Hízni szeretnék! Mit tudnátok tanácsolni? (beszélgetős fórum)

Az éhgyomor kategóriát az meríti ki kompletten, amit a kis hercegnő adott tanácsnak. Alaphangon is 7-9 órát eltöltött éhgyomorra az éjszaka folyamán, mivel nagyon ritka esetben eszik az ember alvás közben :D ... aztán csipa nyitás és futás a legnagyobb ötlet annak a számára, aki hízni akar.

Egyébként a nagy általánosságban az az elfogadott, hogy az edzés és az étkezés közt 1-2 óra teljen el.( Edzés után 30 perc és 1 óra környékén meg illik megfelelő mennyiségű tápanyagot juttatni a szervezetnek, ha fejlődést akarunk elérni. )

Ha ennél nagyobb a szakadék, akkor a szervezetünket belekényszerítjük, hogy a saját tartalékaihoz nyúljon és tovább fogyjon.

Én pl csak éhgyomorral (előtte legalább 3-3,5 órával nem eszek) tudok futni; ki így, ki úgy...

Kondizás előtt 2 órával sem ettem régen, különben hányingerem volt

Ez tényleg nem olyan vészes, mármint a 158cm 47 kiló; egy picit erősítesz és bombaformában leszel :)

nálam a 46kiló (megint fogytam) társul a 170cm-hez, ez gázabb; én nem erősíthetek (régen jártam kondizni), mert visszérhajlamra nem ajánlotta az érsebész rokonom, így marad a futkározás és a gebeség :S

A futás nem éppen hizlaló sport, bár én azt űzöm; ezért is nyugodtam bele, hogy nem fogok hízni. Én is gyerek (igaz 1) és tanulás(szakvizsga) mellett csinálom; nyáron könnyű mert éjszaka futkározom, hidegebb időben most ráálltam arra, hogy a gyereket letámasztom az ovinál és utána futok (igaz jelenleg nem dolgozom; mikor dolgoztam akkor este/éjjel futottam)

Inkább a konditermet ajánlanám, ha lehet nőit, női edzővel (a férfiak inkább gorillát akarnak növeszteni az emberből) elmondod, hogy hízni szeretnél, nőiesedni akar olyan edzéstervet állít össze.

A mellébeszélés hercegnője :)

... és szerintem maradjunk is ennyiben.

158cm-hez a 47kg ideális, a testvérem 165cm és volt 47kg,nagyon csinosan nézett azzal a súllyal és magassággal együttvéve.

Igaz a 43kg ijesztőnek hangzik,de nem csont és bőr kategória vagy gondolom,inkább vékony típus.

Ez ellen nem kell ellenkezni,ilyen az alkatod,viszont ha nem tetszik akkor sportolj,de mint írtam erősítést,izomépítést kell,nem pedig kardió,ami magas pulzusszámmal megy és égeti a nem létező zsírodat.

Nekem 180cm a magasságom és 58-60kg között mocorgok,ez másnak nagyon vékony,de nekem ez ideális :)

Azt ugye olvastad, hogy hízni szeretne, nem pedig fogyni? :)

Kardiovaszkuláris edzések nem fognak segíteni neki a hízásban, de a ti dolgotok.

Az éhgyomorra végzett fizika aktivitás meg külön misét megérne, a "hogy adjuk hülye tanácsokat az elkeseredett embereknek" fejezetben.

Persze ezt is biztos félreértem, és 6 óra tájékára már rég bezabáltatok. :)

Kemikáliának a vegyszereket és a vegyi alapanyagokat hívjuk. (a te kedvedért vissza is kerestem, hogy biztosan jól emlékszem e :) )

Tehát a kérdés igazából az lenne, hogy te miért akarsz szándékosan félreérteni? Vagy csak egyszerű fogalomzavarban szenvednél?

Hallgatlak :)

Na,ez az:

[link]

Nagyon bari.:)

Van egy nagyon jó oldal,ahol fent van egy nagyon jó edzésterv.Mindjárt kikeresem neked.

Tapasztalatból:

Hajnalban a legjobb futni(6óra tájékán kezdve),mert egésznap kirobbanó energiád lesz.Komolyan.Próbáld ki.

Bocs ha nem fejtettem ki tudományosan,jó és rossz oldalát,és a szellemi hozzáállást a sporttal kapcsolatosan.

Így most is azt mondhatom,persze nagy-vonalakban csak: mozgás nélkül nincs hízás.

Ez kár, hogy ebben a formájában nem igaz.

Ha nincs rendben az étkezés, és nem jut hozzá a szervezet az edzés folyamán roncsolódott szövetek helyreállításához/újjáépítéséhez szükséges tápanyag mennyiséghez, akkor jó eséllyel csak tovább fog fogyni. Az agyatlanul folytatott edzés a szokásos sportsérülések mellé a túledzés fogalmát is hozhatja, mely további leépülést fog eredményezni.

A "szerekről" meg furcsa elképzelések élnek egyesek fejében. Ezek nem kemikáliák és nem illegális teljesítménynövelők.

Hízni mozgással lehet,erősítő sportolással.

Hány cm járul ahhoz a 43-47kg-hoz?