FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Segítség!Mit lehet tenni lábujj görcs esetén?

Kategória: Összes fórumtéma » Szépség & egészség » Egészség

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

22. Szeptember19792010-08-18 14:02
Köszi!Ezt kipróbálom!
(válasz cindurka 21. hozzászólására)

21. cindurka2010-08-01 07:20
Azonnal jeget kell rá tenni, rögtön segít.Ha gyakran előfordul ,tarts a fagyasztóba és ,ha szükséges csak előkapod.


20. Rochlitz Szilveszterné2010-08-01 07:14
Nekem is ritkán előjön, a férjemnek gyakrabban, de mindig, mikor tornázik. Nem vesz be semmit. A patikában hátha ajánlanak valamit, vitaminhiánytól is lehet, azt hiszem.

19. mamcili2010-06-03 18:07
Lábgörcs, már csak ilyen kipattanos :)))

18. Nanuq2010-06-03 14:00
Sajnos az én életem is megkeseríti a lábfejgörcs. A jógát is azért hagytam abba, mert a relaxálás nekem azonnali lábfejgörcsöt jelentett, másoknak pihenést. Vízimádó vagyok, de ott is jelentkezik elég gyorsan és nem csak hideg vízben. Az orvosok semmi használhatót nem tudtak mondani. Évek óta zokniban alszom. A rozmaringos krémet ki fogom próbálni! :)

17. Szeptember19792010-06-03 12:26
Köszi a válaszokat mindenkinek. Alkalmazni fogom őket.

16. Szeptember19792010-06-03 12:25
Nappal és éjszaka nem görcsöl, csak este, mikor megpihenek, már végeztem otthoni kis teendőimmel. Pont vmelyik este is ez történt, már néztem a tv-t. Hirtelen úgy kipattantam az ágyból, hogy a férjem majdnem szívinfarktust kapott. Amúgy én is zokniban szoktam aludni, de nyáron nem, csak az év többi részében. De ahogy olvastam a hozzászólásaitokat, ezt nyáron is folytatom.
(válasz Lyrian 5. hozzászólására)

15. mamcili2010-06-02 22:19
Köszönöm
(válasz Lyrian 13. hozzászólására)

14. mamcili2010-06-02 22:16
lépjünk rá teljes súlyunkkal, és nyomjuk a lábujjainkat erőteljesen lefelé. Ezzel óvatosan azért, mert az izom elszakadhat.

De a többit nagyon köszönöm.

13. Lyrian2010-06-02 22:16
Gyógyszertár és rozmaringos légzéskönnyítő krém. Azonnal melegít és fel gyorsan a vastag zoknit. Van egy házipraktika oldalam, mindjárt bemásolom, honnan szedtem az ötletet.

"A láb- és a fogápolás otthoni módszereit a tökéletességig lehet fejleszteni. Nem lebecsülendőek nagyanyáink módszerei.

Én például a szombati piacolások alkalmával kapok nagyon jó tanácsokat a sokrokolyás néniktől, el is szoktam órákat tereferélni náluk, mielőtt megvenném tőlük a húslevesbe való zöldségeket, vagy a hajnalban frissen leszedegetett gyümölcsöket.



LÁBGÖRCSÖK = VASTAG ZOKNI + 1 SAJÁT TIPP

Szinte sírva vonszoltam magam azon a szombaton a piacra, amikor egész éjjel jajgattam az alattomos lábgörcsömmel kínlódva. A sárgarépás néni csak bólogatott, amikor elmeséltem.

- No, aranyoskám, akkor éccakára húzzon csak a lábókjára egy jó vastag gyapjúzoknit. Onnantúl aztán nem leszen görcs, se fájás. Tudom, mert az uram is ezzel nyűgölődik otthon, s eccerécsak ni!, észembe jutott, hogy nagyszülém mindig bekapcázta a lábát, ha húzta a veszett nyavalya. Na, azóta se jajgat az uram! Csak pihenődzik egész éccaka!

Vettem is szépen a piacon rögvest vastag zoknit három párat. Zöld-sárga-kék-lila csíkosat, vegyesen. Takaró alatt úgy sem látszik. S lőn csoda! Azóta sem húzza az a "rossznyavalya" a lábam, csak ha elfeledkezem róla. Még nyáron is felveszem. Van már gyapjú is, nagy macifejjel a bokájánál elől. Először röhögött a család, párom is, de megszokták, hogy csíkban töltöm az éjszakáimat.

Ha viszont elfelejtem a jó kis melegséget, bizony behúz ám az a fránya görcs. Egyszer megint elkapott éjszaka. Botorkáltam is lazítókrémért, jó kis rozmaringosért, hogy bekenegetés után majd jön az elfelejtett zokni is. Kapkodtam a sötétben a gyógyszeres fiókban, meg is találtam, nem néztem én, mi van ráírva, csak hogy zöld és rozmaringágas a tubus. Kentem-kentem, fel a zokni és pár perc múlva csodálatos melegség a lábamnál és sehol a görcs. Elégedetten aludtam el. Reggel tűnt fel, hogy az a tubus bizony nem az a tubus volt. Rozmaringos, de nem izomlazító, hanem Manó lányom légzéskönnyítő kencéje. Azóta is azt ajálgatom mindenkinek... nem pedig a másikat. :)"

No, valahogy így volt. :D
(válasz mamcili 10. hozzászólására)


12. Kocska2010-06-02 22:11
magne B6 kúra szerűen vagy só hiány, vagy mind2
(válasz Szeptember1979 1. hozzászólására)

11. fiti482010-06-02 22:08
(most leltem☺)
Mit tehetünk, ha görcsöl a lábunk?

Húzzuk fel a lábfejünket a térdeink felé, vagy lépjünk rá teljes súlyunkkal, és nyomjuk a lábujjainkat erőteljesen lefelé. Ez az apró trükk gyakran önmagában is elég a tünetek megszüntetésére.
Fogyasszunk mindennap bőséggel ásványi anyagokban gazdag élelmiszereket, például banánt, barna kenyeret, olajos magvakat, joghurtot, zöld színű zöldségeket.
Végezzünk rendszeresen izomlazító és -nyújtó tornagyakorlatokat, sportoláskor soha ne felejtkezzünk el a bevezető lazító gyakorlatokról, és az egyes gyakorlatok között is mindig alaposan rázzuk le izmainkat.
Gondoskodjunk róla, hogy a lábunk mindig meleg legyen. Soha ne kezdjünk átfázott végtagokkal sportolni, vagy fizikai munkát végezni, ha kell, vegyünk előtte meleg zuhanyt. Kerüljük a túl hideg vizű uszodákat, a téli sportok után pedig lehetőség szerint menjünk szaunába.
Sport és szauna után, vagy ha nagyon sokat izzadtunk, feltétlen igyunk sok hígított, frissen préselt zöldség- és gyümölcslevet, hogy pótoljuk a veszteségeinket.
Erősebb fizikai megterhelést követően masszírozzuk át izmainkat lazító hatású gyógynövényes és illóolajos krémekkel.
Aki fázékonyabb, ne bújjon ágyba hideg lábakkal, mert akkor garantáltan görcsölni fog a lába, tegyen az ágyába egy melegítő-párnát, húzzon zoknit, és ha kell, tornáztassa meg a lábait még az ágyban is.
Ha gyakrabban előfordul a görcs, szedjünk komplex ásványianyag-tablettákat, ám ügyeljünk rá, hogy a bennük található magnézium 2-szer annyi legyen, mint a kalcium, különben nem lesz elég hatásos. A görcskészség csökkentésében legfontosabb ugyanis a magnézium, az ajánlott napi adag ilyenkor legalább 300 mg.
Amennyiben valaki vaskészítményt, savkötőt, antibiotikumot, víz- vagy hashajtót szed, vegyen be több ásványi anyagot, mert némelyik szer hatására kevesebb szívódik fel ezekből, míg a többiekből több ürül ki.
Azoknak, akiknél a görcs egyre gyakrabban jelentkezik és egyre több izomra is kiterjed, feltétlenül kivizsgálásra van szükségük. A háttérben ugyanis felszívódási zavar, mellékpajzsmirigy-működési zavar és más komolyabb betegség is állhat.
Időnként menjen el lazító illóolajos vagy relaxáló masszázsra.

10. mamcili2010-06-02 22:07
rozmaringos krém?
Hol milyet?
Érdekelne, mert nagyon nem örülök a rengeteg gyógyszernek amit az utóbbi időben lenyeltem :S
(válasz Lyrian 5. hozzászólására)

9. CsillagTM2010-06-02 22:06
calcium sandozten is jó rá pl.

8. csodapók2010-06-02 22:04
Szia! Én ismerem ezt az érzést. Az én megfigyelésem szerint akkor görcsöl be a lábujjam, ha pont arra támaszkodik fel a láb, vagyis odaesik a súly. Ellene én sem tudok tenni semmit, lehet érdemes lenne lecserélni azt a lábbelit, ami okozza!
(válasz Szeptember1979 1. hozzászólására)

7. mamcili2010-06-02 22:04
Én bénulásig be tudok görcsölni...
Még magassarkú sem kell hozzá...

Gyógytornászt keres, (reumatológus, ortopédus tud adni beutalót)
Mg és Ca hiány okozhatja, de megerőltetés és visszér is, sőt folyadékhiány is, úgyhogy ezekre fokozottan figyelj!
Lábfej visszafeszítése vagy hátra attól függően hogy melyik irányba indult el.
és a fastum gél csökkentheti a feszültséget benne, de nem mindig... :S esetlegesen izomlazító is segíthet.

Keresd fel a háziorvosod és kérj tanácsot, és esetleges beutalót ha szükséges.
(válasz Szeptember1979 1. hozzászólására)

6. fiti482010-06-02 22:02
Nekem a leggyorsabb megoldás amikor egy pici csipet sót veszek a nyelvemre!!!
Persze, ha magnézium nincs kéznél!

5. Lyrian2010-06-02 22:02
Csak a cipőben és nappal görcsöl? Vagy éjszaka is?
Általában a görcs azért van, mert a vérkeringésedben zavar támad. Én (ne röhögj ki), egyszer éjszaka véletlenül nem a megfelelő görcsoldó rozmaringos krémhez nyúltam a sötétben, a lányom ugyancsak rozmaringos légzéskönnyítő kencéjével kentem be és felhúztam egy vastag zoknit.
Amúgy is zokniban alszom (nem röhög megint, ezt egy öreg nénitől tanultam), de nappal is segít ez a kenőcs.


4. Ametiszt192010-06-02 22:01
Szia! Magnézium és kálcium segíthet, illetve, ha amikor teheted kibújsz a cipőből. De a legjobb az lenne szerintem, ha nem is vennéd fel :D Vagy később elmúlik (nyár végére megszokja a lábad)??
(válasz Szeptember1979 1. hozzászólására)

3. Orsy272010-06-02 22:00
Lábujjgörcsre, vádligörcsre Káliumot kell bevenni, nekem mindig bevált. Fel kell iratni a dokiddal.

2. Krisztina:)2010-06-02 21:57
Szia!
én is mindig magassarkút hordok de nekem nem volt még ilyen problémám szerencsére!
Szerintem próbálj meg egy kicsit nagyobb cipőket venni,mert lehet nagyon szoros és elszorítja a lábujjaidat!

1. Szeptember19792010-06-02 21:53
Sziasztok! Segítsetek! Itt a tavasz, a nyár, magas sarkú cipők, papucsok ideje. De miután hordom pár napig az 5-6 cm-es és törpe sarkú cipőket, állandóan begörcsöl a lábujjam. Van olyan eset, h mind a két lábam egyszerre görcsöl be. Volt már vkinek ilyen szörnyű érzése. Iszonyú fájdalommal jár. Mit lehetne "ellene tenni"?vagy ezt el kell viselni? le kell tenni a magas sarkú cipőt?csak laposban járjak? Szoktam szedni magne B6-ot. menjek vele orvoshoz? Nem tudom, tanácstalan vagyok. Kérlek titeket segítsetek!