Májusi edzésprogram Rubint Rékával avagy hozd magad formába a nyárra! (beszélgetős fórum)

Mi is:-))))

És emlékszem hogy tavaly majd' kipurcantam a combostól, és most az nekem sem volt megerőltető. De a H3, na az lesz a mumus:-) De az a lényeg hogy nehéz legyen, így formálódik szépen a hasunk!

Én nem vagyok ennyire elhivatott. Próbálok egészségesen táplálkozni, de ha valamit megkívánok akkor jöjjön. Sajnos sok szénhidrát a kedvencem (tészta, rizs, krumpli, pékáru) a húsokat már kevésbé szeretem. Csak ha muszáj.

Ha jól emlékszem Klau te sem eszel húst, akkor a fehérjét mivel pótolod?

Én nem:)

Csak kitartás és menni fog!!!!

Kész vagyok! (Mindkét értelemben :-)

Mindent megcsináltam, kivéve a H3-at, az nem megy :-S

Jaja, a melóhelyen szétrongáltak ma. Gondoltam egy fánkot "megérdemlek". Finom is volt, talán jobb kedvem is lett, de ez sosem tart sokáig. Utána jön a lelkiismeret furdalás, meg önmarcangolás, hogy hogy lehettem ilyen hülye, több napos munkámat tönkreteszem pár falatért. Pedig tudhatnám, hogy hosszútávon sokkal nagyobb örömet nyújt, ha megállom, tartom magam ahhoz amit elterveztem. Olyan kis hősnek érzem magam olyankor, és persze jót is teszek magammal. Pedig tudom, hogy az a fánk csak liszt és cukor egy rakás szemét, mégis néha elcsábulok. Mostmár tényleg bánom, hogy pár édes falatért odaadtam a mai napi jó érzést. Pedig nem is voltam éhes...

De már azt is megtanultam, hogy egy-egy ilyen eset után azért dől össze a világ. Holnaptól megint minden ok. lesz. Nem minden nap jön ez rám, a héten ez volt az első. Na hát klasszul nem erről szól a topic, bocsi mindenkitől. Ha valaki másnak is becsúszott valami terven felül, fel a fejjel.

csajok Ti hősök vagytok! :D

bezzeg én bundás kenyeret vacsiztam!

borzasztó vagyok! nulla lett az önuralmam..... tisztára lelkifurdallásom van! :( tornát még csak most fogom, bár fáradt vagyok, és nyűgös, de azért lenyomom majd az esti film alatt.....

asszem kicsikét most elcsüggedtem.... :( SEGÍTSÉG!

Én is végeztem a mai adaggal. Nekem a C gyakorlatokb nem voltak megerőltetőek, ellenben a H3 3szor 30szor nagyon. Mondtam is Kincsnek, hogy hasizomlázban fogok meghalni:)

Egyébként a hasazós gyakszikat együtt csináltuk.

Lassan én is kedzdem, de előbb még elolvasom a kewdvenc naplóimat.

Küldöm az adatokat.

Szia!

Én átküldöm neked. Ha van gmail-es az lenne a legjobb.

Jó edzést!

Én még most vacsizok, majd csak fél 8 körül kezdek neki.

Azt láttátok hogy ma már emeli a combos gyakszik ismétléseit Réka 4-re????

A séta helyett én futni fogok, persze ha az időjárás is kegyes lesz hozzám.