-10kg fogyás heti 3/4 alkalommal 15-20perc kocogással elérhető? (tudásbázis kérdés)
Nagyobb sulybol konnyebb leadni 10kilot.EN amikor kemenyen dietaztam, mellette masfel orat sportoltam naponta, egy honap alatt ledobtam tizet.A kovetkezo masfel honapban megint 10et.Utana szepen lassan foyltatodott, es ma mar majdnem minusz 40nel jarok, eletem legnehezebb testtomegehez viszonyitva.
Szoval a dietara is nagyon oda kellfigyelni,mert hiaba mozogsz vmennyit, ha ugyanugy eszel, semmit nem er.
Nem mindegy mennyi a felesleged. Meg aztán nagy felesleggel a futás nagyon megterheli az izületeket!
Ha eddig nem mozogtál, és nem diétáztál, akkor elindulhat a fogyás, de egy idő után ahogy a szervezeted megszokja a mozgást, elengedhetetlen lesz a diéta is. És csak akkor fogsz tovább fogyni.
1 hónap alatt 10 kiló, az nagyon brutális szerintem, de két hónap az már reálisabb. Az heti 1,2 kiló körül van.
De mindenképp számít, hogy mennyiből adod le. Ha ez az utolsó tíz, amit le kell dobnod, hááááát, más most kezd az odafigyelést a kajára....
+diétával talán
bár szerintm ennyi idő kevés hozzá
További ajánlott fórumok:
- Mennyire normális, ha az egyik ismerősöm heti 2-3 alkalommal velem jön haza, de soha nem akar fizetni?
- A mérleg pasik havi 1 vagy 2 alkalommal megelégszenek?
- 18 éves vagyok és mostanában elég gyakran ki szoktam verni, van úgy, hogy naponta 2-3 alkalommal is, ez normális vagy túlzásba viszem?
- Fussunk heti alkalommal
- Hipoxys lányok! Ma voltam 9. alkalommal és bizony kezdek elkeseredni. Eddig semmi sem történt, se centiben, se kilóban nincs változás.
- Naponta hány alkalommal szoktatok enni?