Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Köszönöm szépen,igazad lehet,mert az első diétám alkalmával is annak eredményéből merítettem más területekre is energiát.

Drukkolok neked,hogy jól vészeld át ezt a nehezebb időszakodat és sikerüljön a terved!

A hozzászólásokat visszaolvasva ismét leírom,amit már többször hangsúlyoztam,illetve mások is,akik belemerültek Dukanba.

Elsősorban a könyvet kell forgatni.Ott pontosan le van írva,hogy milyen alapanyagok a megengedettek és mik a tolerálhatók(erős mennyiségi korláttal).Ami ott nem szerepel,az NEM fogyasztható.Ha bizonytalanok vagytok,akkor meg kell nézni az illető anyag zsír és szénhidrát %-át 100 gr-ban.A lehető legkisebb zsír és CH tartalmú ételeket szabad fogyasztani,akkor lesz a legeredményesebb a súlyvesztés.

Hidd el, csak nézőpont kérdése.Biztos vagyok benne, hogy 2 hónap múlva másként írsz.Ha annak a súlynak csak a kétharmada megy le, már akkor is császár vagy.

Mindent félre kell tenni, és legalább egy kicsit szeretni Magad, és minden más lesz.

Nekem ez a hetem nehéz lesz, de mégis arra gondolok, minden rendben zajlik le.

És segíteni a másiknak, ha véletlenül megakad, vagy túl sokáig stagnál.Én is stagnáltam, de pontosan 1 hónapja kezdtem, és a végeredmény aránylag jó.Az a 4-5 kg már lemegy. Azzal vígasztalom magam, ha lassabban megy le tartósabb lesz.Különben nagy szerencse, hogy a csirkét imádom,főleg a mellét, és ez tiszta fehérje.

Várlak holnap, és együtt könnyebb lesz.

Sok sikert.

Helló Lányok!

bell01 gratulálok,szuper vagy!Egyhamar eléred a célod,ha kitartasz!És ne hagyd,hogy bármi eltérítsen!Sajna tapasztalatból beszélek...

Köszönöm a biztatást és a véleményt,én is így gondolom és így is érzem magam!Az első képnél pocsékul,a másodiknál istenien...

Indul a visszaszámlálás...

Sajna a síelés inkább energiát vitt,mint adott volna...A mindennapokban adódó megoldhatatlannak tűnő nehézségeim vezettek oda ,hogy visszajöttek a fránya kilóim...,ráadásul ez úgy látszik a többi területre is áttevődik,még a síelés sem hozott felszabadulást...Kicsit úgy érzem magam,mint a lány a mesében,akinek a kezében,bármihez nyúl is,minden szurokká változik,persze arany helyett.

Szia nyolcvan-ÖT-ven. Ketyeg az óra.Én még mindig nyomom, és -3,5 kg -nál tartok.Igaz 8-at tüztem ki célül,mert a 10 sok lenne. Most 74 kg vagyok. Komfort érzésom a legjobb, 69-70 kg köröl volt.Néztem a fotókat. Isten mentsen,hogy megsértselek, de a különbség óriási.Nagyon drukkolok Neked, hogy minden úgy menjen ahogyan eltervezted.

Saját tapasztalat, hogy a második nekirugaszkodás, nem nehezebb, de lassabb.És talán a lassúsága az ami felörli a türelmet.Én is haragszom magamra, hogy visszajött a súly, de komoly okom volt, és megoldást nem találtam, azaz nem volt.Még most is rezeg a léc, de bizakodom.Ezem a héten sok minden döl el.Talán egyszer priviben megírom.

sziasztok!Én dukan majonézzal eszem a csirkemellét, és így sem száraz.Bár nagy szerencsém, még a család is kicsúfol, hogy hogyan lehet szeretni az ilyen száraz húsokat.Soha sem volt gond ha csirkét sütöttem. A férjem és a gyerek a combokat ette, és a mellehusit.

Ma délben csak egy felet tudtam megenni, úgy eltelített.Na végre nem szenved az ember az éhségtöl.Az édesség az én gyengém is, és sokszor valamilyen kenyérszerű dolog.De valamit valamiért.

Sok sikert a kezdőknek.

sziasztok lányok, én is most kezdtem el nem utolsósorban nyolcvanötven hatására...jó lenne ide egy rövidebb név :DD

látom mindenkinek az edesség a gyengéje, s valóban én is az elsö támadó szakasz utan meg közben is annyira eltelitödtem a sok hustól, hogy édességre vágytam. Nekem nagyon segit a cola light. egy egy kortyot meghúzok az üvegböl s ad energiat is meg csillapitja a cukoréhséget.

Ujabban találtam egy ásváynvizet, ami málna ribizli stb izesitésü gondolom aroma...na azt is vedelem.... még nem olvastam vissza , ha ezt már elmondta valaki akkor bocs az okoskodásért...

valamelyik nap habcsokot csináltam folyékony édesitövel...diot nem tettem bele :DD

De nem is ezt akartam írni,csak megláttam és válaszolta. Tegnap ismét csirkét sütöttem. Az első nap, a kissé csontos részeit eszem meg, csak úgy kézzel lábbal, imádom. A második nap tehát a mai, bolognai szószt csinálok, és beledarabolom a mellehúsa felét.Ha nagyon éhes vagyok teszek bele egy szmentes. tésztát. A harmadik nap a másik fele vagy a combok egyike. Én csinálok hozzá tésztát utifümag héjból, és leöntöm dukan majonézzel.

A negyedik nap ahogy jön.Tehát egy csirke 4 napig böven elég.

Sziasztok!

Ezek a maglisztek, amit a paleo használ, itt nem jó.

Vagy a ch tartalma, vagy a zsír nem jó. A liszt kiváltása igen nehéz, de nagyon kevés keményitö használata talán elfogadható, de az sem minden nap.

A konjak liszt az más, de nagyon drága.100gr 1,000,-ft fölött van.De itt jön a de!!!.Egy fözelékhez hihetetlen minimális kell.Én egy igen csapott kk. tettem bele, és nem tudtam megenni olyan lett.Egy levesnél, vagy fözeléknél úgy kell bánni vele, mint a sóval majdnem.Ez teljesen szénhidrát mentes.Én sokat agyalok mit egyek, ami finom is, és laktat is.És recepteket keresek az interneten.A közösségi oldalak is jók.

Valaki tudja?

Ha ezt a szm. tésztát eszem akkor több folyadékot kell innom?és mennyivel kb.

Köszönöm előre is.

Gratula!Az 1 kg tök jó!

A jövő héttől én is mérlegelek,addig nem is méretkőzök-önvédelemből,nehogy a kardomba dőljek...

Mindenkinek jó hetet,15-én indulok dukannal...,addig nem vagyok