Fogyókúra - mi a megoldás? (beszélgetős fórum)

Most olvastam egy elképesztő dolgot!:O

Kicsit megdöbbentem, hogy milyen tévhitekben élek pl a teljes kiőrlésű kenyérrel kapcsolatban :S

[link]

Szia Anabela!

A mozgással hogy állsz? Szerintem csinálhatsz bármilyen kúrát, ha nem mozogsz egyrészt nem lesz tartós, másrészt nehezebben indulnak meg a kilók. Nekem is kb. 5 kiló van még hátra, már 5 kg-ot sikerült lefogyni. Amit én tettem: elhagytam a kenyeret, cukrot, fehérlisztet, sok zöldséget eszem sovány hússal, hallal. Fontos még, hogy az anyagcsere is rendben legyen mindemellett, az anyagcsere rendbetételére én Mira vizet szoktam inni, reggelente két dl-t. Ez egy glaubersót tartalmazó gyógyvíz, semmilyen mellékhatása nincs, béltisztító hatású. Ezek mellett hetente minimum 2-3-szor sportolok, ez változatos, futás, aerobic, konditerem, de fontos, hogy aerob mozgást végezzek. Nekem csak így indulnak meg a kilók, ha ezeket együttesen betartom. A karácsonyi időszaktól kicsit félek, mert az ember hajlamos ellustulni és többet enni, mint kéne. Kitartást Neked és sok sikert!

nekem még sok van vissza :D most kezdtem csak...

25kiló azt hiszem :S még leírni is szörnyű!

Igyekszem nagyon! de most nagyon nehéz mert egy nehéz időszakban vagyunk, pont ilyenkor szoktam inkább enni, mert abban találom a boldogságot!?

nehéz most semmihez nem nyúlhatok, igyekszem inkább gyümölcsöt enni ha este megéheznék...

Azt hiszem,1-2 kg. nem állok mérlegre, két hétig, ezért nem tudom biztosan.

Én 7 éve fogytam le a 20 kg-mat szülés után, azóta nagyjából tartom, a télen feljött 5 kg, de a nagyja már lement. A vége a legnehezebb, úgy értem, nem olvad le olyan könnyen, mint az elején... ilyenkor szigorúbb étrend és több mozgás kell.

Szia!

Sajnos nekem nem volt időm naplót írni és olvasni.

Én is most már második hete stagnálok a súlyommal. De feladni valóban nem szabad. Egy pillanat alatt elszáll a motiváció az álomsúlyfelé, ha most adod fel!

Neked még mennyi a súlyfelesleged?

Szia luxy11!

Neked még mennyi súlyfelesleged van az álom súlyodig?

én vagyok, senki nem ir...

a naplómba írtam most stagnálok, nem megy le, de még tartom magam, anya mondta ez 3hétig is eltarthat most nem szabad feladni...

Sziasztok lányok!

Hol vagytok a fórumról?

Talán nyaraltok?

Ez így van, sokszor elég ennyi, hogy a curos italokról lemondunk meg a finomított cukrot kihagyjuk a teából, kakaóból, kávéból.

Ugyanez lehet a megoldás majd a megtartásnál is.

Hát ha még mozgunk is hozzá, garantált a siker!

Priviben beteszek neked egy linket, ami remélem, további kitartást ad majd neked.

Mert nekem adott. ( 1-2 kilónál valahogy nem túl erős a motiváció. Hát ez hatott...)

köszi...azt hittem megbolondulok, tegnap is a falás érzete kerülgetett! ettem joghurtot este meg egy gyümölcsöt! na igen de azért annyi gyümit nem eszek hogy hízzak tőle :D és azért a gyümölcsben levő fruktózt könnyebben bontja vagy használja fel a szervezet mint a cukrot nem? :)

Csinálok mindent amit úgy érzem, most kezdem elhagyni a kenyeret heti 3xra csökkentem a bevitelt mellette vagy teljes kiörlésűt vagy zsemlét eszem majd inkább!

Már csak abba belegondolok 6kiló azzal lement hogy lemondtam a szörpről meg a teát sem annyi cukorral iszom illetve a kakaóba sem teszek egy csepp cukrot sem! és ez még csak nem is volt nehéz lépés!

annyiban változtattál csak hogy több gyümölcsöt meg folyadékot iszol? vagy elárulsz pár tippet?

köszi :)

Sziasztok!

Én nagyon sok mindent kiprobáltam már.Évek óta.Mindig a magasságomhoz képest megfelelp súlyú voltam. de az utóbbi 3 évben sajnos feljött 15-20 kg.Aminek nem találtam a megoldását. De most már hála istennek 3 kg választ el a céltól mind ez 4-4,5 hónap alatt minden kínszenvedés nélkül.rengeteg folyadék,gyümölcs és egyéb (minden éhezls és szenvedés nélkül)

Szia Fiti48!Ez a diéta ötszöri étkezéssel, napi 1900ft. Itallal eggyütt 2300Ft/nap.

Én az italosat figyasztom mert az úgy jó. Nekem nagyon bevált étrend. A bőrömön nem látszik az a -31kg.

Én havonta kb. 6000 ft-t költöttem savlekötő gyógyszerre. Amióta diátázok, azóta egy szem sem kellett. Eltünt a gyomorsavam. A bőröm nagyon száraz volt. Rengeteg testápoló kellet, mert képes volt kirepedni a bőröm. Az is belekerült egy pár forintba. Ha hiszed, ha nem, nem kell a bőrömre testápoló. Hihetetlen, de nem száraz a bőröm a diéta óta.

Ha csak ezt a két dolgot vesszük figyelembe, akkor már kb. egy 10000-est megspóroltam havonta a gyógyszeren és a testápolón.nem beszélve arról hogy a helyembe hozzák az egésznapi menűt. Nekem csak az a dolgom, hogy megegyem és fogyjak.

Ugye milyen egyszerű?!

Neked mekkora a túlsúlyod? Mennyit szeretnél fogyni?

Légyszíves áruld el, hogy ez havonta mennyibe kerül, ha nem publikus, akkor priviben!

Köszönöm szépen!!

Szia!

segítek. Én a Gastroyal Zsírégető klub ABC12 egésznapos menűjével fogytam a mai napig -31kg-ot.

Éhezés és koplalás nélkül boldogan. Tornázni sajnos nem sok időm van, szinte semmi. De én vagyok az élő példa, meg nagyon sok sorstásam, hogy működik a diéta. fantasztikusan jó! Reggeltől estig csak ezsek és iszok és mégis fogyok. Ez egy csoda. Le eszem magamról a kilókat. Nagyon jó érzés, amit kívánok Nekedi és a többieknek is. Ha van kérdésed, kérdezz bátran!

További szép napot Neked is és a többieknek is!

Szia!

Megint nem voltam egy két napig ezen az oldalon, de ígérem hogy nem igen fog előfordulni.

Most a hétvégén csináltatok a párommal frissebb képet, hogy ti is velem eggyütt örüljetek. nagyon jól esik a testemnek és a lelkemnek az elismerés és a gratuláció, amit köszönök Neked és mindenkinek. Ezek adják a még nagyobb motivációt és akarat erőt a folytatáshoz. Egyébként ez az ABC12 fantasztikusan jó és hatásos. A bőrömön apszolút nem látszik ez a - 31kg. Remélem így is marad. Sok sikert és kitartást a koleganődnek. Ha elkezdte abba ne hagyja, mert fantasztikus élménnyel fogja elérni az ideális súlyát éhezés nélkül boldogan. Legalábbis én így élem meg a saját fogyásom, amit kívánok minden fórumozónak.

További szép napot!

jelenleg -5kilónál tartok

és ami eddig feszült most kényelmes :D

sokkal jobban érzem magam

jaja csak gyere fogyjunk együtt :D

könnyebb :D