Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Igen, tök jó lesz :)

Hálás vagyok neked ám :)

Ha nem lennél itt, még eszem ágába sem lenne ez az egész :D

Jajj,de örülök!

Szuper!Akkor hajrá!Én pénteken még támadok,szo-vas már PV nap lesz!

Dukan legyen velünk!

Hát én megpróbálom aloéstől mindenestől.

Kikalkuláltam most, 3 nap támadót ír és 94 nap lépegetőt.

Mellesleg fél kilóval többet javasolt idejjjális súlynak, mint, amit én beírtam célként ( 75.5 a javasolt) :D

Gondoltam én, hogy ez lesz. Nem véletlenül készültem be a ma reggeli ósános bevásárlásnál túróval, joghurttal meg minden, pedig még nem is volt meg a fejemben :D

Ide is írok majd, a naplómat viszont folytatom.

Vagyis ezt még átgondolom, talán kezdek egy újat, hogy ne kelljen szembesülnöm a kudarccal :)

Habár nem kudarc, mert akkor lement 10 kb, azóta visszajött ugyan belőle, de 8 lement a Clean 9-es kúra 2*9 napja alatt, így most 89-ről indulok.

A 3 nap helyett mondjuk valószínűleg 4-et csinálok, vagy végignyomom a hétköznapokat a jövő héten.

Na, akkor gyerünk :D

Szia ilki!

Üdv a körünkben!Milyen kezdősúlyról indulsz?

Zuhanó mérlegnyelveket mindenkinek!

Sziasztok! :)

Én is ma kezdtem a diétát! Jó belecsaptam a lecsóba sertéscomból fasírozottal, tojással töltöttem, tehát majdnem mint a stefánia szelet. Csináltam madártejet is diétásan, remélem a xilit elfogadható édesítő. Nekem 140 napot írt 20 kiló fogyáshoz. 6 napot a támadó szakaszra. Sok szerencsét és kitartást nektek is a diétához! :)

Köszönöm Juditkám a drukkot!Minden segítség rámfér.

Nem tudok nyilatkozni az aloéról,nem ismerem.Minthogy növényről van szó,ezért számomra logikusan a PV napokban mehetne gondolom.De 1 próbát megér,az eredmény mutatja meg,hogy amellett milyen súlycsökkenés tud létrejönni.

Dukan legyen velünk!

Ügyes vagy, szorítok :)

És jövök olvasni :)

Most azon morfondírozok, hogy én is szerettem ezt.

Ha egyetlen dolog kivételével elkezdem, akkor mi van szerinted?

Nevezetesen az aloe gél reggeli ivását nem szeretném szerintem soha az életemben abbahagyni, annyira jó. Mármint nem finom vagy ilyesmi, hanem élettanilag, hogy marha tudományos legyek :D

Mától indítva 7 napot támadok,a kalkulátor szerint van 223 napom,hogy elérjem a Dukan szerinti ideális súlyomat:55,6 kg-t.No,majd meglátjuk...

Ha most kezdi valaki,vagy már valahol tart és szeretne bekerülni a fórum súlytáblázatába(ami itt a párbeszéd ablak alatt nyitható meg),dobjon egy üzit privátba!

Ezeket az adatokat írjátok meg:

-FOGYI KEZDŐ DÁTUMA,

-INDULÓ SÚLY,

-CÉLSÚLY,

-egyéb szükségesnek itélt adatok(magasság,életkor,stb)!

Jól elvesztél. Hogy őszinte legyek azt hittem már javában benne vagy.Nos én január óta nyomom, nincs megállás. Volt fent is, meg lent is. De így az igazi.Nem igaz, hogy a harmadik szakasz a legkönnyebb, most is azt mondom. Könnyen elszalad a ló, aztán ugrás a kettőre. A ch mentes termékekkel variálok sokat, ez sokat segít.

Majd szólj ha végre rászánod Magad.

Jó lenne :)

Kedvet kapni és adni :)

Üdv mindenkinek!

Előkészítő fázisban vagyok,nemsokára beindulok...(még nem holnap...)

Nekem 8kg ment le, ennyit is akartam. Nos a támadó szakasz az látványos, de a második szakasz már sokkal lassabban megy. Van hogy a mérleg nyelve, felfelé megy, akkor jön a szomorúság, mit rontottam el, de megfordul és ismér lefelé megy.Ez a 8 kg is elég jól látszik.Ami a lényeg, hogy tartható és elérhető célt tűztem ki, így nem ért csalódás.Hiába szeretnék még 4 kg leadni, ha nagyon nehezen tartom.

Most csak vigyázok arra, amit elértem.

Örülök hogy Neked is jól indult.

Több naoló is van amit érdemes elolvasni. Pl receptek miatt, nyolcvan-ÖT-ven,judit36, nanaki. Nagyon sok jó recept ötletet találsz.Én egy lusta dög vagyok, de nem írtam naplót.7 hónapja csinálom, és már a harmadik szakaszt csinálom, de megérte.

Sok sikert Neked:

Jaaa es a legfontosabb azt meg elfelejtettem odairni hogy 07.14.-en 67,4 volt az idulo sulyom es ma reggelre

65,4 kg vok. Eddig (-2kg)

Sziasztok van itt valaki meg aki dukanozik?? A napokban kezdtem el a tamado szakszt....az igazsag h updatezni akartam . De kiderult h a szojatol puffadok felhagytam vele .... na es sajana laktozerzrkeny is .

Szoval a dukan dietat laktozmentes termekekkel csinalom ...sajna itt a legalacsonyabb zsir a tejtermekekben amit talaltam joghurt: 1,8% ,tej 1,5% es turo 5%.

10 napos tamado szakaszt kezdtem el ...ma van az 5. napom .Ami azt illeti bromi jol birom nem gondoltam volna h jol fogom birni .

Itt lejjebb kimondottan az édesítőről volt szó.

De valóban a DW egy termék család a Bell által említett termékek is benne vannak.

Egy szénhidrát csökkentett diétánál elengedhetetlen valamilyen alternatíva a répa cukor és a fehér liszt helyett.

Persze van olyan is,amikor egyszerűen kevesebbet eszel és fogyasztod ezeket,de a Dukan diéta nem ez a módszer.

Az biztos, hogy meg lehet lenni nélkülük, de velük könnyebb.Ha megnézed némelyik szénhidrát tartalmát, 6-11, és 50% a 65-70% helyett.Ha ezzel főzöl vagy sütsz, kevesebb ch kerül a szervezetedbe.

Én most a 6-ost és a 11-est használom vegyesen.Kevesebb a lelkiismeret furdalás, ha eszem egy süteményt, vagy pogácsát. Igaz sokat vacakoltam, amíg megtanultam használni, és főzni velük, mert kicsit másként viselkednek.