Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Miért nem fogyok a spinningtől? fórum

Miért nem fogyok a spinningtől? (beszélgetős fórum)


1 2
32. Cindyke (válaszként erre: 9. - Molly24)
2012. nov. 26. 14:26
Akkor mi is a kérdés???? Persze hogy nem fogysz így. :-)
2010. aug. 10. 08:06

Sziasztok!


Én is heti 2-3 alkalommal járok spin-racingre. Én sem fogytam, csak izmosodtam.

Valami táplálkozási tanácsot tudnátok adni? Mit mikor ehetek? Előtte, utána? Köszi!

30. Tempest (válaszként erre: 27. - Gklara)
2010. jún. 26. 12:53

Mindenkinek igaza van, kinek mi okoz örömet, és legfőképp mi a célja. A kérdés elsősorban a fogyáson volt, a kilókban mérhető fogyáson, ez pedig nem megy másképp mint diétával, és zsírégető mozgással. Kétségtelen, hogy ez kevésbé örömteli, de a fogyókúrák általában nem az örömködésről szólnak. Ha valaki örülni jár az órára az is klassz, de ha esetleg nem fogy tőle akkor ne csodálkozzon, mégegyszer mondom kinek mi a célja!!

Aki viszont fogyni akar, az nem árt ha képben van azzal, hogy bizony ott fontos lehet a pulzusszám.

29. 4916977221 (válaszként erre: 27. - Gklara)
2010. jún. 25. 23:01

Üdv mindenkinek!

Van órám, de mostmár nem viszem be, mert csak idegesít, mivel az én pulzusom nagyon felmegy mindig.

Én nagyon sokat alakultam a spinningtől, bár kilóban nem fogytam, csak ha visszafogtam a szénhidrátot.

28. 9bbc382386 (válaszként erre: 27. - Gklara)
2010. jún. 25. 22:38
Lehet hogy pont ettől érzi jól magát.Mindenki másképp megy be egy ilyen órára,a lényeg,mindenki ugyanazért,Ő biztos ettől lesz jobban :)
27. gklara
2010. jún. 25. 22:07
Bocsi, h még kotnyeleskedek, de én nem feltétlenül nézegetném a pulzust...szerintem elveszi azt az érzést, h de jó, megint tekerünk, felszökik a boldogsághormon....és jó kedvvel, elégedetten jössz ki a teremből. Van 1 lány, folyamatosan azt nézegeti, h zsírégető tartományban van-e..elég kiábrándító, és vhogy olyan, mintha elvégezné amit el kell, és ennyi. De hol marad az "ész nélküli tekerés, mikor mindent ki tudsz zárni a külvilágból, és élvezed, amit csinálsz, átléped a saját korlátaid, nő az önbizalmad....". Valahogy meg kell találni az összhangot, nehogy megund, belefáradj, és feladd. Nem? Vagy hülyeséget írtam?
2010. jún. 23. 13:41

Lehet, hogy nagyon felmegy a pulzusod, és akkor már nem zsírégető az aerob mozgás, hanem állóképesség fejlesztő. A pulzust lehetőleg zsírégető tartományban kell tartani az edzés alatt, és akkor fogyni is fogsz. Ehhez kell egy pulzusmérő óra.

Szóval nem a kifulladás a cél. Minél edzettebb leszel annál nagyobb terhelést bírsz viszonylag nem túl magas pulzussal. A spinning et én is próbáltam, egyébként nagyon jó, de 15 percnél már közel 180 felé járt a pulzusom, meg is lepődtem, mert nem éreztem azért annyira keménynek. Hát ezen a pulzusszámon már nincs fogyás, akkor visszább kell venni. De ezt az oktató elmondja.

25. falcngate (válaszként erre: 23. - Ec5f0b4fe2)
2010. jún. 23. 11:01
Ugyanezt írtam le pár sorral lejjebb...:D
24. ec5f0b4fe2 (válaszként erre: 20. - Gklara)
2010. jún. 23. 08:19
Szió! Igazad van ,egyetértek veled!!Így kell csinálni!!20 évesen én is 75kg voltam ,most 31 évesen egy gyerek után 57-58 kg vagyok!!!
23. ec5f0b4fe2 (válaszként erre: 1. - Molly24)
2010. jún. 23. 08:14

Szia!

Egyik sport se fogyaszt látványosan ha a táplálkozásodon nem változtatsz.Az alakformálásban és a fogyásban 70% az étel és csak 30%-ban meghatározó a sport.Ezért van ,hogy valaki 10 éve sportol és szinte semmit se változik,mások pedig tudatos edzéssel és táplálkozással egy-két év alatt látványos eredményt érnek el.Változtass az étrendeden és tuti siker!!!Az vagy amit megeszel!!!:)

2010. jún. 21. 07:05
Igen a víz tényleg jó rá,azt én is hallottam.Köszi a tanácsokat!Igyekszem minél többet inni :)
2010. jún. 20. 21:37
A narancsbőrre valóban nagyon jó a sok folyadék. Ha mellette iszol csalánteát is, az kihajtja a vizet, vele együtt a méreganyagokat. A sok vízből pótolod, szóval nem száradsz ki.:)
20. gklara
2010. jún. 19. 22:23
sziasztok, én először heti 3 szor, mostmár heti 5-6 szor járok spinningre, néha spin racingre is. Ha odafigyelsz a kajára, és sokat iszol (vizet), tuti sikered lesz. 174 cm vagyok, 56-57 kg,(78 kg voltam) és a narancsbőröm, ami nagyon durva volt, majdnem teljesen eltűnt...van remény, de az édesség fogalma a diétás joghurtban ki is merülhet....kitartás!!!
19. Molly24 (válaszként erre: 16. - Heni8602)
2010. jún. 15. 11:06
igen a pasiknak bezzeg nincs narancsbőr...ők nem is értik ezt a problémát...:(
18. Molly24 (válaszként erre: 17. - Falcngate)
2010. jún. 15. 11:05

jaj az a fránya diéta!!!!

édességet sokat eszem,és tudom h az baj:(

de amugy kaját nem eszek sokat...átlagos

17. falcngate (válaszként erre: 1. - Molly24)
2010. jún. 15. 10:22

Szió,


mit eszel a spinning mellé? A fogyás 70%-ban az étkezésen múlik, 30%-ban a mozgáson, tehát nagyon nem mindegy!

2010. jún. 15. 10:00
pedig diéta nélkül sajna marad a narancsbőr:(a sok méreganyag...:Smég ezzel is a nőket büntetni:Digazságtalan:Dde valamit valamiért...
15. szylwi (válaszként erre: 14. - Molly24)
2010. jún. 15. 08:54
ismerős...
14. Molly24 (válaszként erre: 13. - Szylwi)
2010. jún. 15. 08:52

tudom h diéta is kéne,de nem birom...:(

mozgásban kitartó vagyok bármit megteszek,de ha kajáról van szó...akkor nem megy

13. szylwi (válaszként erre: 11. - Molly24)
2010. jún. 15. 08:49

pedig sajnos diéta nélkül nem megy, ha olyan az alkatod, csak izmosodsz tőle, én is így vagyok Rubint Rékával...

4-5 éve még állandóan 50,5 kg voltam, akármit ehettem, ha mégis egy reggel felment 51,0-ra, akkor aznap visszafogtam magam, szinte semmit nem ettem, és másnap újra 50,5 voltam hetekig...

Úgy látszik öregszem, mert ez már nem működik... :)

2010. jún. 15. 08:47
pedig mikor januárba elkezdtem járni rendszeresen,én naiv azt hittem h nyáron végre szégynlősség nélkül levetkőzhetek és nem kell takargatni a combomon a gödröcskéket...de sajna ugyanaz mint tavaly :(
11. Molly24 (válaszként erre: 10. - Szylwi)
2010. jún. 15. 08:45
pontosan! :)
10. szylwi (válaszként erre: 9. - Molly24)
2010. jún. 15. 08:44

na, ezzel én is így vagyok... :)

de amikor be tudom tartani 1 hétig, már akkor van eredmény, aztán mindig jön egy kerti parti, vagy családi ebéd, és vége mindennek.... :(

9. Molly24 (válaszként erre: 8. - Szylwi)
2010. jún. 15. 08:43

igen igazad van,csak az a nagy helyzet,h arra nincs erőm,kitartásom.

próbáltam már,de 3 nap és feladom...

de amugy nem eszek sokat,csak az a gond h este is eszek,na meg imádom az édességet...

8. szylwi (válaszként erre: 1. - Molly24)
2010. jún. 15. 08:41
Szia! Lehet, hogy ki kéne próbálnod egy hónapot, hogy diétázol is mellette.
7. Molly24 (válaszként erre: 6. - 9bbc382386)
2010. jún. 15. 08:40

Hát igen,én is ezért választottam ezt...mert ez a legjobb zsírégető...igen lehet genetika :(

olyan alkat vagyok h felül vékony,a hasam csípőm,a combom és a fenekem van tele zsírral :(

6. 9bbc382386 (válaszként erre: 5. - Molly24)
2010. jún. 15. 08:37

Igen,ismerek olyat is aki tiszta szálkás izom tőle.Hááát nem tudom,pedig mióta megjelent a spinning,meg jár stepaerobikra(10éve) is és semmi,vagyis annyi,hogy nem hízik tovább.Tudja tartani azt ami van,de nem mondanám hogy látszana a sport(egyáltalán)!...

Lehet genetika?

Mert ennél zsírégetőbbet nem is tudnék ajánlani,mint a spinning.

5. Molly24 (válaszként erre: 4. - 9bbc382386)
2010. jún. 15. 08:34

fuuu,ez nem túl bíztató :(

de miért??? állítólag pedig tényleg nagyon hatásos!!!

2010. jún. 15. 08:33
A barátnőmnek sem használ,több éve rendszeresen heti több alkalommal jár és semmi.
2010. jún. 15. 08:31

háátmost kb 58 kg vagyok és olyan 54-nek örülnék. tudom h ez igy nem hangzik soknak,de az a baj h szinte csak zsir van rajtam és sok narancsbőr...

azt látom h izmosodott a combom meg a vádlim,de a zsír rajta maradt... és ezt nem értem h miért?!!

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook