Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Írtam üzit.

Mindjárt beírlak a táblázatba!

Jó helyen vagy,sikerülni fog!!!

Szia!

Én is kb. 30 kilótól szeretnék megszabadulni végre, de én az első szakaszt magamnak 10 napra lőttem be.

hű, de jó!!

így, hogy vannak, akik "figyelnek", sokkal, de sokkal motiváltabb leszek! Köszönöm!

Üdv minden új és régi kezdőnek!

Örülök,hogy bővül a csapat,reszkessenek a kilók!

Ha valaki szeretne bekerülni a fórum súlytáblázatába(ami itt a párbeszéd ablak alatt nyitható meg),dobjon egy üzit privátba!

Ezeket az adatokat írjátok meg:

-FOGYI KEZDŐ DÁTUMA,

-INDULÓ SÚLY,

-CÉLSÚLY,

-egyéb szükségesnek itélt adatok(magasság,életkor,stb)!

Dukan legyen velünk!

Szia!

Ügyes leszel :)

Ha kérdésed van vagy épp neked vannak ötleteid, írd meg, jó? Akár priviben is :)

sziasztok.

nagyon hamar feljöttek rám a kilók az utóbbi hetekben, bánatevés miatt, így aztán most belevágok ebbe a diétába. jöttem olvasgatni titeket.

ma kezdtem amúgy. sült csirkecombot ettem, Natur Pur joghurtot, és majd még vár rám egy kis sovány túró. ez így eddig jó?

ja, 98,3 kilóról kezdek, még belegondolni is szörnyű... :/

Sziasztok! :)

Az ediggi 2kg-mat vissza szedtem, tehát eddig 0kg a fogyás, letudom a piros napoknak, bár a 10. nap környékén járok. :) Remélem lesz ez még jobb is. :)

szia ! persze én végigcsináltam. 4 kg-tól nem tudtam az istennek sem megszabadulni, s dukánnal meg lett. Az ideálisnak mondott sulyt tartom nagyjábol +/- 1 kg kilengéssel.

Nálam a bünös a gyümölcs volt, mert ch-t elötte sem ettem sokat, de a gyümölcs drasztikus csökkentése segitett. Ma már napi 1 marék elég, tartom a heti 1 fehérjenapot...s a töbi napokon is figyelek.

Sziasztok!nyolcvan-ŐT-ven 165cm vagyok.

Van köztetek olyan, aki már becsületesen végig csinálta?

Szia bibi14!Gratulálok,nagyon eredményes a támadásod!Külön gratulálok,hogy együtt csináljátok a férjeddel,így könnyebb lesz az ételek elkészítése,ha ugyanazt eszitek.Milyen magas vagy?

Gyere csak,jó hogy így többen indulunk,inspiráljuk majd egymást.

Dukan legyen velünk!

Te is ügyi vagy,szép eredmény!

A súlycsökkenésem időpontjait és ütemét a mérlegelőmben meg tudod nézni.

Sziasztok!

Nem Dukan diétával de teljes étrend változtatással és mozgással sikerült 6 hét alatt 6 kilót fogyni.

Ha van akaratod és elhatározásod nincs lehetetlen:)

Háát,igen,az biztos nehezítő tényező,ha pont azokat az ételeket nem szereted,amit a diéta megenged...

Honnan tájékozódsz,mi alapján csinálod a diétát?

Kitartást mindenkinek!