Callanetics tapasztalatok. (beszélgetős fórum)
Sziasztok!:-)
Köszi Csajok a választ, akkor betartom Callan utasításait. Nekem is gyenge pontom a comb-fenék tájék, de a röplabdás múltam miatt előbbi nagyon izmos, ami jól s hangzana, ha egy 180cm-es testről beszélnénk, de a "mi szintünkön" ez inkább átok, mint áldás, így nem szeretném túlzásba vinni a combfeszítő izmok edzését, írja is a könyvben Pickney, hogy a gyakorlatainál nagy hangsúlyt fektetett arra, hogy ne legyenek olyan izommunkák, melyek túlzottan megerősítenék az adott testrészt, mivel egy rövidebb láb esetében éppen az ellenkező hatást válthatja ki egy kidomborodó izom, mint amiért tornázni kezdtünk. Én mondom, alacsonynak lenni a legnagyobb gonoszság, amit a teremtő elkövethetett egy nővel szemben!:-)
Mai észosztás pipa!:-)
Porcica, ne aggódj a jövőd miatt, meg fog oldódni a helyzeted, nem menekülhetsz a jó sorsod elöl!:-)
Csak szorgosan lányok!
Tegnap is callanoztam, most a nyújtásmellett a hasazást iskihagytam, minden másmevolt! :)
Lassan alakulok, már többet bírok. :)
Szia! Köszönöm az együttérzést! :)
Nem bánkódom, csakkicsit aggódom a jövő miatt, de minden megoldódikmajd! :)
Én a szakaszosnál 5x megyek le meg fel, de ha jó napom van, akkor akár 7x is.
A 2 üteműnél 10x, vagy 12-13x.
Én addig csinálom, amíg érzem, hogy még nem robban le a combomról az izom. Ha a csípődet a megfelelő szögben tartod közben, jobban hat, nehezebb a gyakorlat. De gondolom erre már rájöttél te is! :)
Az eredeti DVD-n is csak 10-szer végzik.Én 15-ször csinálom mindegyiket,szép lassan és jó mélyre .A 15.. után remegni kezd a combom,nem erőltetem.De emelni fogom a számukat,mert nekem a comb a gyenge pontom.
Ma estére van betáblázva a callan,tegnap a szokásos zumba sculpt and tone volt,2,3 kg-os súlyzókkal-dolgoztatom a felső testemet is,no meg a szuflámat is javítgatom!
Hajrá lányok!!
Sziasztok!:-)
A múltkor észre sem vettem ezt a bejegyzést, nagyon sajnálom, hogy elvesztetted az állásod, remélem mire olvasol már aktualitását vesztette a történet!
Egyetlen munkahely sem ér annyit, hogy siránkozzunk az elvesztésén, meg fogod oldani, ez ennyire egyszerű!:-)
Kben nem válaszoltatok a múltkori kérdésemre, rontom-bontom, a lábujjhegyen végzett combgyakorlatokat hányszori ismétlésszámmal végzitek? Nekem kevésnek tűnik a könyvben leírt 2szeri a szakaszosra, és 10szeri a 2ütemi verzióra...
Csodaszép, egészséges, irigylésreméltóan feszes testet kívánok mindannyiunknak!:-)
Én tegnap csak a z-üléseket, és a comb belső izmaira ható gyakorlatokat csináltam meg, de azok legalább megvoltak! :)
Hajrá csajok! :) Alakulunk! :)
Nekem tegnapra pipa!fáj is a derekam rendesen!Nektek is szokott fájni?nekem az oldalra hajlós gyakorlat másnapján mindig fáj, pedig kicsit előre dőlve csinálom, ahogyan a kék könyv írja.de aztán 1 nap alatt elmúlik, szóval ez lehet csak izomláz, nem?
mindenkinek szép napot.:-)
Köszi az együttérzést! :)
Én sem tudok az első 2-3 nap megmozdulni sem, de még a létezés is fáj. Viszont én az előtte lévő héten kívánom az édeset, a nehéz napok alatt egy falatot alig bírok enni.
Ma lement a 3. callanetics is, z-ülésekkel együtt! :)
Tornára és feszesedésre fel!
ezzel én is így vagyok, hogy idegesít sokszor, ha nem az én tempómban haladnak. Nekem néhol kicsit lassú, néhol meg nem tudom hozni az ismétlésszámot.
Mindegy, a lényeg, hogy mozogjunk, és úgy,ahogy nekünk jól esik.
Amúgy remélem, pár hét múlva együtt örömködünk az első eredményeknek!:-)
Porcicus, sajnálom a melót, remélem, mielőbb el tudsz helyezkedni. Addig meg feszesítés ezerrel!:-)
én sajnos nagyon elkanászodtam az elmúlt napokban kaja és mozgás terén is. Sajnos a piros napok alatt nem vagyok képes megmozdulni, és nagyon kívánom a szénhidrátot (amit persze nem bírok megállni...:-(()
Ti hogy vagytok ezzel?
Remélem, ma már ismét erősítem a tornászók táborát, és a kaja is visszafogott lesz!
Üdv az újaknak és a régi tagoknak is!
Köszönöm! ♥
Örülök, hogy hallok Rólad! :)
Sziasztok csajok !
Idepofátalankodok ,de csak lehajtott fejjel nézek szét köztetek:(
Mindig örülök hogy akadnak lelkes és kitartóbb csajszik mint én:))
Rendszertelenül de újra csinálom én is ,a nagy nyári kihagyás után. Sajnos kialakult egy jobb oldali lágyéksérvem,aminek nem tett jót a sok nyári garden fitnessz:( Mostanában viszont szépen visszahúzódott és újra csinálom a gyakorlatokat,majd meglátom milyen hatása lesz odalent:)
Mindenkinek kitartást és egyre szebb alakot kívánok!
Cicuskám nagyon sajnálom ,hogy munka nélkül vagy:((Tudom , hogy sokkal jobbat fogsz találni -mert ügyes és kitartó vagy!
A Callanhoz való visszatéréshez gratulálok !!!
Sziasztok Csajok!:-)
Jól nyomjátok, csak így tovább, én is nagyon igyekszem, már alig várom, hogy beszámolhassak kitartó munkám eredményéről az áhított picurka, feszes, kerek altáji domborulatokról!:-)
Kérdésem a következő: A lábujjhegyen állásból elindított combgyakorlatokat hányszor ismétlitek? A DVD-n erről nem esik szó, vagy én nem figyelek eléggé, a könyveben pedig a szakaszos verzióra 2szeri, a 2 üteműre 10szeri ismétlést ír, ami nem tűnik túl soknak, bár a combközelítő izmokat így is jól megdolgoztatja.
Nem tudom ti hogy vagytok vele, de a DVD azon kívül, hogy a kezdeti tudatlanságot kiműveli belőlünk, roppant idegesítő, mivel nem képesek a gyakorlatokat 100szori ismétléssel elvégezni, így közben folyamatosan meg kellene állítani, ami nem a legideálisabb módszer, szóval maradok én is a kék könyvnél, ahol még egy fenékgyakorlattal több is van, ahogy észrevettem a térdelőállásból indított lábemelések a DVD-ről lemaradtak, hahóóóó....:-)
Köszi a választ előre is, mert nem tudom mikor jövök legközelebb, így elnézést, ha elmarad a gyors válaszreakció!
Lustulásnak nincs helye errefelé, jó csajok vagyunk így is, de még ennél is szebbek leszünk!:-)
Ma megvolt a második callan.
Ami elég gáz, hogy meg sem tudtam emelni a lábam z-ülésben, olyan izomlázam van a tegnapitól.
1-2 nap múlva már biztos menni fog, addig meg csinálom a többi gyakorlatot! :)
Isten hozott!
Kitartást neked is!
Sziasztok!
Nagyon ügyesek vagytok!Kitartás Mindenkinek!
Én még sajnos nem kezdtem el, de a diétát már 2 hete csinálom és lement múlt hét hétfő óta 2,5 kg.
Remélem a torna még változtat, tudom nem a súlyon, hanem inkább az alak változik meg.
Szép hétvégét Nektek!
Megvolt az első! Végre!
A nyújtásokat én egyelőre kihagytam. Majdnem mindenből meglett a 100 ismétlés! Tök jó, csak menten összeesek! :D
Itt vagyok!
Ma már itthon... úgy fest munkanélküli lettem. Remélem rövid átmenet lesz ez az életemben!
A jó oldala, hgy ma már ráérek callaneticsezni! :D El is határoztam, hogy ma lesz a nagy viszatérésem! :)
ügyes vagy, gratula, én most szünetet tartok női dolgok miatt...ilyenkor 2 napig nem bírok megmozdulni...
Kitartást Nektek csajok!
Porcica, Te merre vagy?:-)