Végigcsinálta valaki a 13 napos diétát? Tapasztalatok? (tudásbázis kérdés)
Tetszik hiszitek vagy sem
Ép lombikoztunk 16 hetes babát vesztettem el akkor 90 kilósan 5. beültetés volt akkor mikor elvesztettem azt mondta a doki így nem indulatok egy újabb terhességnek mivel lelkileg is padlón voltam egymás után kihagyás nélkül csináltam még a következő lombikoztunk 60 kg. kezdtem......
Természetesen mindenki szervezete más mindenkinél más a fogyás mértéke sőt van akinek birja a szervezete ezt és elkell fogadni ha ez a diéta nem jó valakinek.....
átküldenéd nekem a diéta pontos menetét? köszönöm!
priviben.
Hajraaaaa😉
Régen 30 kg. 26 nap alatt 2005- ben...
Tavaly 7 kg. 13 nap alatt
Nem jott vissza ott stagnálok....de van még miből fogyni😉😉😉😂
nagyon durva ez a diéta. mennyit lehet kb. fogyni vele? kinek mennyi sikerült?
a 13. nap lemaradt a listáról?
köszi a válaszokat!
Sziasztok, nekem ma van a 3. napom :)
Tapasztalatok: szerintem en ma vagyok az eddigi leggyengébb, van hogy eleg homályosan látok, meg nem kapcsol valami tul gyorsan az agyam :) persze nem adom fel, en szedek melle ordognyelv kapszulat,
Meg iszom napi egy l-karnitines pezsgőtablettat is :) ami az éhségét illeti, szinte nem is érzem, ma mar nem tudtam legyűrni a teljes ebédet, pedig nem volt egy svédasztal :) eddig az elmúlt négy napban (1 nappal a kezdes elott is) 3x edzettem, ma szerintem valami minimál jogát, vagy kezdő pilateszt fogok csinalni, mert egy húzós kardio végen valószínűleg ossze is esnek. 10 nap van meg hatra. Hajra mindenkinek aki csinálja !!
betartottam, nem volt könnyű.
Nem vagyok kávéfüggő, ráadásul én cukor-tej nélkül iszom reggel.
Ennek a diétának sokféle változata ismert, amit én csináltam, leginkább az általam belinkelthez hasonlított.
Viszont a hús nekem nagyon sok ebben, ez jelenti leginkább a nehézséget.
Én kávé függő vagyok de teszek cukrot tejet is bele....
Szigorúan betartotta?!!
887. davider2016-04-25 09:58A kúra menüsora
1. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 2 kemény tojás
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal (pl. extraszűz olívaolaj, vagy egyéb hidegen préselt olajok) és citrommal ízesítve
2. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve
3. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (vegyes saláta is lehet, de natúran kell elkészíteni)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs
4. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 1 liter juice (lehet vegyes is, pl. kiváló zsírégető az ananász), 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró
5. nap
Reggeli: 1 nagy répa reszelve, citrommal ízesítve
Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve
6. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve (A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik.)
7. nap
Reggeli: 1 csésze üres tea
Ebéd: semmi!
Vacsora: grillezett bárányhússzelet (250 gramm, ha nincs bárányhús, helyettesíthetjük marhahússal), friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből
8. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs
9. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve; 1 gyümölcs
10. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs
11. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 1 liter juice, 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró
12. nap
Reggeli: 1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítve
Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal,
További ajánlott fórumok:
- Március 2-tól kezdené velem valaki a 90 napos diétát?
- Július 28-án elkezdi velem valaki a 90 napos diétát?
- Van kedve valakinek hétfőtől elkezdeni a 90 napos diétát?
- Hétfőn kezden a 90 napos diétát. Csatlakozik valaki? Csináljuk együtt?
- Valaki kezdené velem a 90 NAPOS diétát 01.25.-én? :)
- Kezdi ma velem valaki a 13 napos diétát?