Májusi edzésprogram Rubint Rékával avagy hozd magad formába a nyárra! (beszélgetős fórum)

Én most váltottam életmódot, és fogynom is kell még, de ez lesz az a plusz amivel még közelebb jutok a célomhoz.

Már nagyon várom, hogy elkezdjük! :))

Sziasztok!

Alakreform 30 nap alatt lesz a címe és a 7közepén fog megjelenni negyedévente.

Ja és az éven szeretnének új dvd-t kiadni.

Fogynod tényleg nem kell, de a torna a vékony lányokra is ráfér:-) Tuti lesz a siker ha végig csinálod ezt az egy hónapot.

Most nekem is kimaradt két hét, ilyen van sajnos, de két napja ismét elkapott az ihlet:))

Igen,mi már találkoztunk másik fórumon!

2 hete nem tornáztam,semmit :(

Az ilyen fórumokban,engem magasról le szoktak szarni,mert,hogy "minek nekem,50kg osan fogynom",és elegem lett,így úgy döntöttem,be sem nézek egyikbe sem!Nah de ide szeretnék ám járni,minden cikizés nélkül,mert baromira szarul esett!

Igen,nagyon szép a hasad!Nekem az alapvonalai megvannak(hasnál),csak le kéne azt a kicsit faragnom,is onnan,ami dög nehéz! :((

Ha az egy hónapot végig csináljuk, utána úgysem tudjuk majd abbahagyni, ez tapasztalat:-)

De Te egyébként is tornázol, nem? Úgy tudom találkoztunk már a másik tornás fórumban.

Nekem igen hatásos volt ez az egy hónap is annak idején, ettől lett olyan szép a hasam (ld. az adatlapomon)

Sziasztok!

Ez ám a gyorsaság:-))))))))))))) Nagyon örülök Nektek!

A kis füzet alapján csinálom, ami egy régi wellness magazinban jelent meg. Aki esetleg nem ismeri, a felépítése a következő:

Minden nap 15-20 perc kardióval indít (futás, kocogás, biciklizés, ugrókötelezés...) utána jönnek az alakformáló edzések három kategóriában:

1./ popsi és csípő

2./ has

3./ felsőtest

Ezek időtartama változó, kb. 30-40 perc.

Minden harmadik nap pihenőnap, tehát két nap edzés egy nap pihenő, stb. és minden napra van egy szépségtipp benne.

Persze a szükséges anyagot mindenkinek elküldöm a jövő héten, csak adjatok majd e-mail címet.

Helló!

Szívesen csatlakoznék én is, van mitől megszabadulnom sajnos:(, és ez, hogy működik ez az edzésprogram?