Éjszakai műszak-diéta (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Egy éve éjjelezem folyamatosan és sokáig tartott míg rájöttem, mi a legjobb megoldás. Semmi ördöngősség nincs benne, ha nap közben normálisan eszel, munkában pedig este max. 10ig eszel egy laktató vacsorát, akkor garantáltan kibirod reggelig! Én hajnalban ha már nagyon éhes vagyok eszem egy joghurtot, ezzel nem terhelem le a gyomromat, az alvás pedig kifejezetten pihentetőbb, amikor felkelsz farkas éhes vagy, de legalább jobban esik a reggeli, mintha éjjel teletömted volna a hasad és azzal fekszel le. Ha belegondolsz csak annyi a különbség nappali műszakozáshoz képest, hogy a vacsora idejét kitolot későbbre, de mivel nem fekszel le hízni sem fogsz tőle. Ha csak gyümölcsöt eszel, szerintem az nem elég. Próbáljátok ki! Vélemény?

Én is csak gyümölcsöt ettem, és semmi bajom sem lett, a tojás pedig laktatóbb is.

A fizikai munka pedig nem kíván azért akkora energiatöbbletet, hogy egy fogyókúrázó ember a répasalit zsírszalonnára cserélje.

pedig pont a ch az ami segit neki ejszaka is jol "mukodni" mert az kell az agynak. no persze nem tomenytelen, es valoban legjobb gyumolcskent.

en a fott tojats (igazabol semmilyen tojast) nem preferalom. epet hamar kikesziti, plane ha valaki hajlamos is ra. meg ugye van neki sok mas baja is fokent a magas "rossz" koleszterin tartalma miatt.

Én dolgoztam hónapokig kábelgyárban, és szeretek is enni, de éjszakai műszakban max egy almát ettem, mert rendesen hajtottam, és nem kívántam többet, másrészt meg 15 perces kajaszünetünk volt, amikor is svédasztalt nem lehet lenyelni.

Délutános műszak után meg olyan fáradt voltam, hogy csak ritkán tört rám a farkasétvágy, inkább az ágyat választottam.

De: nekem sikerült fogynom, mert a gyárba, pont mert fogyni akartam, csak gyümit, jó reggeltet vittem magammal. Sőt, a kollégáimnak az elején leszögeztem, hogy megszállott fogyókúrás vagyok, így egyrészt ciki lett volna pörkölttel beállítanom, másrészt, akik megszerettek nagyon édesek voltak, folyamatosan hoztak mandarint, a kedvenc almám (Golden) és Jó Reggeltet. :)

Ja, és mindenféle rosszullét nélkül teljesítettem a normákat, tehát ha ezekből az ember megeszik kb 30-40 dkg-ot, semmi baja sem lesz.

Gondolom nem fognak titeket elhalmozni szünetekkel, ezért nem is nagyon lesz majd időd enni.

Lehet gyümölcsöt vinnék, vagy jóestét kekszet...

Sziasztok!

Azt szeretném kérdezni,hogy Ti hogy oldanátok meg az étkezést éjszakai műszakba?Pl.miket ennétek?Most sikerül jól betartanom a fogyókúrát,és kaptam éjszakai diákmunkát,eszembe jutott,hogy nehogy elrontsam emiatt,ki kéne valami jó étrendet találni hozzá!Előre is köszönöm a segítséget!:)