Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Holnap elkezdem a Dukan diétát........ fórum

Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ... ❯❯
17448. Kékharisnya (válaszként erre: 17447. - Bell01)
2016. jún. 5. 21:18

Húúú aķkor neked sem egyszerű.

Én bezzeg megcsináltam a madártejet,meg még kenyeret is sütöttem.

A gyümölcsök miatt folyik a nyálam,főleg most hogy beindult a cseresznye dömping...nagyon szeretem,de hát ez ez van,kellett nekem most kezdeni.

17447. bell01
2016. jún. 5. 13:46

Gombaleves, kefírrel. és csirkecomb. Akartam madártejet is csinálni, de nem vitt rá a lélek, vagy a lustaság. Igaz nagyon rosszul aludtam, és olyan vagyok, mint az alvajáró.Így édesség helyett marad a joghurt, de senki szívét nem akarom fájdítani, bele darabolok egy kis őszibarackot.Tegnap áfonyát ettem, nem mintha sajnálnám magamtól de k.. drága.

Most élvezem hogy ehetek már néhány dolgot, de ez több. Nekem tavaly igen szigorú diétám volt, ehhez képest a Dukán felüdülés.Azt volt könnyebb felsorolni amit ehettem.Senkinek sem kívánom, de nem vitt el Lucifer.

2016. jún. 5. 11:52

Hahó Lányok!

Ma mi a menü?

17445. Kékharisnya (válaszként erre: 17444. - Bell01)
2016. jún. 5. 01:36
Inkább egy dietetikust kérdezzen meg :)
17444. bell01
2016. jún. 4. 12:40

Utánnanéztem mi is az a PCOS.Furcsa dolgokat írtak róla. Valóban igaz, hogy gyorsabban jön fel náluk a súly, és ez az inzulin működéssel is kapcsolatban van. Nos a többit nem igen értettem.

Szerintem kérdezz meg egy orvost, vagy diabetikust, hogy milyen diétát javasol.Nem szbad az egészségeddel játszani.

17443. Dobibetti (válaszként erre: 17442. - Kékharisnya)
2016. jún. 4. 12:35
Legalább 10 kg-ot szeretnék leadni. Még esetleg egy női fitnesz teremre gondoltam vagy bicajozás vagy futás. Nem könnyű, az biztos:(
17442. Kékharisnya (válaszként erre: 17441. - Dobibetti)
2016. jún. 4. 12:02

Értem,de mit tudsz mást csinálni?

Mennyit akarsz fogyni?

17441. Dobibetti (válaszként erre: 17440. - Kékharisnya)
2016. jún. 4. 11:57
Elképzelhető....de sajnos eddig csak olyat találtam, amit az orvos is ajánlott. Az pedig több szempontból sem egyszerű. Lényegében az, amit a cukorbetegek is alkalmaznak.
17440. Kékharisnya (válaszként erre: 17439. - Dobibetti)
2016. jún. 4. 10:57

Hááát az lehet,de érdekes,hogy még hasmenésed is van mégsem fogysz.

Sajnálom :(

Lehet akkor neked valamilyen speckó diétára van szükséged...

17439. Dobibetti (válaszként erre: 17438. - Kékharisnya)
2016. jún. 4. 10:37
Nem tudom mi lehet a probléma. Most már nagyon elbizonytalanodtam. Ugyanis ma van a 4. nap és a mérleg nem akar kevesebbet mutatni. Nem kételkedem a diéta sikerességét illetően. Csak lehet, hogy egyszerűen ez a diéta nem nekem való. Nem tudom. Az is gond lehet, hogy PCOS vagyok.
17438. Kékharisnya (válaszként erre: 17437. - Dobibetti)
2016. jún. 3. 22:56

Hát ez tényleg érdekes,mert a nagy mennyiségű fehérje fogyasztása inkább székrekedést okoz.

Eszel elég fehérjét?

17437. Dobibetti
2016. jún. 3. 20:04
Lányok! S.O.S! Szerdán kezdtem az első szakaszt, de azóta egyfolytában megy a hasam. Ilyet Sehol nem olvastam. Pedig eszem a zabkorpát is! Lehet, hogy a tejtermékek miatt van? De ha azokat nem ehetek, akkor annyi neki 😭
17436. bell01
2016. jún. 3. 15:07
Én ma tzatziki-t csináltam vacsorára. Maradék csibe hús, uborka, paradicsom és joghurt.Egy kevés hagymát is engedélyezetem bele, de nem a bolti port.Ha ügyesen állítjuk össze, a vegyes napra is jó.
17435. bell01
2016. jún. 3. 13:44

Nem nagyon értem ezt a tojásfehérje dolgot, mert pl

"kilo kick" határozottan nyers fehérjét ír, túróval stb. Itt van recept a fórumon, és ha stagnál a fogyás ez segít beindítani.Bár talán azért mert nem szívodik fel.Nem tudom, de nem is érdekes.

Kékharisnya, az édesítő tökéletes.Amit eddig használtam nyomába sem léphet.Köszi.

Remélem szép lesz mindenkinek a hétvége, kevesebb esővel.

17434. Kékharisnya (válaszként erre: 17433. - Velvet67)
2016. jún. 3. 11:09

Nahát ezt én sem tudtam.

Én is szoktam a krémes sovány túrót lazítani fehérje habbal.

Mondjuk ezt néha lehet szerintem a nasi kedvéért ;)

17433. Velvet67 (válaszként erre: 17420. - Bell01)
2016. jún. 3. 11:03

jó ez a recept. Valamelyik nap megkívántam egy kis édességet. Gyorsan felvertem 1 tojásfehérjét, majd a tojássárgáját, elkevertem benne, amit előtte eritrittel kevertem. Habos volt, könnyű és finom.

Majd később sajnálattal olvastam, a tojásfehérje minden szempontból IGÉNYLI a hőkezelést ahhoz, hogy számunkra értékes tápanyagforrást nyújtson. Tojásferhérje egy része nyers állapotban az emberi szervezet számára gyakorlatilag emészthetetlen, ezáltal haszontalan, sőt, megterhelő. A hő hatására ezek az emészthetetlen fehérjefrakciók denaturálódnak, ami jelen esetben azt jelenti, hogy a tojásfehérje emészthetősége jelentősen, akár 40%-al is javulhat. Kettő-nulla a főtt tojás javára.

17432. Dobibetti (válaszként erre: 17419. - Velvet67)
2016. jún. 2. 14:52
Nem rossz ötlet! Ki fogom próbálni:)
17431. Dobibetti (válaszként erre: 17418. - Kékharisnya)
2016. jún. 2. 14:51
A gyümölcs tilalom engem is aggaszt. Pont most van a szezonja:(
17430. bell01
2016. jún. 2. 13:02

Ez a tészta ízleni fog, bár nem tudom semmihez sem hasonlítani.Csak vigyázni kell, mert gyorsan megsül. Én egy kis kanállal terítem szét, amilyen vékonyre csak tudom.Egyszerre nem is lehet megenni, mert nagyon eltelít.

A liszt a 6 és 10-es kicsit más mint amiről írtál. Ha sokkal nem is, de valamivel jobb, és lehet vele aránylag jól sütni.

A másikból nekem nem sikerült a palacsinta, pedig mindent megpróbáltam, sehogyan sem jött össze.Söt más sem nagyon, a rostmix az más.

17429. ca6273a8a5 (válaszként erre: 17427. - Kékharisnya)
2016. jún. 2. 11:13
én pl. a titkosomba nem engedek be senkit, ott tényleg olyan dolgok vannak, amit CSAK magamnak írok. de vannak, akik nyilván beengednek, sok sikert!
17428. Kékharisnya (válaszként erre: 17427. - Kékharisnya)
2016. jún. 2. 11:08
Jaaa...már rájöttem,jelentkeztem párba,remélem beengednek :)
2016. jún. 2. 11:01
A titkos naplókat lehet olvasni valahogy,vagy az csak a tulajdonosé?
17426. Kékharisnya (válaszként erre: 17425. - Bell01)
2016. jún. 2. 10:54
Én is :)
17425. bell01
2016. jún. 2. 06:07
Írtam priviben.
17424. Kékharisnya (válaszként erre: 17423. - Bell01)
2016. jún. 1. 21:16

Köszi :)

Na akkor majd referáljál az édesítőről.

A liszt nekem még jó sokáig felejtős :(

17423. bell01
2016. jún. 1. 19:34

Gratulálok.Ez igazán szép eredmény, és látom Te is boldog vagy.

A zöldségek valóban lecsökkentik a fogyást.De szükség van rá.Másrészt az már önsanyargatás volna, szerintem mindenki feladná.Jó ez így.

Még egyszer nagyon ügyes vagy, és további hasonló sikereket.

Holnap jön az édesítő amiről írtál a liszttel együtt.

2016. jún. 1. 17:32

Sziasztok!

Örülök nagyon,mert fogytam a támadás egy hete alatt 3,6 kilót.Dukános mérlegelőkből úgy látom ez teljes normális fogyás.

Most viszont a lépegetés következik,amikoris heti 1 kiló az "ígért" fogyás és az nekem teljesen megfelelne.

17421. bell01
2016. jún. 1. 10:35
Kékharisnya! Mekkora az öröm, vagy csalódtál?
17420. bell01
2016. jún. 1. 07:32

Valóban finom ez a tésuta, és túróval meg is lehet próbálni.

Velvet67. Szerintem nagyon jó amit csinálsz. ez életmód váltás, és egészséges. Én hiába ehetnék kenyeret a harmadik szakaszban, de nem teszem, azaz ch csökkentett lisztből csinálok pogit, vagy valami mást.Ha itt végzek, mert én a dukanra esküszüm, talán mert látványosan indul a fogyás.Még annak is jó, akinek kissebb az akaratereje, akkor én is ezzel az életmód váltással folytatom. Nem akarok visszatérni a régi életmódhoz.

Ami a fagyit illeti, nagyon sok aroma van.Azzal lehet variálni. Pl egy.


Hozzávalók:

tojásfehérje

édesítőpor

kakaópor és/vagy gyümölcs -helyette vmilyen aroma

Elkészítés: A tojásfehérjét ízlés szerinti édesítőporral habbá verjük, majd vagy kakaóport, vagy pépesített gyümölcsöt, vagy - ha a gyümölcs íze engedi - mindkettőt belekeverünk, és együtt is összemixeljük. A keveréket kis tálká(k)ba öntjük, és a mélyhűtőben hagyjuk megfagyni. Ha nem várjuk meg, hogy teljesen megfagyjon, pudinghoz hasonló finom, hideg krémet kapunk.

Nem fagyi, de finom.Sok sikert hozzá. Na és örülök hogy ismét ennyien vagyunk.

17419. Velvet67 (válaszként erre: 17411. - Bell01)
2016. máj. 31. 23:02

Sziasztok! Néha bekukkantok hogy vagytok.

Csak erőt merítek a lelkesedésetekből :) mivel azt mondtátok, hogy nem csináltam felvezetőt ez nem is Dukan, de elmesélem eltelt 8 napom és 4 kg-val kevesebbet mutatott a mérleg. Csak fehérjéket eszem salátával vagy néha parival és kigyóubival. Reggelim mindig tejeskávé 0,1-os tejjel. Hétvégén volt egy kis kilengés, két vékony zabpehely palacsintát ettem túróval.

Nem éhezem és annyira erős az elhatározás, hogy életmódváltásnak szánom, mint diétának.


Fagyival kapcsolatban: hiányoljátok a fagyit, az jutott eszembe, joghurtot be lehet ízesíteni aromával. Mehet bele eritrit vagy amit használtok édesítőnek esetleg fahéj. Lefagyasztjátok, néha meg kell keverni, nem áll annyira össze... tudom nem olyan finom, mint gyümölccsel, de jobb híján ez is több, mint a semmi...

❮❮ ... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook