Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Szia Kriszta!

Hétfőtől csatlakozom hozzád.

Letettem a cigit és elszabadult a súlyom.

87 kg vagyok.Soha nem voltam még ennyire sok.

Mivel nem vagyok jártas ebbe a diétàba ,úgyhogy mesélj,kérlek!

Nekem azért volt élmény a könyv, mert az első alkalommal,én is fórumom olvasottak alapján csináltam. A könyv még azokat az apró kis dolgokat is elmagyrázza, amire nem is gondol az ember. Miért van az, hogy szervezetünk mindig arra a legnagyobb súlyra akar visszamenni, amit eddig elért.Nagyon sok tanulságos dolog van benne, amire én személy szerint nem is gondoltam.Most, hogy a második nekifutásnál megvettem, segítségemre volt.Kíváncsi leszek Rád 4 hónap múlva, ahol én tartok.

Hogy őszinte legyek, én élvezem ezt a fogyókúrát, nem éhezem, és sokszor kisérletezem új dolgokon, hogy ne legyen unalmas.

Sok sikert!!

[link]

Itt a hivatalos dukan oldalon ki tudjátok számolni, hogy mennyi az ideális súlyotok, illetve megadja az ütemtervet is, szakaszokra bontva 😉

Tök szuper😉

Sziasztok! én is néhány dolgot visszaolvastam.Nem kell azaz nem is szbad a támadó szakaszt úgy alakítani, ahogyan én akarom.

A támadási szakasz a Dukan diéta első állomása. Ez a szakasz 2-10 napig tart, a hosszát te választod meg, attól függően, mennyi súlytól szeretnél megszabadulni.

Kb. így számolhatod ki:

4, 5 kg-ig akkor 2 napig tartson

9 kg-ig akkor 3 napig tartson

18 kg -ig akkor 5 napig tartson

18 kg több 7tôl maximálisan 10 napig

Ezt nem én írom úgy másoltam ki.A támadó szakaszban lehet a legtöbbet fogyni, és szükség van a második szakaszra, amikor váltagatom a napokat. A másik ami szinte furcsa, legnehezebb a harmadik szakasz.Ilyenkor már sok mindent lehet enni, és könnyen elszalad a ló.Ezt azért írom, mert én már másodszor csinálom végig. Eőször jó néhány éve.A betegségemig tartottam is a súlyom.

Bocs: nem akartam okoskodni.

A zöldségekkel igen sok féle dolog készíthető. Lényeges a változatosság, hogy ne fáradjon bele az ember.Volt amikor kicsit fáradtam voltam, de akkor is mindig mást csináltam.A családdal együtt lehet ilyenkor főzni, és a Te kajádat habarás elött kiszeded. Isteni a dukan majonéz, nagyon pikáns tud vele lenni a hús.

Minden jót.

krisztamama 71.A recepteket is nézed? Nagyon sok van ami hasznos a diéta alatt.Ráadásul, ha sokáig csinálod, úgy meg lehet szokni, hogy ez lesz a természetes.Én használok ch mentes termékeket, lisztet és tésztát is. ezek is sokat segítenek. 3 és fél hónapig szigorúan betartottam mindent, most teszek engedményeket, ezekkel a termékekkel.Nagyon jók a lisztek, de mintha lelkiviláguk lenne, külön életet élnek, és egy kicsit másként kell kezelni a fehér lisztnél.

Ez is egy életmód váltás. Sok sikert Neked.

szia, a fórumon biztos vannak, vagy nem?

én még mindig nem kezdtem el, sajnos:(

de gratula nektek!!!

Sziasztok!

Akkor vissza ide.Bogyoka6 hová lettek a többiek?

Annak örülök, hogy Te még itt vagy.Kriszta, a 3,2 -nek a fele biztosan megvan.Az első napok igen látványosak.Én pár híján 4 hónapja kezdtem el.Nem éheztem, és aránylag símán ment az egész.Még nem tértem át teljesen a harmadik szakaszba, de már elég sok engedményt teszek.Pl. Gyümölcs, és ch mentes liszből pogi. Valójában már nem is hiányzik az igazi kenyér, lehet, hogy később is így csinálom.A 6-os és 10-es liszetet használom, bár elöszőr a teljesen mentes lisztből csináltam.

Sok sikert mindenkinek.

Sziasztok!

Én múlt héten szerdán kezdtem ;) már nem az első alkalommal csinálom, de remélem most utoljára :D rendkívül hatékonynak tartom.

Naplóm is van, ha valakit érdekel szívesen látlak benneteket.

Én 69-ről kezdtem 57 a cél!

Szia Krisztamama!

Én mától tervezem... bár különösen nen készültem rá, mert tegnap este 9 körül jött a gondolat...

Én jelenleg 108,7 kg vagyok és a célom először is 100 alá jutni, aztán jöhet a többi... a végső cél a 75 jg lenne!

Sziasztok!Van itt még valaki aki aktiv?

Ma kezdtem el a dukan diéta támadó szakaszát!Jelenleg 98-kg vagyok kb 30kg-tól szeretnék megszabadulni!

Szóval.... addig amíg vissza nem megyek 62-ig addig ismét aktívvá tettem a naplóim hozzászólásait.

Hajrá nekünk!

Karcsúsodó derekat nektek is!

Sziasztok Dukanozók!

Remélem mindenki eredményesen karcsúsodik, vagy legalább továbbra is csökken a derék kőrfogata csak egy kicsit is - napról napra..?

Nekem az utóbbi 3-4 hónap alatt viszajött több mint 5 kg, mint amit + stessz nélkül megengedhettem volna magamnak.

Azaz a saját farkamba harapva kergetem a visszautat a 63 kg-hoz....

Ez bevallom sokkal nehezebb, mint leadni 25-30 kg-ot egyhuzamban!

Sok sikert nektek is!

Szerencsére nagyjából el tudom kerülni a nagyobb kísértéseket.Nálunk főtt ,füstölt pulykacomb lesz,ugyebár a tojás amúgy is mehet.

Édességnek tuti,hogy sütök NC piskótát,a lányom is rábukott,meg most nézegetek valami NC kalácsreceptet.Ami biztos játszik,az az NC kakaós puding(a piskótához,vagy anélkül).

Tartsatok ki,ha valaki elcsábul,az azért nem a világvége,de ne kockáztassátok a már elért eredményt!

Dukan legyen velünk!