Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hasról fogyni? fórum

Hasról fogyni? (beszélgetős fórum)


16. Évus26 (válaszként erre: 17. - Amoon9)
2010. máj. 3. 21:49

De nekem most kellene. :-)

Még nem kezdtem el tudatosan, néha olyan tornát csinálok, amiben van. De inkább zsírt égetek.

Alhasra szerintem az a jó, amikor megemeled a lábad és úgy csinálsz hasprést, vagy csak lábat emelgetsz hasból.

És nem csak lapos hasunk lesz, hanem izmos kocka has! ;-)

15. Évus26 (válaszként erre: 14. - Falcngate)
2010. ápr. 29. 11:09

Köszi szépen az ötletet. Nagyon erős elhatározás kell nekem a hasizom gyakorlatokhoz. De megpróbálom napi szinten beépíteni, legalább napi 100 hasprést.

A kockás has még nagyon messze van :)

14. falcngate (válaszként erre: 12. - Évus26)
2010. ápr. 29. 10:54
Nyugodtan csinálj hasizom gyakorlatokat és szerintem folytasd a többi tornát is. Ha izmos a hasad, attól még lejön később róla a zsír, nem tartja ott az izom. :)Ahogy majd fogysz, egyre szebben fog látszani a kockás pocid.
2010. ápr. 29. 10:51

Sziasztok,

sajnos NEM LÉTEZIK célzott területre vonatkozó fogyás. Mindenkinek a genetikai adottságától függ, hogy honnan jönnek le a kilók.

A hasizmozás valóban nagyon jó, mert az erősebb hasizmok, laposabbá, feszesebbé teszik a bőrt. Szerintem hát- és váll gyakorlatok is nagyon jók, mert ha jobb valakinek a tartása,szélesebb kicsit a válla, kisebbnek tűnik a hasa. :)

12. Évus26 (válaszként erre: 1. - Amoon9)
2010. ápr. 29. 09:07

Nekem is pont ez a problémám, hogy a hasam és az úszógumim nem akar eltűnni. 2 hónapja fogyizom, tornázom, futom. Ment le már legalább 10 centi a hastájékról is, de innen a legnehezebb fogyni.

A hasizom gyakorlatokat még nem mert rendszeresen csinálni,nehogy az izom a zsír alá beépüljön.Inkább zsírégető tornákat csináltam.

Lehet el kellene kezdeni hasizmozni?

2010. ápr. 29. 06:30
A futás tényleg jó, mert szálkásít. Sok vizet kell inni, és reggel- este egy jó 10-20 perces hasizom erősítő torna. Esetleg még, ha van időt biccajozás. Nekem ez jött be :)
10. 5e48d37001 (válaszként erre: 1. - Amoon9)
2010. ápr. 29. 06:26

Rubint Réka 20 perces hasizomgyakorlatát próbáltad már?Czaniknak is vannak.

Nálam csak ezek válltak be,futni nem tudok eljárni és terembe sem,így ezek maradtak,persze 1 év azért kellett hozzá ,hogy eltünjön a hasam.

2010. ápr. 28. 21:43
Tornával, sok-sok tornával
2010. ápr. 28. 21:14
Én ma voltam egy fogyasztó gépen ami 80%ban a hasról fogyaszt.Csináltam ma egy fórumot ott leírtam hogy működik, ha gondolod nézd meg.
2010. ápr. 28. 18:37
heti 3* 40 perc.ez a minimum.
6. amoon9 (válaszként erre: 3. - C42aaaac41)
2010. ápr. 28. 18:19
Heti hányszor ajánlott futni, mennyit, és milyen hosszú idelyig?
5. amoon9 (válaszként erre: 2. - Miss Jane)
2010. ápr. 28. 18:17

De hiába vagyok izmos, ha felette zsír van, talán még jobban látszik. :(

Szoktam csinálni hasprést, heti 1-2Xszer futok,de mégsem látszik a hasamon.

2010. ápr. 28. 18:16

En meg epp combbol nem fogyok.

Kulonben meg gondolom a futas a hasra is hatasos :)

2010. ápr. 28. 18:15
Futás,futás,futás és végül hasizom gyakorlatok.
2010. ápr. 28. 18:14
Hasizom gyakorlatot:)
2010. ápr. 28. 18:14

Sziasztok!

Fogyogatok, csak sajnos nem a legkritikusabb helyről, ami a has. Ha fogyok, akkor mellről és combról, viszont ha hízok, az főként hasra megy. Már úgy nézek ki, mint egy 4 hónapos terhes!

A táplálkozásom aránylag rendben van és heti min. 3X mozgok.

Tudom, nem lehet célirányosan fogyni, de ha van valami tuti tippetek, tanácsotok, hogy mit is csináljak a pocakommal, nagyon megköszönném! :)

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook