Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Májusi edzésprogram Rubint Rékával avagy hozd magad formába a nyárra! fórum

Májusi edzésprogram Rubint Rékával avagy hozd magad formába a nyárra! (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... ❯❯
635. Krisztinka1 (válaszként erre: 634. - *Haynee*)
2010. máj. 6. 09:17

Szia,


Én máris küldöm a méreteimet, köszönjük hogy ilyen aktív vagy:)


Magasság

Testsúly

Mellbőség

Derékbőség

Csípőbőség

Comb- körméret5

Karkörméret

BMI

Derék-csípő hányados

634. *Haynee* (válaszként erre: 632. - Krisztinka1)
2010. máj. 6. 09:15
Miket kér? :)
2010. máj. 6. 09:15
Nekem is áttudja valaki küldeni ezt a gyakorlatsort, meg az ilyeneket. Mert nekem nincs meg az a füzet.
2010. máj. 6. 08:52
Csajok írjuk oda a magasságot is szerintem!
2010. máj. 6. 08:39

Sziasztok!


Ma már ismét mozgunk:-) Tegnap volt egy kis kilengésem kajcsi terén, de mára már ismét összeszedtem magam.


Klaus tegnap nem küldtem a táblázatot... Bocsi. Megkaptad végül? Kicsit elhavazódtam tegnap délutánra.


Priviben küldjétek el az indulóadataitokat, aki szeretne a táblázatban benne lenni. Azokat amiket Réka kér a kis füzetben. Oksa?


Puszi és szép napot Nektek! Majd írjon aki már esetleg végzett a mai adaggal, hogy ment Neki.

2010. máj. 6. 07:43

Sziasztok, jó reggelt mindenkinek. Jelentem, megcsináltam az első napi adagot a programfüzetből. Nem tudom ti hol tartotok, de ha lemaradással is csatlakozom a klubbhoz:)

Krisztinka készíti a közös méretketkezős táblázatot?

629. iloverunning (válaszként erre: 627. - 58bfdc3a44)
2010. máj. 5. 21:40
Megkaptam, köszi.
2010. máj. 5. 21:27

Hú csajok!Ma megcsináltam a holnapi adagot,mert pénteken nem tudom,így majd aznap lesz a pihenőm...de annyira fáj a hasam,h máshogy csináltam a felülést,mert a leírtak alapján nem tudtam megmozdulni sem...naggyon komoly!De a mennyiség megvan!

Büszke vagyok!!!Jó érzés!És kíváncsian vrom,h mikor látszik majd! :-)

627. 58bfdc3a44 (válaszként erre: 625. - Iloverunning)
2010. máj. 5. 21:10
Klau, elvileg átküldtem a táblázatot.
2010. máj. 5. 20:25

sziasztok.

Én is benne vagyok a közös mérési eredményekbe.

2010. máj. 5. 18:43

Megcsináltam a tegnapi H-s gyakorlatokat, így holnaptól tudok haladni veletek.

Tök jó.

Akinek van egy kis ideje elküldené az excel táblázatot.

A közös méreszkedést, és eredményeket is nagyon jó ötletnek tartom, benne vagyok.

624. iloverunning (válaszként erre: 623. - *Haynee*)
2010. máj. 5. 17:23

Az 5 kiló csak hátra, mellre és bicepszre van, tricepszre és vállra pedig 3.

Nehéz, de bele lehet jönni. És sajnos ugyanolyan gyorsan ki is lehet esni :(

623. *Haynee* (válaszként erre: 622. - Iloverunning)
2010. máj. 5. 15:35
5 kg? a 3-at alig bírom el :)
622. iloverunning (válaszként erre: 620. - *Haynee*)
2010. máj. 5. 14:32
a bodyrock.tv oldalon van felsőtestre összeállított edzés, azt csináltam 3-5kilóval
621. *Haynee* (válaszként erre: 614. - Judita79)
2010. máj. 5. 14:22

2 hónapja csinálom. Vagy inkább 1.5 hónap. Gondoltam csodát csinálok és megváltom a világot és 1 hónap alatt vékony leszek! :D:D

Tévedtem!

620. *Haynee* (válaszként erre: 616. - Iloverunning)
2010. máj. 5. 14:21
Megkérdezhetem milyen gyakorlatokat csináltál és hány kg-os súlyzokkal? Az enyém 2 hónap alatt 1cm-t vékonyodott...:(
619. Judita79 (válaszként erre: 612. - Krisztinucika)
2010. máj. 5. 14:12

Lehet persze! Isten hozott :DDD Krisztinka nevében is :DDD


azt hogy vékonyodhatsz-e comb tájékon, passzolok! próba szerencse :DD

618. Judita79 (válaszként erre: 616. - Iloverunning)
2010. máj. 5. 14:11
helyes helyes nyomjad csak! :DD
617. Judita79 (válaszként erre: 615. - Judita79)
2010. máj. 5. 14:10

folyt.


szóval a HETI 4DB edzés! szóval ki kell tartani, amig a tested reagál a mozgásra!!! és ez mindenkinél más és más!! szóval mindenkinek kitartás, rendben?

2010. máj. 5. 14:09

Nekem még hátravan a tegnap hasizomgyakorlatok. Nemsoká nekilátok.


Én is láttam a mokkás nyilatkozatot és nekem vékonyodott a karom a nagyobb súlyoktól. 1.5 hónap alatt 2 centit.

615. Judita79 (válaszként erre: 610. - Genia)
2010. máj. 5. 14:09

kitartás neked is! :D


csajok én mikor először kb 5 évvel ezelőtt felszedtem vagy 10 kg-t, akkor 3 hónap után kezdett látszani, a HETI 4 DB

614. Judita79 (válaszként erre: 609. - *Haynee*)
2010. máj. 5. 14:08
és mióta csinálod? kell azért idő mire látni lehet! ki kell tartanod!! oks?
613. Judita79 (válaszként erre: 608. - *Haynee*)
2010. máj. 5. 14:07
konkrétan ezt amelyikre most tornázunk, :DDD és az elején 1 kg-s súlyokkal, aztán a közepe táján már kevés volt, akkor váltottam 2,5 kg-ra!
2010. máj. 5. 12:33
Sziasztok. Lehet hozzátok csatlakozni? Megjött nekem is az e-mail a programmal, és nagyon megtetszett. Egy kérdés: én már fogyni sokat nem szeretnék, kb 1 kg van még, de formásodni annál inkább. Elég vastag combikkal rendelkezek, és azon szeretnék vékonyítani. A felsőtestemmel elég elégedett vagyok, az utóbbi hónapokban rádolgoztam a konditeremben és elég szépen látszik. Azokon a gépeken 15 kg-ot szoktam emelgetni (ezt két karra mondva). Vékonyodhat a csípőm és a combim ettől a programtól?
611. *Haynee* (válaszként erre: 610. - Genia)
2010. máj. 5. 12:30
Mondjuk nekem a vállamból, hátamból se ártana fogyni. :(
610. genia (válaszként erre: 607. - Judita79)
2010. máj. 5. 12:26

Koszi.2,5 cm az nagyon jo ,ugyes vagy!!4

Nekem a karom a legfusztralobb ha nem lenne ekkora nem mutatnek kovernek sem utalom hogy feszul rajta a bluz aaaaaaaaaaaa

609. *Haynee* (válaszként erre: 606. - Genia)
2010. máj. 5. 12:18
Réka 2008-as dvd-jén a felsőtest részt én se bírom 3kg-mal, max 1-kg-mal. Viszont Norbi Karate Fit-jén a felsőtestet 3kg-mal csinálom, illetve y..tube-on találtam Rékás karedzést, azt is 3kg-mal csinálom, meg az Alakreform-os kargyakorlatot is. Eredmény: 0
608. *Haynee* (válaszként erre: 607. - Judita79)
2010. máj. 5. 12:17
Konkrétan melyik programot és hány kg-os súlyokkal?
607. Judita79 (válaszként erre: 606. - Genia)
2010. máj. 5. 12:12

Isten hozott Genia! :D


nekem is 1 kg-s van! idő kell míg látszani kezd! ha kevésnek érzed, akkor pedig válts nagyobb súlyra!


nekem azért fogyasztotta a karomat rendesen! mikor először ezt a progit csináltam 2,5 cm-vel lett véknyabb a karom! :D szóval kitartás! :D

606. genia
2010. máj. 5. 12:08
3 kg !!!!!fel sem birom emelni ,nekem 1kg van de semmi latszatja a karom pedig gaz!!!
❮❮ ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook