Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Holnap elkezdem a Dukan diétát........

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Más diéták


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!



17857. gabi442017-07-26 20:33
Sziasztok!

Én is tervezem , hogy kipróbálom ezt a diétát, de még ismerkedem vele. A könyvet már elolvastam, de még nem tudtam elszánni magam.

17856. SnackyFrog2017-07-21 11:53
Én még itt vagyok, öt kiló van vissza a kitűzött súlyig, csak meguntam, hogy magammal beszélgetek :)
(válasz szellőrózsa7321 17855. hozzászólására)


17855. szellőrózsa73212017-07-18 19:16
Sziasztok.Senki sem csinálja,kezdi ezt a diétát már?

17854. SnackyFrog2017-06-20 10:14
Azt tudom, hogy Dukán adott még ki további könyveket a diétáról, bár tudtommal azok Magyarországon nem elérhetőek. :( Lehet, hogy abban említette?
(válasz szellőrózsa7321 17853. hozzászólására)

17853. szellőrózsa73212017-06-19 23:05
Szia.Itt olvastam a Hoxa-n.Növényi protein:tofu így van a felsorolásban,más oldalakon növényi fehérje:tofu.Több helyen is említik.
(válasz SnackyFrog 17852. hozzászólására)

17852. SnackyFrog2017-06-19 11:41
Hol olvastad? Találtam egy (talán) amerikai oldalt, ahol van egy csomó tök jó recept, és ott is írogatják, hogy napi egy evőkanál kukoricakeményítő, meg három kanál zsírszegény tejpor engedélyezett a lépegető szakasz alatt is. Én az itthon megjelent könyvet olvastam, igaz, csak a lépegető szakasz leírásáig, mert nem láttam fontosnak tovább olvasni (addig, míg nem lesz aktuális), és addig nem említették.
(válasz szellőrózsa7321 17851. hozzászólására)

17851. szellőrózsa73212017-06-18 11:53
Sziasztok.Én úgy olvastam,hogy a szójatermékek közül a tofu engedélyezett élelmiszer.
(válasz Rebecca33 17848. hozzászólására)

17850. Rebecca332017-06-16 12:57
Köszönöm szépen a segítséget!
(válasz SnackyFrog 17849. hozzászólására)

17849. SnackyFrog2017-06-11 16:08
A könyv lépegető szakasz végén summázott része: "A lépegető diéta emlékeztető összefoglalója
Fogyassza továbbra is a nyitó szakaszban engedélyezett élelmiszereket, s egyen hozzájuk nyers, sült, főtt vagy párolt zöldséget. Ehet paradicsomot, uborkát, retket, spenótot, spárgát, póréhagymát, zöldbabot, káposztát, gombát, zellert, édesköményt, mindenféle salátát, endíviát, eper¬paréjt, padlizsánt, cukkinit, paprikát, sőt répát és céklát is, ha nem is minden étkezésre. A lépegető szakaszban váltogassa a tiszta fehérjekúrát és a fehérjét + zöldséget tartalmazó diétát egészen addig, míg el nem éri a kívánt súlyt."

Szóval eszerint nem fér bele az édesburgonya. Megnéztem kalóriatáblázatban, nagyon magas a szénhidrát tartalma és elenyésző a fehérje. Szójára nem tudom milyenre gondoltál pontosan. A kalóriaguru szerint a szójakockában 47 g fehérje, és 31 g szénhidrát van. Magas a szénhidrátja, de a fehérjéje is.
(válasz Rebecca33 17848. hozzászólására)

17848. Rebecca332017-06-10 14:40
Sziasztok!
Azt szeretném kérdezni hogy lehet dukan második szakaszban édesburgonyát fogyasztani, esetleg szóját?

17847. suzy92017-05-31 09:36
En kulfoldon elek, de kihivas itt is megtalalni ezejet a dolgokat.
(válasz SnackyFrog 17846. hozzászólására)

17846. SnackyFrog2017-05-29 10:43
Ti hol vesztek megengedett zsírtartalmú krémsajtot (vagy ahhoz hasonlót)? Mikor elkezdtem még a Lidli árult 0,1%-os "friss sajtot", tök jó árban is volt, de már nem forgalmazzák. :( A többi amiket meg találtam meg túl zsírosnak számít a dukánhoz.

17845. SnackyFrog2017-05-25 10:32
Zabkorpát eszed rendesen?

Plusz rostbevitelnek jó a chia mag, lenmagpehely, útifű maghéj is! Igaz, hogy nem Dukan szerint, de én napi szinten egy-két mokkáskanálnyit ettem belőlük, mikor úgy volt.
(válasz suzy9 17843. hozzászólására)

17844. Rebecca332017-05-25 08:28
Valakivel beszéltem aki azt mondta reggel ha kávét iszok ne igyak teát, mert azért hánytam. A kettő felkeveredett és kiütötték egymást a gyomromban :)
(válasz suzy9 17843. hozzászólására)


17843. suzy92017-05-24 22:08
Erre en is gondoltam de a rostert uvolt a szervezetem, mar kellemetlen tunetek jelentkeztek es erosen gondolkodok, h.valahol lazitnom kell a szabalyokon, mert a gyomorgorcsok es az aranyer kikeszit.
(válasz Rebecca33 17842. hozzászólására)

17842. Rebecca332017-05-24 11:46
Én is stagnálok, én már nem iszom a teát mert hánytam tőle :)
Nem tudom lehet beiktatok még öt fehérje napot vagy nem tudom mit tudnék tenni....
(válasz suzy9 17840. hozzászólására)

17841. SnackyFrog2017-05-23 11:31
Lehet, hogy többet kéne enned, hogy egy kicsit újra beinduljon az anyagcseréd.

Én jól haladok, bár most majdnem egy kilóval több vagyok a tegnapi súlyhoz képest. (ajha!) tény, hogy tegnap bűnöztem: megettem kb. 10 szem petrezselymes újkrumplit, és kértem egy falatot a párom rántott husijából, mert már megőrültem érte. Nem gondoltam, hogy ez ennyire sokat jelent. (eddig nem igazán bűnöztem).
Bízom benne, hogy hamar visszamegy. Lassan már csak 10 kg van hátra a kitűzött súlyomig.
(válasz suzy9 17840. hozzászólására)

17840. suzy92017-05-23 07:49
Mar tobb, mint 1 hete. Az igazsaghoz hozzatartozik, h. az elso 10kg villamgyorsan ment le es kicsit megijedtem, a heti 1kg minusszal boldog lennek.

A masik bajom, h. az anyagcserem ugy lekassult, h. dramai es nem tudok tenni ellene, iszom az Oolong teat de semmi hatasa, a rostok nagyon hianyoznak, de kitartok.

Tobbiek! Hogy alltok?
(válasz SnackyFrog 17839. hozzászólására)

17839. SnackyFrog2017-05-22 10:00
Mióta stagnálsz? :(
(válasz suzy9 17838. hozzászólására)

17838. suzy92017-05-20 08:35
En stagnalok, eleg elkeserito :(

17837. SnackyFrog2017-05-17 09:24
Mi újság, lányok? Hogy haladtok a fogyival?

17836. Rebecca332017-05-16 13:01
HIHIHI!
(válasz SnackyFrog 17834. hozzászólására)

17835. suzy92017-05-15 22:17
:)
(válasz SnackyFrog 17834. hozzászólására)

17834. SnackyFrog2017-05-15 21:15
Na, gondoltam jól megnevettetlek benneteket erre bénázok. Szóval:"Azt kell mondjam a fogyásom nem várt előnyökkel is jár: intim tájékaim epillálása sokkal könnyebb, ugyanis végre látom is mit csinálok, nem csak tapogatózom a hasam holt terében"

17833. SnackyFrog2017-05-15 21:13
Azt kell mondjam a fogyásom nem várt előnyökkel is jár: intim tájékaim

17832. odzsika2017-05-11 16:04
Ezt ne csináljátok! Ha beáll a fogyás, akkor valószínűleg valamit nem jól csinálsz.. alapanyagcsere felett kell étkezni! Illetve jól elosztva ezt a mennyiséget, akkor nem fog éhezni a szervezeted (ergo nem fog raktározni)
(válasz lucalilli 17829. hozzászólására)


17831. SnackyFrog2017-05-11 13:30
Mióta stagnál a súlyod? Szerintem ne éheztesd magad, attól csak rosszabb lesz a helyzet hosszú távon. Nekem most úgy néz ki újra megindult, pedig elég régóta nyavalyogtam már, hogy megállt. Átálltam arra, hogy megpróbálok rendesen reggelizni, ebédre is enni dél-egy tájban, hogy ne csak háromkor ebédeljek, és vacsi is este. Lehet, hogy a plusz mozgás (éljen a kerti munka) is besegített, de most újra megindult a dolog. Légy kitartó és ne add fel!
(válasz lucalilli 17829. hozzászólására)

17830. lucalilli2017-05-09 15:55
köszönöm.csak most lattam hogy ezt nekem írtad
(válasz Symbio13 17803. hozzászólására)

17829. lucalilli2017-05-09 14:47
Sziasztok. Én tartom a súlyomat de nem fogyok semmit . Bosszant is.
Holnaptol elhagyom a vacsorat .Régen attól fogytam 63ról 57kgosra. Teljesen veletlenűl
:(

17828. suzy92017-05-08 21:56
Köszönöm, remélem jelentkezik hamarosan.
(válasz Judit36 17827. hozzászólására)