darált zabpehely
30 gramm fehérjepor ( Micellar Casein)
-1/2 kiskanál szódabikarbóna, ugyanennyi sütőpor
kis fahéj
Egy Tálban Összekeverem:
-1 csepp vanília, 2 csepp rumaroma, 1 evőkanál édesítő, 2dl víz
Diétás édesség fehérjeporral
Egy edényben szintén összekeverjük és a száraz hozzávalókhoz adjuk,
majd a tojásfehérje hab felével fellazítjuk, beletesszük a reszelt répát összekeverjük jól és a tojásfehérjehab másik felével fellazítjuk, E-Z olajjal kifújt formába tesszük, és hideg sütőbe toljuk, közepes lángon (nekem gázsütőm van) 45-50 perc alatt készre sütjük, szép barnára. Kínálhatjuk túró+ natúr joghurt+ édesítő keverékéből készült fagyival, (vagy német zsírszegény túró és vanília esszencia robotgéppel fellazítva, rákenve a torta tetejére). Ez is letesztelve, mennyei, 1 szelet nem elég Jó étvágyat!
Ki hogyan halad? én ugyanúgy szépen öregesen, ha lehet így mondani.Hiába a második nekirugaszkodás nehezebb sokkal.
Köszi szépen,örülök,ha hasznos lenne neked!Sajna jépatojta receptem nincs,de nm is rémlik,hogy kinek van...
Az édesítőkbe nem ástam magam bele,kizárólag a 0 CH és 0 kcal tartalmúakat vagyok hajlandó használni(most süss.na tabl és foly),nem érdekel az "egészséges cukor" maszlag,hiszen azok is cukrok...
Nem mondom,hogy ez követendő példa,mindenki a saját ízlése szerint cselekedjen...
Lányok! Répatorta recept dukanosan van valakinek? A másik kérdésem: a Canderel nagyon drága és gyorsan fogy. Korábban xilitet használtam. Szerintetek lehet?
nyolcvan-ŐT-ven, nagyon jók a receptjeid! :)
Helló Lányok!
Az új naplómban emlegetni fogom(úgy gondolom,még a mostani hétvégén,de lehet,hogy 1 hét múlva) a példaképeimet,akik akkor előttem jártak a fogyásban,amikor idekeveredtem a hoxára.A naplóik nagyon tanúságosak,sok információt,ötletet és lélektani segítséget meríthetünk belőlük.
Zuhanó mérlegnyelveket!
Szia! Én már ittam, de a könyvben Dukan azt írja, hogy az első és második szakaszban csak tiszta fehérjét kellene fogyasztani, mesterségeset nem. A harmadik, negyedikben lehet esetenként.
Én most járok a lépegető szakaszban egyébként, úgyhogy én is "bűnöztem". :)
Szia!
Néztem a recepteket, és ezek is jók. Találtam olyant, amit már megcsináltam, valahol máshol találtam az interneten.Ez a diétás szendvics volt, de nem sajttal, hanem maradék csirkemell hússal nagyon apróra vágva.Igaz ami igaz kicsit száraz volt, de igen laktató.
Nem tudom nézted-e nanaki receptgyüjteményét.Pnnan is lehet néhány dolgot ollózni.Bár nem tudom a protifár mennyire tolerálható, vagy helyette valami más hasonló termék.
Tegnap a mikrós túrós receptjét kerestem,mindent összeforgattam és Judit36 Dukanos összegyűjtemény innen-onnan c naplójában találtam meg,több jó ötlettel együtt.
Nem olvastam át részletesen mindent belőle,de ha kérdésetek van,csak írjatok!
Dukan legyen velünk!
Hajrá lányok,ügyesek vagytok!
Már én is lassan visszaszámolok...
Sziasztok!
Én is haladok, ha csak csigalassúsággal is.Nagyon ragaszkodik szervezetes ezekhez a kg-hoz. Ez mind az övé, és nehezen engedi.Fél hónap alatt csak 2,6kg ment le.Remélem mire kijön a kiskabátos idő, elérem az 5kg-ot.( célom 8 mert 10-re nem merek gondolni, azt nem tudnám megtartani )Azzal a súllyal jól éreztem magam.Ma csirkés napom volt, nagyon szeretem, remélem ez nem fog megváltozni.
Még a marha hús is elmegy, de túl sokáig kell főzni.
esztella76 sok sikert kívánok Neked, remélem jól alakulnak a dolgaid.
Szép napot Mindenkinek!
Ha valaki szeretne bekerülni a fórum súlytáblázatába(ami itt a párbeszéd ablak alatt nyitható meg),dobjon egy üzit privátba!
Ezeket az adatokat írjátok meg:
-FOGYI KEZDŐ DÁTUMA,
-INDULÓ SÚLY,
-CÉLSÚLY,
-egyéb szükségesnek itélt adatok(magasság,életkor,stb)!
Dukan legyen velünk!
További ajánlott fórumok:
- Vége, ma elkezdem! Nem hétfőtől, nem holnaptól, MÁTÓL!!!
- Kezdjük együtt holnaptól a diétát!Csatlakozz!
- Mától elkezdem a South Beach diétát. Csatlakozik valaki?
- Ti is gyakran mondjátok zabaroham után, hogy holnaptól újrakezdem a diétát?
- Kezd velem holnap 2x7napos sikeres diétát!
- Minden nap elkezdem a diétát, de este feladom :(