Hogyan főzzünk alacsony kalóriatartalmú ételeket? (beszélgetős fórum)

sziasztok ;

barna cukor / teljes kiorlesu liszt /kenyer / oliva olaj vaj - margarin helyett /

+ minden etkezest nagy adag zold salataval kezdek ( reggelit is ) vagy barmi mas nyers zoldseggel

+minden adag melle parolt /fott zoldseg a krumpli/galuska / rizsen kivul

szerintem ha normalisan fozol es ezt hozza adod akkor a sok zoldseg segit sulyt tartani - ui nem eszel annyit a tobbibol .....

ugye nem fogyokurarol van szo

hetvegen/egyszer egy heten lehet sutizni ...a tobbi napon gyumolcs

nem tudom írta-e már valaki,de én a főzeléket rizsliszttel csinálom,a palacsintát pedig zabpehelylisztből:)

nagyon finomak így is,sőőőt:)

Ezek nagyon jó ötletek nagyon ügyes vagy.

Mondjuk én a tojásról azt halottam hogy nem is olyan veszélyes mind amilyennek mondják.....a kalóriája is ezt mutatja.....ha van még hasonló jó tipped szívesen olvasnám :-))))

sziasztok benézek ide is

nekem is már elég jól megy a hagyományos ételek diétásan való elkészítése, pl. töltött paprika, fasirt, lecsó, ezek szerintem nagyon finomak diétásan is.

Például már elég régóta én a fasírtba nem teszek se zsömlét, se kenyeret, de még tojást sem, és sütőpapíron sütöm ki, még olaj sem kell hozzá, elég a saját zsírja, mint a végén látható lesz, van bőven, mert jócskán kisül belőle.

Szktam főzelékeket is készíteni, a múltkor tököt csináltam, és pici olívaolajon megpirított kevés szójaliszztel csináltam a rántását. És nem tejjel, hanem joghurttal és almaecettel. Meg persze kaporral.

én már láttam egyszer és nagyon borsos legalább is nekem olyan 2000ft körül volt

:-(

Sziasztok!

Vannak itt?

Nagyon jó ötlet lenne alacsony kalóriájú recepteket cserélgetni!:)

Jó ez a fórum, fel kéne pörgetni!

Jöhetnének olyanok akiknek a kalóriaszámolásos módszer bevált és jó eredményt értek el.

Én is átváltottam erre az életmódra (még az elején vagyok), ezért jó lenne mások sikereiről olvasni, hogy még több erőt adjon.

Igazad van, erre nem is gondoltam! Köszönöm, hogy leírtad :)

Ezért jó fórumozni, néha mások szemszögéből kell látnunk a saját helyzetünket ahhoz, hogy értékeljük, amink van.

Mielőbbi gyógyulást kívánok a barátnődnek, neked pedig nagyon sok erőt és kitartást, hogy támogatni tudd őt :)

Miért s a j n o s a mozgás? örüljünk, hogy tudunk mozogni! :-)

Legjobb barátnőm csontrákos, és gipszben, nem mozoghat..szörnyű érzés!!!

Én amúgy is szeretek sportolni de most megint hálát adok érte, hogy tudok is. Bocs, ezt le kellett írnom, feszít a dolog, hogy tehetetlen vagyok...

Különben maximálisan egyetértek Veled! :-)

Szerintem is nagyon jó alaplépések ezek, bár én a kenyeret nem tudnám elhagyni, anélkül én sem tudok jól lakni :D Csak teljes kiőrlésű legyen, ne fehér! És persze mértékkel... egy normál szelet egy étkezéshez, maximum.

Én próbálok arra odafigyelni, hogy minden nap többször, 4-5-ször egyek, keveset, és minimum 1 étkezés ebből gyümölcs legyen. Pl. alma, mert az nem is annyira drága és alacsony kalóriatartalmú is.

Emellett minden étkezésben lehetőleg legyen zöldség!!! (A zöldségeket is össze lehet szerintem úgy válogatni, hogy egy adag étel nem lesz drágább, csak mert több répa van a tányéromon :) Én is igyekszem minél kevesebb pénzből kihozni,eddig még elég jól sikerült az átállás.)

Ja és sajnos a kellő mennyiségű mozgás is szükséges... így 30 felé egyre inkább tapasztalom :D nem lehet megúszni.

Szóval a kettő kombinációja minimum a súlyod szinten tartásához kell, ha fogyni akarsz, akkor meg még jobban oda kel figyelni az arányokra, az tény. (kalóriabevitel, mozgás mennyiség stb.)

Sziasztok!

Nekem ezzel annyi a problámám, hogy én a zöldségektől, gyümölcstől, joghurttól nem lakom jól. Ha eszek, mégéhesebb leszek. Próbálok normális kaját enni, de elég drága egy -két dolog. Kenyeret egyáltalán nem is eszek. Addig jártam konditerembe, de ne mfogyókúráztam, mégis fogytam. Ez azért lehetett, mert mindent megnézek, mielőtt megveszem, mi az, mi van benne. Most nem tudom, lesz-e pénzem kondizni, max. otthon csinálok valamit, ha nem.

Mai, vasárnapi menünk: rántott csirkemell párolt zöldségekkel és uborkasalátával. A fiúk esznek hozzá rizst, és a Gyermek sütőben sült krumplit. Egy héten egyszer szabad lazulni,de szerintem még ez is kevesebb kalória, mintha olajban sülne a krumpli, és zsírosabb húst rántanék ki...

Holnapra pörkölt lesz (ma megfőztem), vörösborosan, sovány húsból, durumtésztával. Én nagyon kevés tésztával eszem, inkább sok salátával. Most nem azért, de ez szerintem nem fogyókúra, csak odafigyelés, de meg lehet nézni a fotóimat, miből lettem milyen néhány hónap elteltével, és TÉNYLEG nem éheztem, csak picit másként főzök. :-)