Májusi edzésprogram Rubint Rékával avagy hozd magad formába a nyárra! (beszélgetős fórum)
Szia,
Én máris küldöm a méreteimet, köszönjük hogy ilyen aktív vagy:)
Magasság
Testsúly
Mellbőség
Derékbőség
Csípőbőség
Comb- körméret5
Karkörméret
BMI
Derék-csípő hányados
Sziasztok!
Ma már ismét mozgunk:-) Tegnap volt egy kis kilengésem kajcsi terén, de mára már ismét összeszedtem magam.
Klaus tegnap nem küldtem a táblázatot... Bocsi. Megkaptad végül? Kicsit elhavazódtam tegnap délutánra.
Priviben küldjétek el az indulóadataitokat, aki szeretne a táblázatban benne lenni. Azokat amiket Réka kér a kis füzetben. Oksa?
Puszi és szép napot Nektek! Majd írjon aki már esetleg végzett a mai adaggal, hogy ment Neki.
Sziasztok, jó reggelt mindenkinek. Jelentem, megcsináltam az első napi adagot a programfüzetből. Nem tudom ti hol tartotok, de ha lemaradással is csatlakozom a klubbhoz:)
Krisztinka készíti a közös méretketkezős táblázatot?
Hú csajok!Ma megcsináltam a holnapi adagot,mert pénteken nem tudom,így majd aznap lesz a pihenőm...de annyira fáj a hasam,h máshogy csináltam a felülést,mert a leírtak alapján nem tudtam megmozdulni sem...naggyon komoly!De a mennyiség megvan!
Büszke vagyok!!!Jó érzés!És kíváncsian vrom,h mikor látszik majd! :-)
sziasztok.
Én is benne vagyok a közös mérési eredményekbe.
Megcsináltam a tegnapi H-s gyakorlatokat, így holnaptól tudok haladni veletek.
Tök jó.
Akinek van egy kis ideje elküldené az excel táblázatot.
A közös méreszkedést, és eredményeket is nagyon jó ötletnek tartom, benne vagyok.
Az 5 kiló csak hátra, mellre és bicepszre van, tricepszre és vállra pedig 3.
Nehéz, de bele lehet jönni. És sajnos ugyanolyan gyorsan ki is lehet esni :(
2 hónapja csinálom. Vagy inkább 1.5 hónap. Gondoltam csodát csinálok és megváltom a világot és 1 hónap alatt vékony leszek! :D:D
Tévedtem!
Lehet persze! Isten hozott :DDD Krisztinka nevében is :DDD
azt hogy vékonyodhatsz-e comb tájékon, passzolok! próba szerencse :DD
folyt.
szóval a HETI 4DB edzés! szóval ki kell tartani, amig a tested reagál a mozgásra!!! és ez mindenkinél más és más!! szóval mindenkinek kitartás, rendben?
Nekem még hátravan a tegnap hasizomgyakorlatok. Nemsoká nekilátok.
Én is láttam a mokkás nyilatkozatot és nekem vékonyodott a karom a nagyobb súlyoktól. 1.5 hónap alatt 2 centit.
kitartás neked is! :D
csajok én mikor először kb 5 évvel ezelőtt felszedtem vagy 10 kg-t, akkor 3 hónap után kezdett látszani, a HETI 4 DB
Koszi.2,5 cm az nagyon jo ,ugyes vagy!!4
Nekem a karom a legfusztralobb ha nem lenne ekkora nem mutatnek kovernek sem utalom hogy feszul rajta a bluz aaaaaaaaaaaa
Isten hozott Genia! :D
nekem is 1 kg-s van! idő kell míg látszani kezd! ha kevésnek érzed, akkor pedig válts nagyobb súlyra!
nekem azért fogyasztotta a karomat rendesen! mikor először ezt a progit csináltam 2,5 cm-vel lett véknyabb a karom! :D szóval kitartás! :D
További ajánlott fórumok:
- Insanity, 60 napos edzésprogram!
- Májusi edzésprogram Rékával
- Hallott már valaki a sztár trénerről, Tracy Andersonról és a diétájáról illetve az edzésprogramjáról?
- Miért kell váltogatni az edzésprogramokat?
- Mik a tapasztalatok Béres Alexandra könyvében leírt edzésprogramjával kapcsolatban?
- Tony Horton féle edzésprogramok