Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Tudásbázis - 15 kg felesleggel is érdemes súlyzós erősítő edzést végezni?

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Mozgás és fitness


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

11. littledevil702010-05-05 08:49
Attól, hogy valami tudományos, meg hihető, nem biztos hogy igaz is. :) Puding próbája az evés.
Ha nem vagy endomorf testalkat, nem kell annyira félni a súlyoktól. Ez a fél meg 1 kg lehet több is :)

[link]

[link]
(válasz nicky9 10. hozzászólására)

10. nicky92010-05-04 18:12
Elolvastam, köszi:) elég tudományos, és ezáltal hihető is. Mindenképp beiktatok legalább heti 2 edzést.
(válasz littledevil70 9. hozzászólására)


9. littledevil702010-05-03 22:00
Miért ne lenne értelme? Egy régi klasszikus írás:

[link]

8. nicky92010-05-03 19:24
Pedig van itt felesleg:( De nem vészes. Heti 1-2x fél órát fogok súlyzózni. És igen, bőven jó egy fél literes vizes flakon, csak jó legyen a fogása:)
(válasz Miss Jane 6. hozzászólására)

7. nicky92010-05-03 19:22
Az jó, mert bazivastag karom van:D Nem nagyon mertem súlyzózni, de eztán bevezetem:)
(válasz Miss Jane 4. hozzászólására)

6. Miss Jane2010-05-03 19:13
Most nézem nálad nem aktuális a bőr megereszkedés. 165 cm vagy, és nem vagy 70 kg, mindenesetre szép vállat, kart csinál a súlyzó.

5. Miss Jane2010-05-03 19:09
De lehet Neked kezdetnek elég csak magában csinálni a gyakorlatokat, de idővel emeld 05 kg-ra, majd 1 kg-ra. Én fél kg-os súlyzót nem vettem, hanem fél liter vízzel teli ásványvizes palackkal csináltam.
(válasz Miss Jane 4. hozzászólására)


4. Miss Jane2010-05-03 19:08
Hahó, én karra max 1 kg-val csinálnék gyakorlatokat, bicepsz, triszepsz, esetleg váll, hogy ne ereszkedjen meg a bőr. Ma kérdeztem az aerobik oktatóm, azt mondta nem erősít, hanem zsírt éget.
(válasz nicky9 2. hozzászólására)

3. g_eszter2010-05-03 19:06
en inkabb kardioznek, mint sulyzoznek. A sulyzos raer majd akkor ha formalni akarod a tested.

2. nicky92010-05-03 19:05
Mivel még sok rajtam a felesleg,ezért úgy gondolom, nem látszódna az eredménye. Heti 3x45p aerob mozgás megy:) Hol taposó, hogy Norbi dvd, de pulzus 120 körül van:)

1. nicky92010-05-03 19:04
15 kg felesleggel is érdemes súlyzós erősítő edzést végezni?